Crever dans les deux sens du terme un peu de fatigue et le vtt crever ce matin et comme je l'avait deja reparer je vais galerer pour debarasser le pneu de ses epines un des risques  du vtt !!!!! . 200 gr de perdu s'est pas terrible . En ce moment je ne passe pas beaucoup de temps sur le site ma fille squatte mon pc elle joue en ligne ..... et ....moi aussi ....

Un petit coup de geule aussi sur la facon au site de gerer les conflis je pense qu'ils devraient utilise un peu plus de diplomatie dans leurs propos ne pas taper sur tout se qui bouge .....

Dur se matin au leve il fesait deja chaud on fond sans bouger alors du sport s'est pas possible donc matinee pc et aprem video et surtout beaucoup boire jusqu'a maintenant on se plaignaient du temps mais la on sucerait des glaces a longeur de journee enfin je parle pour moi...... le dos va beaucoup mieux mais j'ais eu mal aux reins toutes la nuit surement une mauvaise position . le poid baisse doucement tant mieux je ne suis pas presse et en plus cette semaine je me suis gaver de bonbonssssssss   ( il en reste encore ) encore une petite demi heure et je vais attaquer l' APERO !!!!   avec beaucoup de ..........GLACONS ..... et peu d'alcool les reputations sont vite faite sur le site !!!!!

Fin d'une semaine tres longue dès lundi matin un faux mouvement en ouvrant la porte d'un camion et hop ! petite douleur dans le bas du dos le lendemain impossible de mettre mes chaussettes donc  petite négo avec mon boss pour m'alleger la semaine au max du coup samedi de repos . Demain pas de rando vtt comme prevu du repos et des massages de ma petite femme ( j'en profite un peu ) .  WE bien rempli invit et resto  tout les soirs . La pesée va etre un peu faussée .   

 Ce matin au leve comme tout les dimanche la pesee et oh !  surprise une perte de poids de 800 gr va savoir pour quoi alors que j'ais fait quelques exces . Aujourd'hui pas de velo d'abors le tonnere grondait se matin tres tot et assez fort pour me decourager mais pas une goute de pluie , ensuite j'ai un petit torticoli du a une mauvaise position dans la nuit  .

Donc WE peinard a la maison .  

Petite journee de repos s'est rare que je ne travaille pas un 14 juillet donc je profite de cette journee pour me reposer . Hier comme dab petit tour de vtt mais il y avait enormement de vent du coup j'ais tourne pres de la maison 18 km . Le poids il stagne cette semaine j'espere que la  prochaine il sera a la baisse . Aujourd'hui je pensai aller a la plage mais vu le vent annoncer on va surement rester a la maison manger du sable s'est pas terrible .

Tout a une fin reprise demain ... mais les vacances et le regime impossible meme si je me suis depenser un max j'ais pris 400 gr de plus le mac do et resto plusieurs foix dans la semaine y sont surement pour quelques chose . Ce matin vtt tranquillement au bord du canal du midi ( a l'ombre ) 35 km avec au retour un vent arriere tres fort et tres agreable pour rentre facilement .  

Petite semaine de vacance sa va me faire du bien car la rando du W.E m'a tuer on peu dire que j'en ais chier un max 25km en 3h11 s'est du jamais vu pour moi . on montaient montaient montaient mais des cotes dans les caillasses et irreguliere se qui te tu . Puis on descendaient enfin ....ou plutot on se jetaient dans la pente les freins bloquer a fond . A j'oubliait la chaleur sur la fin terrible . Mais a part sa parcourt magnifique et tres bonne organisation et le ponpon s'est que j'ais pris 0.600 kg . Je pense quand meme ne pas voir ete ridicule .... j'etais loin d'etre le dernier .  

Ce matin apres le boulot revision du vtt pour la rando de  demain (il en avait besoin) dans les hauts cantons  " challenge des banuts " http://www.challengedesbanuts.org/
depart de bonne heure donc je vais tout preparer apres midi . J'espere au moins que physiquement je tiendrais le coup je ne cherche pas la performance juste de franchir la ligne d'arrivée et si possible de ne pas etre ridicule . 

Que s'est bon de voir le soleil de bon matin meme la nuit etait chaude donc ce matin apres le boulot du ........vtt un petit 22 km mais je suis parti trop tard et il faisait tres chaud sur le retour je cherchais l'ombre . Il faut que je soit en forme pour ma rando de la semaine prochaine . Pour le regime la pese s'est demain  matin . Semaine de fou au boulot et meme pas un WE entier pour recuperer . Mais demain farniente au bord de la piscine chez mon meilleur pote sans oublier apero et grillade .   

La fete des peres a que s'est bien apres un reveil tardif ( je me suis couche tard ) j'ais eu mes cadeaux un cd et un dvd ainsi qu'une belle carte . Pas de collier de nouille cette annee !

Donc ce matin pas de vtt et du coup 100 gr de plus sur la balance surtout du aux repas du WE et les divers gateaux il y en a un autre aujourd'hui . La semaine qui viens aucun horraire regulier decalage tout les jours donc dur dur pour manger a des heures reguliere .