je m'en vais au sport...ma soeur ne peut pas venir; elle a un empêchement de dernière minute. Heureusement ke ma mère y va!! car je déteste y aller toute seule.
Je reviens dans 1h30.
A tt à l'heure.
Coucou,
Cet aprèm' je suis à la maison , je vais en profiter pour faire une petite sieste..j'espère ke vous allez bien et ke tt se passe pour le mieux..
La balance redevient mon amie..je suis en train d'exploser mon foutu palier!!
Il va falloir ke je change ma réglette!!!
Plus tard j'irai au sport avec ma soeur et ma mère.
Courir courir et courir pour éliminer les kilos superflus
G eu faim aujourd'hui!!! Mais g tenu bon...Zéro écart !!!
Bonne nuit.
Biz
je suis à la maison; j'ain terminé à 10h mais je reprends à 14h. je suis passée rapidement sur mon blog noter mes menus.
hier j'ai regardé l'émission "secrets d'actualité" sur M6 et j'ai vraiment été choquée.
Ki a vu l'émission?? Kan pensez-vs???
biz
J'aime beaucoup le dimanche...je me suis fait un nettoyage de la peau ; tout à l'heure j'irai chez ma soeur , elle m'a promis un soin des cheveux + brushing... elle le fait si bien!!!
Biz.
Aujourd'hui j'ai passé une bonne journée...je n'ai fait aucun écart!!
Cet aprèm' nous sommes allés faire quelques courses puis nous avons échoué au casino...on n'a rien gagné mais on s'est super bien amusés.
Salut,
C le week-end mais pour moi ça va être un week-end studieux ; j'ai beaucoup de travail en retard!!!
Ce matin à 6h je suis allée courir avec ma soeur et ma mère; c'était vraiment génial..il devait faire 24°C ; C'est la 1ère fois kon y allait le matin et ce n'est pas désagréable...
Là je vais faire un peu de ménage mais je prends d'abord mon petit déj'..
Bon week end
Menu de ce samedi:
Matin:
50gr de pain grillé
1cc de beurre allégé
1cc de confiture allégée
1 thé
1 orange
Midi:
Légumes verts
1cc de vinaigrette allégée
100g de pâtes cuites
30 grs de lardons maigre
crème fraîche allégée
Parmesan
1 fruit
Collation:
1 barre de céréales
1 pomme
Soir:
Légumes verts
1cc de vinaigrette allégée
Jambon gratiné au four
1 yaourt 0% aux fruits
Coucou ,
je passe en coup de vent; la reprise du boulot c aujourd'hui..je commence à 10h!!!
Une bonne journée à ttes celles ki me liront.
Menu:
40g de céréales
1 bol de lait écrémé
1 orange
1 thé
Midi:
Crudités
8 pomme dauphines
1 steak 5%
1 fruit
Collation:
1 fruit
2 galettes de riz + 1cc de confiture allégée
Soir:
Omelette à la tomate
50g de pain complet
1 yaourt 0% aux fruits
Comment allez-vs aujourd'hui???
Moi ça va....je suis en train de prendre mon petit déjeuner .
Le soleil est au rdv et ça me met de bonne humeur.
Menu du jour:
50g de pain complet
1cc de confiture allégée
1cc de beurre allégé
1 capucino
1 thé 0pt
Midi:
Pdt vapeur
Haricots verts vapeur
vinaigrette
Filet de colin au four et à la crème faiche allégée
1 yaourt 0% aux fruits
Collation:
Lait fraise mixé
Soir:
Velouté d'asperges
1 tranche de jambon dd
25grs de pain
1 fromage allégé
1 compote
Bonne journée
Ce matin je me suis réveillée à 7h45 car j'ai du boulot à la maison...les cours reprennent Vendredi et je dois avancer dans mes progressions.
Sinon ça va...mon régime se passe bien et je reste motivée.
Biz
