et bien j'ai encore envie de marché de faire encore 10000 pas

faire du vélo elliptique

quoi faire du sport bougé le popo tin

que m'arrive t'il ?

la soif du sport serais t'il en train de m'envahir

YES

je veux bien

bisous

et oui j'ai été marché trop contente

j'en suis a 10260 pas ,et je dois encore sortir chipie ça dernière promenade de la journée

bonne soirer

bisous

je me motive ,je vais allez me promenée avec chipie ,

pour l'instant je ne peux pas faire du vélo elliptique car je suis tomber et j'ai mal au bras droit ,je dois faire doucement j'ai des sceances de kiné ,et des anti inflamatoire ,donc il me reste que la marche a pied a faire

allez chipie reveille toi et hop dehors

bis a +

voila ma tarte a l'ananas que j'ai faite hier aprés midi

trop bonne

bisous

 j'ai une tarte a l'ananas qui cuit et après la cuisson ,hop dehors direction parcourt gymnique de Meythet  il y a un endroit sympas pour promené  ma  chienne le long du fier (une rivière ) 

bisous

cela fait 8 jours sans ecrire un article ,mais s'est pas bien , c'est vrais que j'ai eu une semaine bien mouvementer ,mercredi dernier ,l'un de mes frère est venue me voir ,trop contente on ce voit rarement il habite a 500 km de chez moi dans le berry

je suis partie au bord de la mer au salin de giraud vendredi soir et rentrer lundi dans la journée ,un super weekend promenade au long de la plage plus de 31000 pas le dimanche franchement a refaire

et là je me retrouve chez moi en ville cette apres midi je vais sortir ma chienne sa me manque de marché en pleine nature ,je vais bien trouvé un endroit pour la sortir

bon allez je vous laisse je dois me préparer j'ai un  rendez vous a 9h15 

bisous et a bientôt

petit coucou rapide ce soir ,hier je suis pas venus ecrire un article et ni dimanche

je pense a vous ,je fais attention a ce que je mange et je fais toujours le tournoi , gros bisous a vous tous

bonne soiré

pas perdu 1 GRAMME ,bon  pas repris non plus 1 GRAMME

donc

A PARTIR DE MAINTENANT JE VAIS FAIRE PLUS ATTENTION !!!!

ne pas relaché ,faire plus d'effort ,car je veux perdre ,descendre en dessous des 80 kg pour le mois de MAI j'ai un peu plus de un mois pour atteindre cette objectif

je veux perdre ses kg qui me pourrissent la vie depuis quelque temps

 bon weekend les filles

je reviendrais plus tard

là MENAGE au programme

sa fait  du sport moi je vous le dit

bisous

cette nuit j'ai fais un débile de  cauchemar

dans ce rêve on voulais pas prendre le camping car ,alors on a louer un igloo original jusque là sa va

arriver a igloo l'horreur  ,  il etais en pierre , et  placé au milieu d'un rond point  ,recouverte de mousse humide

mon cop dit on va voir comme même dedant pour voir

moi je me suis dit jdor pas là dedant

et hop tout le monde rentre dans l'igloo

sauf

moi je ne pouvais passez ,l'ouverture etais trop petit pour moi

s'étais horrible j'étais prèsque coincer 

cette sensation j'aime pas et  sa ma  réveillé

quel cauchemar

je me sens mieux enfin ,j'ai envie d'allez mieux alors ce matin je me secous.

je compte faire du vélo elliptique ,30 mn je sais pas si j'arriverais

mais motivation même si j'en fais 20 mn je crois que sa seras très bien pour moi

je viens de finir mon café avec ma tranche de pain de seigle ,j'ai plus cas dégusté mon kiwi , avalé mes vitamines et reveillé mon fil, sortir ma chienne chiipie et seulement après je pourrais faire du vélo, dans 1 heure je pense pas avant 

ma matinée seras déjà bien remplis, car après  je dois rangé l'appart

faire un tris, car je voudrais faire une brocante ,pour cmmencer je vais vendre sur le bon coin , bon il y a du boulot car on entasse avec les années mais là s'est horrible , je ne peu pas poussé les murs ,j'ai plus de place

MOTIVATION

je vous laisse je file j'ai charles a reveillé

a plus tard

il est 8h55

je suis de retour ,je viens de finir mon sport

23 mn de vélo elliptique de fais yes

bisous a +