Le bonheur c’est du bien-être
dont on prend conscience

[Christophe André]

Pour mieux prendre conscience de votre bien-être, je vous invite à lister 3 moments de bien-être pour vous de ces 7 derniers jours !
 

Bonjour à toutes et à tous !!

Peut-être avez-vu remarqué, mais depuis quelques mois, nous sommes toute une équipe de professionnels du bien-être sur Aujourdhui.com à travailler sur des futurs programmes bien-être pour vous !!

J'aurai le plaisir pour ma part de vous proposer bientôt un programme en partenariat avec Aujourdhui.com intitulé :

15 jours pour retrouver confiance en soi

Qu'en pensez-vous ?

Que vous attendriez-vous
à trouver dans un tel programme ?

Qui serait intéressé pour le suivre ??

Bonjour à toutes et à tous !

En pleines préparations des animations de la rentrée, je viens vous demander un petit coup de mains !

Pour répondre au mieux à vos attentes et à vos besoins, jevous invite à me poser toutes les questions que vous pouvez avoir et auxquelles vous aimeriez avoir des réponses sur des aspects psycho !

Quels sujets aimeriez-vous que je développeen tant que psychologue, pour vous aider au mieux dans votre démarche minceur et au-delà ?

Toutes vos idées m'intéressent, des plus simples au plus farfelues, des plus générales ou plus personnelles, merci d'avance pour votre aide !!

Bonjour à toutes !

Cet été, je vous ai proposé chaque semaine un nouveau défi psycho pour vous aider à passer un été "plus léger", dans tous les sens du terme !!

Challenge Psycho : pour un été plus léger ?!

Ce challenge de l'été vous a-t-il plus ??? 

Pour terminer, en beauté, nous vous proposons une dernière mission ...

Cette semaine, votre missions si vous l'acceptez est de nous faire un petit bilan sur ce que chacun des défis vous a apporté :

Lundi : Bilan du Défi 1 - L'Art du Lâcher prise
Mardi : Bilan du Défi 2 - L'Art de la Détente et du Bien-être personnel
Mercredi : Bilan du Défi 3 - L'Art d'Aimer en toute Sérénité
Jeudi : Bilan du Défi 4 - L'Art de Vivre Libre et Heureux
Vendredi : Bilan du Défi 5 - L'Art de chérir sa Famille
Samedi : Bilan du Défi 6 - L'Art de se sentir mieux dans son corps
Dimanche : Bilan général du Challenge Psycho de l'été

 Pour chaque défi, qu'avez-vous ressenti ?
Relisez vos échanges, vos écrits chaque jour concernant un défi différent et partagez ici ce que vous avez ressenti durant la semaine du défi ? Ce que vous ressentez en relisant les échanges ? Ce que vous pensez que cela a pu vous apporté à différents niveaux ?

  Points forts et pistes d'amélioration ?
Afin de vous proposer des animations encore et toujours adaptées à vos attentes et à vos besoins, ce serait super que vous nous fassiez pour chaque défi un retour sur les points forts du défi, et les points qui pourraient être améliorés si c'était à refaire. 

Cliquez ici pour partager vos Bilans
et lire ceux des autres !

Quoiqu'il en soit, MERCI à toutes pour votre implication ces 6 dernières semaines, j'ai particulièrement aimé de mon côté animer ces défis.. j'ai beaucoup été touchée par vos partages, vos témoignages, vos émotions ... et je vous donne RDV très bientôt, pour les prochaines animations de la Rentrée !!! 

De bonnes choses arrivent aux gens qui font de bonnes choses. Faites ce qu'il convient de faire et vous ne pourrez qu'obtenir de bons résultats !

Bonjour à toutes et à tous !

Le dernier Défi Psycho de l'été est en route et cette semaine.. nous allons vous aider à prendre le temps de prendre soin de vous !! Et le tout.. en musique !

Challenge Psycho - 6ème Défi /
L'Art de se sentir mieux dans son corps

Pour cette dernière semaine de défi, votre mission si vous l'acceptez :
vous accorder des moments en musique pour prendre soin de votre corps !

Être bien dans son corps, c’est gouter de l’intérieur le plaisir d’être vivant. Notre corps nous parle de nous, habitant de mieux en mieux notre corps, nous gagnerons en joie de vivre, et nous gouterons ce sentiment d’être vraiment nous-même.

Ainsi, votre défi psycho de la semaine si vous l’acceptez sera le suivant :

1er jour : Cherchez et choisissez un morceau de musique qui vous touche, qui vous plait, qui vous apaise, qui vous fait du bien tout simplement ! Venez partager avec nous votre choix de musique dans le forum : Challenge Psycho

Le reste de la semaine : Chaque jour accordez-vous au moins quelques minutes dans votre journée (de préférence le matin ou le soir, lorsque vous pouvez vous relâchez) en écoutant ce morceau. Laissez-vous bercer par les sons, et soyez à l'écoute à ce que votre corps exprime, aux manifestations physique de votre corps, à ce que vous ressentez !

N'hésitez pas durant ce moment à porter votre attention sur votre respiration, sur les battements de votre cœur, ou bien même à vous masser certaines parties du corps, à vous mettre de la crème sur les mains, les pieds, le visage, les mollets, etc. Pourquoi pas prendre soin de vos ongles, de vos cheveux ?

Faites du bien à votre corps et venez partager avec nous votre ressenti dans le forum : Challenge Psycho.

Alors c’est parti ! Place à la musique et au bien-être !

Bonjour à toutes et à tous !

Nous sommes lundi, et comme chaque lundi du mois, je vous proposerai un nouveau défi pour la semaine, mais ce soir seulement, car aujourd'hui, je pars animer la Journée Positive de Montpellier ! Patience ... !!

Un seul indice : cette image !

Ce matin, par ailleurs, je vais partager avec vous une anecdote personnelle qui fait suite à mes précédents articles sur un point en particulier : comment développer l'optimisme de nos enfants, avant même qu'ils ne sachent ce que cela peut vouloir dire !

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Chaque matin depuis le début du mois, j'accompagne mes enfants à pieds au Centre aéré, et nosu marchons tous les 4 pendant 35 minutes, en parlant, en chantant, en nous amusant avec tout ce qu'on peut autour de nous. Ils n'ont que 6, 6 et 3 ans 1/2 , alors la route leur paraît quand même un peu longue !

Et sur le chemin, voilà que nous avons découvert que nous marchions chaque matin dans...

"La rue des 4 bonheurs"

Waouw... je me suis sentie envahie d'une vague d'émotion en entendant ma fille lire le nom de ce panneau de rue... Imaginez que vous habitiez dans la rue des 4 bonheurs.. forcément cela doit avoir un impact sur votre vie !

Bref, du coup, je demande à mes enfants s'ils savent ce qu'est le bonheur. Ma fille de 6 ans donc me répond : "C'est quand on est content ?" Et là je leur explique, en des mots simples ce qu'est le bonheur. Et me voilà à leur donner mes 4 bonheurs du jour en exemple.

Vous l'aurez deviné.. à leur tour, un par un, mes enfants ont commencé à énumérer leurs 4 bonheurs respectifs du jour ! Un peu "imités" sur les miens le premier jour.. depuis chaque jour, lorsque nous commençons à approcher de la rue, il y en a toujours un pour demander : "Maman, alors c'est quoi tes 4 bonheur du jour ??"

Nous avons pris cette habitude et hier matin.. alors que nous prenions un petit déjeuner à 5 en famille sous notre pergola bercés par les rayons du soleil.. Mon fils de 3 ans et demi commence à dire : "Hé ben moi mon bonheur du jour, c'est de déjeuner au soleil avec toute la famille ! .... "

Et nous avons tour à tour exprimer des petits bonheurs, d'hier, de ce jour et même à venir ! ...

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Voilà.. j'avais envie de partager cette anecdote personnelle avec vous.. et je vous invite si vous avez des enfants .. à leur raconter ! Et à profiter au maximum de ce qui suivra !!

PS : Et puis finalement, pourquoi ne le raconter qu'aux enfants ??.. Ce type de discussions peut être bénéfique pour tout le monde, non ? Rappelez-vous, pourquoi attendre d'être mal pour aller mieux ?

Pour terminer, vous vous en doutiez, ma question du jour sera :

Quels sont vos 4 bonheurs du jour ?

Pourquoi attendre d'être mal pour aller mieux ?

Bonjour à toutes et à tous ! 

Nous sommes le lundi 15 août, jour férié pour certains, premier jour de la semaine quoiqu'il en soit pour tout le monde ! Etes-vous prêtes à croquer la vie à pleines dents cette semaine ?

Pour ma part, je sens que cette semaine va être.. une semaine décisive pour mon avenir !.. Mais je vous en dirai un peu plus plus tard..

Hier matin, j'ai dit au revoir à notre chère Murielou... notre belle Murielou ! Quelle semaine !! Waouw.... une journée positive, c'est déjà exceptionnel, la Rencontre Nationale, c'est incroyable.. mais là.. une semaine entière de Séjour Déclic Minceur... Waouw... Ca change une vie c'est certain ! 

Vous la reconnaissez ??.. N'est-elle pas magnifique ??!!

La mieux placée pour en parler reste encore la principale intéressée : par ici pour lire le premier témoignage à chaud de Murielou !

Allez ceci dit, place au nouveau défi de notre fameux Challenge psycho : pour un été plus léger !!

Et en ce lundi 15 août, nous allons commencer notre 5ème semaine du  : Challenge Psycho :
Pour un été plus léger ?!

Si vous avez pris le Challenge en route, il est toujours temps de participer aux deux discussions des deux premières semaines :

Semaine 1 - L'art du lâcher prise
Semaine 2 - L'art de la détente et du bien-être personnel
Semaine 3 - L'art d'aimer en toute sérénité
Semaine 4 - L'Art de vivre libre et heureux

Retrouvez-les dans le forum : Challenge Psycho : pour un été plus léger ?!

Semaine 5 -
  L'Art de chérir sa famille

Pour un été plus léger, que diriez-vous de prendre un peu de recul sur votre famille, au sens large du terme et de vous concentrer sur ce qu'elle de plus beau à vous offrir en toute simplicité ?

Votre cinquième défi psycho si vous l'acceptez sera le suivant :

Chaque jour de cette semaine, racontez tout simplement un de vos plus beaux souvenirs en famille !

Que ce soit la famille dont vous êtes issue (avec vos parents, frères et soeurs, grand-parents, oncles, tantes, cousins, etc.) ou la famille que vous avez créée (enfants, petits-enfants, conjoint, etc.) ou même encore votre famille adoptive, votre belle famille, votre famille de coeur.. cette semaine rappelons-nous ces merveilleux moments d'hier ou d'il y 40 ans ! Peu importe.. ! 

Mettez-y tout votre coeur et laissez éclater votre amour, votre joie, votre gratitude, vos plus belles émotions ressenties en famille !..

RDV sur le forum pour relever ce défi chaque jour de lundi à vendredi !
Challenge Psycho : pour un été plus léger ?!

Pour gagner des points psycho ?

1 point psycho par commentaire posté sur la discussion dédiée du Forum "Challenge Psycho : pour un été plus léger ?!", pour relever le défi de la semaine.

5 points psycho supplémentaires pour celles qui posteront aussi leur réponses sur leur blog !

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Ce week-end, venez annoncer vos points de la semaine sur la discussion et lundi prochain, comme chaque semaine cet été, nous vous retrouverons pour un nouveau défi du Challenge Psycho de l'été !

Il est toujours temps
de prendre le Challenge en route !

Bonjour à toutes et à tous !

Depuis le début de la semaine, nous accueillons Murielou à la Maison du Bien-être à Montpellier, dans le cadre du Séjour Déclic Minceur et hier... nous l'avons aidé à relever un nouveau challenge !!!

Après une matinée ensoleillée dans un SPA et un repas à l'ombre d'un grand arbre dans le jardin de la Maison du Bien-être, nous avons effectué une séance de Shooting Photo suivie d'une Manucure ! 

La séance de shooting photo a permis à Murielou entre autre de dépasser ses limites et ... rdv très bientôt pour voir le résultat !!

Mais je ne peux pas m'empêcher de partager avec vous ce matin quand même déjà l'une des photos de Murielou prise hier que je trouve magnifique !

Comment la trouvez-vous ??