Alors ce matin, je suis allée faire mes courses comme hier c'était férié !
Je suis rentrée, j'ai tout ranger. J'ai préparé à manger, on a mangé puis mon chéri est parti au travail à 12h15.
Moi, je suis allée voir les offres d'emploi sur internet, lue mes mails.
Après je me suis préparée et départ pour le kiné, et là, il en a bien profité de ma dernière séance, mon dos est courbaturé, il en peut plus.
Programme durant cette heure de kiné, le tout dans une salle où il faisait au moins 27° :
- échauffement 5mn
- gainage sur le dos 2x3mn, sur le ventre (trop dur !) 1x1mn, 1x1mn20s. Pause entre.
- vélo ellyptique : 13mn, -209 kcal (j'aurai bien continué)
- "traction" assise 250
"traction" allongée:
- 1re partie : tirer ->5x20
- 2e parties : tirer développer -> 5x10
Et comme si j'en avais pas assez, après je suis allée au taf de mon homme car il lui fallait du paracétamol 3/4h de marche, le retour 1/2h. Bon comme j'avais faim, je me suis autorisé un grillé au pomme (plus ca va plus il sont petit), pour mon homme un croissant et sa collègue un pain au chocolat.
Alors si avec tout ca j'ai pas éliminé un minimum, je sais plus quoi faire ! ! ! !
Au moins deux bonnes nouvelles : j'ai le droit de faire de la moto (yipiiiiiiiiiiiiii) et de me mettre au footing si le sol n'est pas trop dur (pas sur le bitume) donc je pense que l'hippodrome va me voir de temps en temps !
Il est 17h passé, je suis encore trempée alors que je suis rentrée y'a -1/2h et j'en suis à 1.5L d'eau avalé MIRACLE ! ! ! ! ! et j'ai la patate ! ! ! ! ! !
J'ai fais la piémontaise moi même : pomme de terre, oeufs, jambon, tomates.
Gros bisous les filles, A demain !
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