Ma petite nièce

Et voilà,c'est reparti pour une nouvelle semaine ,qui sera belle ,c'est ainsi que je la veux !Ma maman reste jusqu'à demain ,car elle a des rendez vous médicaux ,je vais en profiter cet après midi et faire une marche en bord de seine avec elle.Ce matin on a bien jardiné,les petits pois sont ramassés et écossés,les panais nettoyes et les framboises ramassées tout est plus rapide à deux et on ne voit pas le temps passer 

Cruella ,n'a pas été gentille ce matin,elle m'a annoncé un - 300 g ,mais bon ,je ne me prends pas la tête,car,mon bedon fait des siennes.

Je vois que le site ne veut pas nous donner la couleur ..

Bonne semaine !

Me voici de retour ,partie à 5H du matin vendredi ,zomme m'a déposé chez ma maman avant de repartir à son travail et à 13h dès qu'il a quitté nous sommes partis tous les 3 directement en Seine et Marne chez ma belle soeur ,nous espérions éviter les bouchons ,mais NON ,toujours le même bazar sur le périphérique .J'ai  fait la connaissance de ma petite nièce ,un joli bébé de deux mois déjà,qui malheureusement pleure beaucoup à chaque biberon ,de gros problèmes digestif la puce ,ça fait mal au coeur .

J'ai bien marché malgré la pluie ,sauf aujourd'hui,même pas 4000 pas .Heureuse de retrouver mon chez moi et mapetite Dalaï aussi .Ces deux prochains jours,je profite de ma maman qui est à la maison.

Oh ....des genoux,dès qu'on s'assoit c'est l'effet que ça fait sur Dalaï 

Bonjour à tous!

Réveillée tôt par la faucheuse ,du coup,je me suis levée et mes carreaux sont fait ,

Aujourd'hui,ça sera une journée rien que pour MOI,ce matin la poste et ça sera à pieds jusqu'au village voisin ,car ici toujours en travaux à rien y comprendre les travaux ont été fait cette année ....,ensuite esthéticienne ,ça c'est l'effet hormonal,les poils poussent trop vite ....LOL,petit tour chez le kiné et en début d'après midi ,coiffeur  et potager ensuite pour désherber mes carottes et ramasser mes petits pois gourmands .

mes trois plaisirs d'hier :

Profiter de mes fleurs à la fraîche

Moment de partage avec mon fiston 

Une bonne marche avec Dalaï = 6264 pas 

Allez je commence par la troisième marche et j'y arriverais !

A quoi..????

A me débarasser des kg repris et des cm

Ce matin,cruella m'a annoncé un 69,7  + 2,6 kg 

Le mètre ,pas mieux 

Taille 88 cm  + 4 cm 

Hanches 100 cm  + 3 cm 

Cuisses 61 cm pas bougé 

Je suis impatiente de voir si cette fichue thyroïde c'est stabilisée!

Le réveil ce matin pas top,les voisines qui papotaient dehors à 6h30 du matin,je leurs aurait bien balancé un seau d'eau!

Hier,nous sommes restés sans eau ,jusqu'à 16h30  INADMISSIBLE !!!! Car tout le monde n'a pas de bouteilles d'eau,ni de voiture pour aller en chercher si besoin ......en plus ça nous arrive souvent d'avoir des coupures dans notre secteur,une histoire de puissance,car au départ ce n'était pas prévu pour autant de foyers ,car depuis notre installation ,beaucoup de constructions et dans certaines maisons ds familles nombreuses .

 à toutes

Hier,j'ai bien bougé + de 7000 pas à monter et descendre les escaliers ,nettoyer mes arômates et de 17 h à 20 h potager,il faisait chaud ..Mon allergie médicamenteuse m'a fait comprendre que j'ai abusé du soleil .....LOL,la plaque dans l'aîne est ressortie de plus belle  et de magnifiques cernes noires entouraient mes yeux ,zomme croyait que je m'étais maquillée .Qu'importe ,j'ai bien apprécié ma journée et ce midi ,je vais me régaler avec mes courgettes et les framboises fraîchement cueillies 

Surprise désagréable ce matin ,encore une coupure d'eau ,j'espère que ça va être réglé rapidement ,car,je voudrais bien aller faire un tour au marché .

Douce journée à toutes!

Profitez de chaque moment de bonheur et prenez le temps de les savourer 

J'ai passé un beau wk ,samedi après midi ,j'ai un peu abusé du soleil,mais pas grave,c'était bien agréable de se retrouver en famille à marcher au bord de l'Eure (presque 4 h de marche) et de voir les toutous heureux .

Hier,ça a été tranquille,les effets de l'allergie étaient trop présents ,faut pas non plus abuser ....LOL,du coup balade en fin d'après midi dans les sous bois à la fraiche .

Cette semaine ,faut que j'arrive à dégommer les kg ,car grosse reprise ,je me retrouve à 69 kg .

J'espère qu'on va pouvoir mettre de la couleur et des images ,car c'est bien triste !

Pas top le site ,peut pas choisir l'écriture ,la couleur ...RIEN !

Déjà que le réveil n'a pas été top,tirée de mon sommeil par des "brûlures"niveau de l'aine ,une réaction allergique au produit pour le scanner,pas la peine de prendre des médocs qui m'on mis ko pendant deux jours (PAS TOP !)pour avoir ce résultat,en prime des petits saignement dans la gorge(PAS TOP) ,la ou on sent le plus le produit du scanner .

Sinon TRES BONNE NOUVELLE ,mon porte monnaie s'est allégé de quelques euros( PAS TOP )j'aurais aimé que ce soit mes hanches qui s'allègent ....LOL,mais ,j'ai des os solides ,ça (c'est TOP!) 

Le scanner ,le pancréas reste stable ,ainsi que le kyste sur le rein et ça c'est TOP!

A+++++ 

Voilà un fruit que j'aime,je dois vous avouer que j'ai douté de ses bienfaits quand j'ai fait une pancréatite aïgue et du bout des lèvres,quand le gastro m'a déclaré que je pouvais rentrer chez moi ,je posé la question et quand il m'a répondu qu'au contraire et il  m'a encouragé à boire mon jus de citron le matin à jeun dans un verre d'eau tiède .Je vous précise que son acidité n'a aucun effet sur mes (gros) problèmes d'estomac au contraire ,moins de brûlures .

Sa petite histoire

Le citron, originaire d’Asie, est introduit dans le bassin méditerranéen par les musulmans à partir du Vème siècle. L’Europe de l’ouest le découvre lorsque des agrumes sont rapportés des croisades au Proche-Orient (XIème-XIIIème siècle). Ces pays développeront alors les serres, appelées orangeries, pour permettre la culture de ces fruits juteux sous nos latitudes. Initialement appelé limon dans la langue française, il sera peu à peu remplacé par le terme citron. Le terme limonade quant à lui restera !

Aujourd’hui, le citron est cultivé dans le monde entier, et principalement en Inde et au Mexique. La France est tout de même un petit producteur de citrons, avec ses célèbres citrons de Menton !

Bon à savoir !
Le citron vert, également appelé lime, est le fruit du limettier et contrairement aux idées-reçues, ce n’est pas une variété de citron !

Sa composition nutritionnelle,pour le citron jaune 

Des vitamines. Le citron est riche en vitamine C (100 g de citron représentent quasiment les apports journaliers recommandés en vitamine C, même si l’on consomme rarement 1 à 2 citrons entiers si possible bio!). La vitamine C permet de lutter contre les radicaux libres, responsables du vieillissement des cellules. Le citron est également source de flavonoïdes dont l’effet protecteur pour les vaisseaux sanguins n’est plus à démontrer.
Des minéraux. Le citron contient du potassium (ayant des propriétés diurétiques), du calcium, et du magnésium.

Pour 100 g

Calories (kcal)   34

Protéines (g)   1

Glucides (g)      2

Lipides (g)       0

Vitamine C (mg)  53

Bon à savoir !

Contrairement aux idées-reçues, le citron n’est pas un aliment acidifiant ! L’acide citrique qu’il contient se combine avec les minéraux de l’organisme, ce qui libère des résidus alcalins (antiacidifiants).

Sa saison
De novembre à mars.

Bien le choisir
Choisissez des citrons fermes et lourds, avec une peau lisse et brillante. Si vous souhaitez utiliser le zeste des fruits, achetez de préférence des produits bio ou non traités après récolte et lavez-les bien avant usage.

Sa conservation
Le citron se conserve une à deux semaines à température ambiante, et deux à trois semaines dans le bac à légumes du réfrigérateur.
Astuce : Le jus de citron se congèle, utilisez un bac à glaçon ! Vous pourrez ensuite ajouter un glaçon de jus de citron dans un litre d’eau pour rafraîchir vos papilles pendant l’été !

Sa consommation
Le jus du citron s’accommode aussi bien dans les préparations salées que sucrées : assaisonnement pour les salades, le poisson, en boisson rafraîchissante, en dessert glacé ou pâtisserie…

Sources :
– Le guide de la santé dans votre assiette, Que choisir 2010
– ANSES, Table Ciqual
– Ministère de l’Agriculture, de l’Agroalimentaire et de la Forêt

Le fiston a craqué sur le tatouage,j'espère qu'il en restera là,,déjà que je râlais après mon aîné.

Il l'a fait sur l'épaule ,il y a réfléchi pendant deux ans,dessiné et Michel finalisé .Dommage on ne le voit pas trop.

Quand j'ai lu cet article,tout de suite j'ai pesé à ma meilleure amie qui est mince et qui MACHE et qu'avec un rien se sent vite rassasiée.

Bien mâcher, c'est le début du bonheur...

Le régime Fletcher n'est pas vraiment un régime, c'est plutôt une manière de manger. Il est aussi appelé « régime mastication ». Il a été mis au point par Horace Fletcher, dit "Le Grand Masticateur", qui estimait qu'un aliment devait être mastiqué 32 fois avant d'être avalé, ou mastiqué 100 fois par minute. Ce "régime" améliore la santé dentaire, augmente la force chez une personne et baisse le volume d'aliments consommés. Il revient à extraire le maximum de nutriments des aliments et à ne manger que ce dont l'organisme a réellement besoin.

Le but est de mâcher jusqu'à ce que la nourriture devienne liquide dans la bouche, jusqu'à ce qu'elle "s'avale toute seule".

Les avantages

En adoptant cette manière de manger, la mâchoire se muscle et devient plus solide et résistante, et le corps assimile plus aisément les aliments ingérés. Cela permet de perdre du poids rapidement, car l’effet de satiété est important, par la longue mastication. Cette méthode permet aussi d’améliorer l’état de santé général et la santé dentaire. Il ne supprime aucun groupe alimentaire, c'est-à-dire qu’il permet d’avoir une alimentation variée et équilibrée, ce qui est essentiel pour la santé de votre corps. Vous avez simplement à mâcher davantage avant d’avaler vos aliments, ce qui ne représente pas de contrainte particulière.

Les inconvénients

D'après Horace Fletcher, il ne faut pas consommer de fibres, car ce sont des éléments difficiles à mastiquer, or sans fibres, on devient rapidement constipé. De plus, mastiquer peut s’avérer être une contrainte au début, il vous faut prendre l’habitude. D’un point de vu social, cette méthode peut être difficile à suivre. En effet, de nos jours, les gens mangent vite, en moins de 15 minutes le repas est terminé. Cela peut vous poser quelques problèmes de sociabilité car vos amis vous attendront puisque vous serez toujours le dernier à terminer de manger !

Quelques conseils

Afin de bien mastiquer son alimentation, voici quelques conseils :

- Mangez des crudités car les légumes crus sont plus durs à mâcher, il est donc nécessaire de mâcher plus longtemps afin d’arriver à une consistance liquide

- Choisissez des céréales à base de farine complète

- Mangez dans le calme afin que votre cerveau soit en accord avec votre corps

Régime Fletcher : Est-il fait pour vous ?

Vous vous demandez si vous pourrez suivre le régime Fletcher ? Voici quelques infos qui vous aideront à le savoir ! Si vous avez envie de maigrir mais que les régimes vous font peur, que vous en avez essayé une tonne sans succès ou avec reprise du poids perdu, que vous êtes patient et que vous ne souhaitez pas suivre de régime précis, alors le régime Fletcher est fait pour vous ! Il s’agit de conserver votre alimentation actuelle, en mâchant davantage. Si vous le pouvez, suivez nos petits conseils énoncés plus haut, votre poids se verra bien plus diminuer !

En savoir plus sur http://www.fourchette-et-bikini.fr/guide-des-regimes/regime-fletcher.html#mlWbTz2ImdbvYC6c.99