Alors ???????? vos résultats c'est koiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii ???????? moi pour les 4 jours au total perdu 2kg... oué je sais pas  terrible, mais bon hier midi j'avais oublié de prendre le jus de tomates chez moi, et pas le temps de faire les courses le midi... donc pas tout respecté a la lettre durance ces jours...et pas fait de sport non plus... trop fatiguée apres mes longues journées et moi il me faut plus de force pour aller au Jam ou Step

Sinon ce soir le wd !!!!!!!!!!!! YOUPI !!!! demain je vais revoir des amis que j'ai pas vu, on va dire depuis avril par là.............. Mais promis..... je ferai pas d'écarts... d'aillleurs j'ai appelé hier celui qui fait sa crémaillère de ne faire des des cochonneries car j'ai un défi a relevé pour Noel....

Quel bonheur ce matin de pouvoir manger un petit morceau de pain complet...... j'en avais pas mangé depuis presque 15 jours !!! j'en avait oublié le gout !!!!! humm du bonheur

ce soir ma tite choco doit passer me voir... on s'est pas vu également depuis juillet.... meme si on a du des contacts msn, c'est pas pareil.. on va en avoir des choses a se raconter.... tous les petits potins de l'été.... des trucs de filles koi... comme des gamines de 15 ans ! lol

voila pour ce matin.........en gros je vais mieux, même s'il y a encore un gros travail..... j'essaye de lutter contre le stress mais pas toujours facile qd on a 2 tres gros objectifs a faire...

allez les filles !!! on s'accroche toutes on va réussir !!!! passez toutes un tres bon wd et PAS D'ECARTS.......c'est pas le moment de foutre en l'air vos efforts de la semaine

 

 

 

 

Voici ma plus grande passion !!!! j'en suis droguée a cette activité.. mais bizarrement cette semaine je ss aller UNE seule fois a ce cours ... ouh que je ss vilaine... !  ca me surprend moi-même

Mais bon ca doit etre le fameux régime des 4 jours.. vu que je manque bcp d'énergie, car moi quand je fais du jam, je le fais a fond.... je surpasse même mes limites que j'en finis les cours souvent KO !

d'ailleurs, en aout, pendant 3 jours, j'ai suivi la formation initiale pour devenir instructeur.. dur dur... un vrai niveau de professionnel : le 1er jour on a danser pdt 7 H ! pas besoin de faire un dessin sur mon état à la fin de la journée ! le plus difficile était de faire le coaching.. car je n'entendais pas suffisamment la musique. Donc entre compter les pas, mémoriser la choré et faire le coaching arrrrghhhhhhhhhhh

en ce moment j'apprends donc les chorés... cava ! un peu dur, surtout niveau coaching...mais bon j'ai promis a un ami de venir dans sa salle de sport le 12/09 pour faire MON 1er cours en tant qu'instructeur... arf j'ai pas bcp travaillé la-dessus... faut dire qu'il sait aussi me botter le cul pour que j'obtienne la certifiication d'ici 3-4 mois

donc voila au bilan mes résolutions prisent le 1/09 :

- perte de 10 kg avant noel (avec le régime 4 jours ca devrai se faire)

- changer de look (coiffure déja fait, reste plus que les tenues)

- obtenir la certification de Bodyjam, donc travailler, travailer et encore travailler la technique pour que ca soit PARFAIT

- parler avec l'homme que j'aime pour faire le point

- reprendre confiance en moi, et ca je compte sur vous



ps : le bodyjaml est un cours un peu comme la danse, ca dure 55 min... on danse sur les zik du moment.. en general, il y a 11-12 morceaux répartie : en 5 étapes : echauffement-isolations-cardio (rockl ou salsa ou hip hop )-recup-cardio house-recupération/étirement

le but est d'apprendre a danser en s'amusant, mais surtout MOUILLER LE TEE SHIRT,il faut se lacher, se détendre.. on se defoule bien.... c'est tout de mettre très physique..

pour en savoir plus, il y a des extraits de vidéos sur youtube.. il vous suffit de taper bodyjam et vous aurez des extraits.. pour avoir les derniers chorés(celle que je travaille directement) bodyjam45... vla bonne visite

merci les fillles !!!!  vos messages m'ont fait plaisir !!! ca fait un peu de bien de se sentir entourée....

aujourd'hui dernier jour de MON régime miracle..... j'espère que demain matin je pourrai enfin avoir le sourire en voyant que j'ai perdu quelques kilos de m*****....le plus dur va etre ensuite de stabiliser... en plus samedi soir j'ai une soirée crémaillère, mais je suis confiante je ne craquerai pas !!!

sinon, sur les conseils de certains j'ai pris une grave décision : l'homme que j'aime depuis un tres bon bout de temps (je précise que l'on est pas ensemble, une histoire un peu compliquée avec le jeu du chat et souris) je vais lui dire que je souhaite couper les ponts s'il ne veut que mon amitié... car j'en veux pas !! cest bien trop dur !!! je vais peut etre faire une tres grave erreur, mais je crois que je ne vais pas avoir le choix

le connaissant, c'est sur que que ca va lui faire un gros choc !  et couper les ponts sera difficile aussi vu que l'on habite a 7 km l'un de l'autre et que l'on a les memes amis... rien que d'y penser, ca me fait mal au coeur....mais il faut que j'en ai le coeur net de ce kil attend de moi, mais quand on a quelqu"un qui ne se confie pas.......Pfffffffff...et pourtant encore hier soir, un bon ami a lui me dis ne pas faire ca, d'attendre encore un peu, mais que cependant il respectait mon choix.... (un an auparavant il me disait de laisser tombet) moi je ne sais plus que croire....

j'ai donc besoin de vos encouragements, j'en ai deja les larmes aux yeux de savoir que je vais peut etre faire la plus grosse erreur de ma vie.........

voila c'est moi.. une photo prise mi-aout pendant mes vacances espagnoles... je sais elle est pas terrible mais je suis pas sur mon PC et je voulais la mettr tout de suite..; cest la seule que j'ai pu trouver la dessus..

mais prochaine fois je mets une où je souris... cette photo marque quand même : 2e nuit blanche.........

la photo du profil date de septembre 2007, soit un an

Bon pendant les vacs;,c'est sur il y a eu des écarts.... beaucoup de fiesta, sortie, mais cava, jai pas pris un gramme... mm perdu 1 kg que j'ai vite repris en allant ensuite faire une semaine de vacances cz mes parents...

depuis lundi, je fais MON fameux régime qui fait tant de miracles..faut absolument que je me reprenne en main....ce matin j'affichais 1.4 kg en moins... soit au total presque 2.6 kg de perdu depuis début juillet 2008 ca fait bizarre qd mm en 2 jours , mais je me sens tjrs comme un éléphant... c'est assez dur de me regarder dans le miroir

ce soir je vais enchainer avec 2H de sport..ca va etre dur apres 1 mois d'arret, mais je vais vite me réhabituer.. il y a une periode où je faisait 6h de fitness au minimum dans la semaine, donc d'ici 15 jours j'aurai retrouver mon niveau

sur les conseils de Miss 22, je reviens sur le site... faut dire que j'ai n'ai pas trop le temps ni la motivation de venir la-dessus... j'ai toujours été en guerre avec mes p****** de kilos

mais bon, je sais que je ss pas enorme non plus, vu que j'ai un corps de sportive... mais je manque tellement de confiance en moi....

c'est un plaisir de voir que le régime des 4 jours fonctionne... car en fait c'est moi qui suit à l'origine de ce regime !!! je l'avais refilé a miss22 qui s'est empressé de vous le filer hihihi... pour etre franche, ce regime marche c'est vrai, mais normalement il est recommandé aux sportifs de haut niveau... il faut faire attention car comme vous pouvez le constater il est tres tres faible en matiere d'énergie... donc il faut surtout jamais le faire seule....

me revoila apres plusieurs semaines d'absence..; etant en plein déménagement, pas de net cz moi je ne pouvais pas venir

depuis j'ai perdue seulement 3 kilos......PFFFFj'ai compris que mon corps est difficile a faire mincir...je fais beaucoup de sport.... environ 5h par semaine au minimum en salle de fitness et ca je ne peux plus m'en passé

doté alimentation, je fais aussi des efforts, mais il est parfois difficile de supprimer bcp

mais faut que je m'accroche et ya que vous qui peuvent me dire de ne pas abandonner mm si la route est encore longue

aujourd'"hui mauvaise journée ki s'annonce
Hier soir jai abimé ma jolie table en chene.....tout verni a refaire.....
jai passé un entretien et je le sens pas trop
mes kilos j'en peux plus...je ne me supporte plus
et l'homme ac ki on devait se mettre en couple me dis q'u'il prefere que l'on reste bons amis...bref serie noire en perspective....du coup Hier soir jai craqué et jai mangé un peu nimporte koi.....limite a me rendre malade...jai vraiment besoin de vous de conseil, pour maider a tenir....

J'ai décidé de mincir pour...mesentir confiance en moi meme... je sens l''envie de me sentir mieux dans ma peau et arreter de me sous estimer
jai l'impression que mes echecs viennent a cause de mon physique