1 ride de plus et 500g avec en prime grrrrr je n'arrive pas à descendre ,et pour mon bidou j'ai lue dans le forum ,que le gluten etais peut-etre le cause de notre petit ballon ,je ne sais pas pour vous mais je vais traqué le gluten et faire une recherche sur les aliments sans gluten...

sinon vendredi j'ai changer tout mon interrieure,j'ai bouger les meubles ,les ai mis à d'autre place ,du coup je me sens encore mieux à la maison et cela parrait plus grand ,c'est fou ce que le changement fait du bien ,grosse surprise pour l'amoure de ma vie qui n'as encore rien vue, voilà les filles une bonne  journée

bonjour à toutes et à mes cop's ,merci pour vos réaction hier (sujet je suis seule) ,alors nous sommes jeudi et depuis dimanche je n'ai fait aucun exercices physique je ne suis pas motivée c'est fou comment éliminé si on ne fait pas d'effort pour bouger quelqu'un a la solution qui me le dise je reste les oreilles grande ouverte,oulala j'ai une envie de changer les meubles  de places depuis un moment cela me trote ,mais pas facile un tout petit peu plus que 20 m carré mais ca conception ne laisse pas trop d'alternative ,,,c'est vrais ca fait du bien de changer ,chez ma maman je le faisais souvent et seule en plus quand j'y pense quel inconcience de déplacé des meubles seules mais j'en avais la force c'est ca qui est drole on me prennais pour la femme à hulk vous savais ce personage qui devenais vert quand il se mettais en colère ,moi je ne me transformé pas biensure,,,

voilà le temps est gris par ici il fait un peu frais ,vivement l'été c'est fou ce que le manque de soleil peut avoir comme concéquense sur les individues.........

je vous souhaite une bonne journée

Fraise,Framboise,Groseille,Cerise ,Airelle.

Provitamine A,Potassium,vitamine C

peu calorique,antioxidants,tonifiants, dieurétiques et détoxiquants,utiles au bon fonctionnement du système hépatique,aide à luté contre le vieillissement cellulaire,la tension arterielle,et les radicaux libre.

<<<<<peu caloriques et idéaux pour une cure amaigrissante...

_120g de crème al^légée à  0% ou plus de MG trés froide

-1 sachet de sucre vanille

-2 feuille de gélatine végétal

-1 blanc d'oeuf

-3 ou 4 biscuit à la cuiller

-1 petie tasse de café bien fort et chaud

2 cuillere à soupe  d'édulcorant

-cacao amer en poudre non sucré

Faite tramper les feuilles de gélatine dans de l'eua froid 10mn,les égoutter ,les faire dissoudre dans 1 cuil.à soupe d'aeu chaude .Ajouter le sucre vanillé,1 cuill à soupe d'édulcorant et bien mélanger,Battre la creme fraiche en chantilly et l'incorporé avec précaution avec le mélange précédent,puis le blanc d'oeuf battu en neige ferme .

Couper les biscuits en deux ,les tremper rapidement dans le café fort additionné d'une cuillerée d'édulcorant,les ranger dans le fond d'un ramequins et  recouvrire avec la préparation précédente.mettre au réfrigérateur pendant au moin 4 h ..au moment de servir,saupoudré de cacao..

une portion = 180 calorie 75g de calcium

L'astuce santé

PAs de mascarpone dans cette recette car ,avec 47% de lipide,il est plus gras que la crème frâiche...

mon petit truc c'est que je dissous une bonne cuillère de café solubre dans un tout petit petit peu d'eau que je mélange à la préparation ,biensure il faut aimé le café,j'en connais qui mette de la fleur d'oranger ,ou encore l'amande amere, moi c'est café

A vos envies    

Dans mon coeur,lol ce matin je suis allée courrire a jeun ,j'ai profité du soleil et j'ai eu raison car à l'heure ou j'écrie et bien il pleut......le ciel est gris de chez gris bouf dépriment....un temps à resté sous la couette.sinon je suis toujours à 66kg mais toujours ce ventre,je crois que je ne m'en débarasserais pas c'est comme ca tant pis le plus important et de ne pas trop grossir...ca c'est une autre paire de manche lol,surtout quand on est gourmande....

je vouus souhaites un bon Dimanche

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