Déjeuner au restaurant : 

-          Noix de St Jacques         :   63 kcal     

-          Panna cota                      : 150 kcal        

-          Tarte citron                      : 151 kcal

Dîner :

-          Lentilles poulet               

(lentilles, ailes poulet)      : 150 kcal 

SOIT UN TOTAL

DE 1 249 KCAL

Journée avec Karine. Pas pris grand soin de mon poids, au contraire.

Déjeuner au restaurant :

-          Noix de St Jacques         :   63 kcal     

-          Panna cota                      : 150 kcal        

-          Tarte citron                      : 151 kcal

Dîner :

-          Lentilles poulet               

(lentilles, ailes poulet)      : 150 kcal

TOTAL JOURNEE : 294.5 + 665 =  959.50 KCAL

DEJEUNER : 278 + 16,50 de crème liquide (5g) = 294.50 kcal

ET BEAUCOUP D'EAU CONTREX

Ce matin, j'ai pris une nouvelle résolution : celle de commencer le régime Thonon. Faut dire que mon bedon rebondissant m'y a contrainte !

Mais je ne pourrai être aussi stricte, c'est à dire que je vais être obligée d'y ajouter un peu de pain (juste pour pousser), un peu d'huile d'olive dans les salades, un peu de crème dans les épinards...

J'ai du mal à comprendre pourquoi des carottes rapées au citron le vendredi matin ?

PETIT DEJEUNER : 2 cafés - 0 KCAL

Il est 11 h 35, j'ai commencé mon cours d'anglais mais je ne peux me concentrer car des spasmes remuent mon intérieur. Le régime prévoit oeufs + épinard ce midi : j'ai déjà mis les oeufs sur le feu pour ne pas perdre de temps dès que 12 h 00 sonnera.
 

10 h 00 : biscuits sésame 40x5 = 200 kcal

Déjeuner : 715 kcal + 1 cône (le dernier de l'été dernier) 241 kcal =  956kcal

Et avec tout ça, j'ai pas été courir ce matin !

16 h 00 : Moelleux de LU citron 40 gr = 175 kcal

20 h 00 : 175 ml Rinutryl 500 = 269.23 kcal + riz au lait maison = 150 kcal

TOTAL JOURNEE 1 901 kcal

Comment arriver à contrôler ses pulsions lorsque le régulateur est malade ?

Le régulateur, en l'occurence, c'est ma mère, atteinte d'une longue maladie. Voilà 4 mois, qu'elle donne le rythme à nos journées. Pourtant, au début, j'arrivais bien à assumer sa maladie, mon chômage, mes projets annulés, ma vie sociale inexistante... aujourd'hui, au moindre pet de travers, je me réfugie dans la bouffe. C'est pas pire qu'avant mais quand même !!!

Depuis 5 h que je suis réveillée et levée, je n'ai petit déjeuné qu'à 7 h : 1 café + 10 biscuits sésame = 42x10 = 420 kcal

Dîner : 23,60 kcal

SOIT TOTAL JOURNEE : 210 + 1627,70 + 23,60 =

1 861.3 KCAL

RAPPEL PETIT DEJ. = 210 kcal

DEJEUNER 1437 + 1 apéro : liqueur café crème  34.40 kcal + gâteaux maison (42,10 x 3) 126.3 = 1 627.70 kcal

Avant d'opérer sur mon ordi, je voulais dire que l'écart d'hier m'a raporté 500 gr.

Petit déjeuner : Biscuits Sésame "Forme et Vitalité" 42 ckal/biscuit de 10 gr 

Soit 50x42  = 210 kcal