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BILAN CONSTATATIONS ET RAPPEL des faits

publié le 15/07/2008 à 13:56

bonjour a toutes compagnes de galères , nouvelles amies et regimeuses de passage.

j'ai commencé mon regime le 29 mars 2008 à 71 kg pour 1.70 m.
3 enfants nés entre 2003 et 2007
il fallait que je me reprenne en mains. (je ne supportais pas mon image)
bien sur on me disait "tu as eu 3 enfants le petit dernier a 10 mois il faut du temps etc ....

Mon fils avait 10 mois j'etais prête enfin a m'attaquer a ma graisse et mes bourrelets.
j'ai commencé par identifier mes problèmes de prises de poids
1) les grossesses
2) le grignotage
3) la pilule
4) la sédentarité
5) le manque de sport.

j'ai agi
1) plus d'enfants (ca c'est sur donc on arrete le numéro 3 qui fait grossir et on utilise un autre moyen radical celui la.
donc plus de pilule plus de grossesse on commence a maigrir.

2) le grignotage (on arrete de manger tout est n'importe quoi a toute heure et surtout entre les repas.

4) Sédentaire forcement a la campagne loin de tout il faut la voiture pour tout occupation (courses, ecole etc) donc on travaille au jardin.

5) manque de sport (toujours a la campagne difficile d'aller courir ou de faire du velo (les gens qui circulent en voiture par ici roulent comme des fous) et je n'ai pas envie de me faire percuter.
donc on fait de la gym avec la tv (merci Direct 8) je me suis fait offrir un steppeur pour la fete des meres, et le travail dehors continue a me faire des activités physiques.

se reeduquer dans l'alimentation c'est dans un premier temps une contrainte ensuite ca devient un automatisme (du moins en ce qui me concerne.)

je ne fais pas de regime en fait (ca ne marche pas les regimes) par contre j'ai revu ma facon de manger.

1 grand verre d'eau au reveil pour nettoyer le corps
ensuite un bon petit dejeuner
a midi legumes et viande ou poissons vapeur ou avec un peu d'huile (il en faut un peu de matiere grasse)
je prends rarement un encas
et au soir leger
legumes et viande et fruit.

les conditions de base pour reussir a perdre du poids sans difficiculté
1) pas de grignotage entre les repas
2 ) de l'eau plate a volonté
3) eviter de se resservir ou de finir les plats (il vaut mieux les mettre au frais que de terminer un plat)
4 ) ne plus rien manger apres le repas du soir apres 20 h. sauf eau et un fruit eventuellement en cas de creux.
ca me permet de manger du chocolat de temps a autre quand j'en ai envie ou un bonbon.

avec ces principes simple on peut manger ce que l'on veut dans des portions raisonnables.

Pas de Stress, pas de fringale sauf au debut les fringales, pas de craquages ca va bien.

avec ces principes j'ai perdu a ce jour 8.200 kg j'espère arriver a 60 kg ca serait cool

quand je regarde ce que j'ai perdu en 3 mois et demi je suis fière du resultat je ne pensais pas y arriver.
Les autres regimes que j'avais essayé ont tous echoués.
forte de ces experiences j'en suis arrivée a faire a ma facon sans carence, sans restriction et ca marche.

en fait il faut se sentir bien a table avant tout pour reussir.

Je vous souhaite a toutes d'obtenir le resultat que vous souhaiter.

Autre chose ne pas viser trop haut (ca decourage) donnez vous du temps tablez sur de petits objectifs
5 kg pour commencer par exemple (plus facile a atteindre que de mettre 10 kg de suite ) parfois on ne voit pas la reglette bouger et ca demoralise.
au debut j'avais 71 d'un coté et 55 de l'autre ca n'avançait pas alors j'ai mis 65kg quand j'y suis arrivée j'ai mis 60 a la fin (la on voit la reglette bouger) ne recommencez pas la reglette a zero surtout. ( VOUS DEVEZ VISUALISER VOTRE PROGRESSION )

autre chose mesurez vous et notez vos mesures une fois par semaine ou tous les 15 jours

ca aussi ca aide
fin mars quand j'ai commencé j'avais un tour de taille de 87 cm et un tour de hanche de 100.
maintenant j'en suis a 78 cm de taille et 94 de hanche.

Voila bonne journée et mangez bien, bougez bien et maigrissez lentement mais surement.

gardez a l'esprit que rien ne sert de courir il faut partir a point.
si vous maigrissez lentement et sur plusieurs mois, vous ne prendrez pas vos kilos perdus aussi vite
alors que si vous maigrissez trop vite vous reprendrez tres vite les kilos au moindre ecart.

Véro

autre chose : Seule ce n'est pas facile de trouver la motivation , ici vous trouverez les amies qui comprennent et traversent les memes epreuves, n'hesitez pas a parler de vos difficultés.

(3) commentaires

Allez on se bouge !
publié le 15/07/2008 à 09:56

bonjour bonjour
c'est pas le tout de rentrer de vacances mais ya du taf.
hier 2 lessives (tout est deja repassé et rangé)
il faut que j'aille faire les courses (tout est vide frigo et placard)
hier j'ai nettoyé la maison balai , aspi et lavage.

sinon je suis contente comme je le disais sur le dernier message j'ai perdu 1.100 g en vacances sans y penser, manger leger ne pas grignoter est devenu un automatisme.
d'ailleurs quand je me suis vue de plein pied dans le miroir j'ai vu que j'etais aminci et ca fait vraiment plaisir.

je suis tres heureuse de vous retrouver aussi.
a mon retour dimanche j'avais un mal de tete epouvantable. et il pleuvait (pas de quoi avoir le moral apres 3 semaines de soleil)
le soleil est revenu depuis hier, mon mari a installé la piscine, je vais peaufiner mon bronzage.

je vous souhaite une bonne journée

vero

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(1) commentaires

tres contente mais tres tres

publié le 13/07/2008 à 17:35

(2) commentaires

on ne se laisse pas aller
publié le 24/06/2008 à 14:36

bonjour a vous

ce matin 63.900 kg trop bon.
et oui on continue et on ne se laisse pas aller.
en plus c'est que tout est devenu un automatisme, pas besoin de reflechir de verrouiller l'armoire a clé, meme si ca gargouille meme si les papilles frisonnent a une bonne odeur, mon subconcient ou petit diablotin ne me dit pas "vas y fonce"
non non je n'y pense meme pas, c'est dire si j'ai bien progressé dans ma quete de la taille fine.
Sur ce cette fois ci c'est vraiment ma derniere connexion nous partons demain après l'enterrement.

bises a vous toutes

Véro

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(4) commentaires

la vie continue et le regime aussi

publié le 23/06/2008 à 09:05

(5) commentaires

et finalement non !
publié le 21/06/2008 à 17:41

Alors que nous etions en train de charger la voiture et la remorque, un appel téléphonique nous a arrêté dans notre élan.
La grand mère maternelle de mon mari est décédée cet après midi. Elle avait un cancer de la peau.
Voila c'est bien triste, mais c'est comme ça. Donc nous avons repoussé notre départ pour après les obsèques.

Véro

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(1) commentaires

C'est ma derniere connexion avant...

publié le 21/06/2008 à 13:35

(0) commentaires

dur de trouver de nouveaux titres a mon blog ...

publié le 20/06/2008 à 08:42

(1) commentaires

avec le soleil tout va !
publié le 18/06/2008 à 09:32

bonjour
enfin du soleil pourvu que ca dure.
il reste 5 jours avant mon depart en vacances. comment je vais faire sans l'ordi et sans ma balance ?
enfin je continuerais a faire attention ca c'est certains et en plus j'irais a la piscine si possible tout les jours a condition qu'il fasse bon (piscine non chauffée non couverte mais bain a bulles en plus .
j'ai encore perdu 200 g qu'est ce que je suis contente.
je n'en reviens pas j'ai essayé plusieurs fois de maigrir mais la entre ce site, l'autre ou je vais ma motivation, mon sport matinal et le fait d'avoir arreté cette satanée pilule c'est le jackpot.
parce que oui la pilule me faisait grossir et m'empecher de maigrir forcement.

je vous souhaite une bonne journée
je n'ai pas le temps de venir vous voir toutes individuellement par manque de temps mais je ne vous oublie pas.

véro

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(4) commentaires
Youpi Hé !
publié le 17/06/2008 à 09:34

bonjour
belle surprise ce matin 6 kg de perdu j'arrive a 65 je suis contente.
en route vers le 64 ....
ce matin je fais ma seance d'abdos (ventre fesse et haut du corps)

bonne journée a toutes et garder le cap ...

Jolight alors ta main ? ca va ?

véro

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