Oui je n'ai pas honte de "copier" ce que j'aime et ici c'est aussi mon carnet de bord 

Ce n'est pas par hasard qu'en rentrant j'ai lu le bilan de Maria...de son année ,son cheminement pour sa santé etc

Puis je reçois cet article (ce n'est pas la totalité) et oui c'est comme cela que JE peux faire 

donc ceci est pour qui veut et sinon vous lisez pas  

Pratiquement, pour faire mon bilan, je n’ai pas besoin de grand chose. Tout d’abord, je me choisis un espace et un temps silencieux : ça peut être un monastère religieux, ça peut être un chalet perdu dans la montagne ou dans la forêt, ça peut être une plage ensoleillée des Caraïbes, ça peut être (souvent) simplement un espace de ma maison où je sais que je n’interagirai avec personne… Ensuite, je me procure un magnifique carnet de notes, dont les pages sont reliées et dont la couverture me plaît beaucoup. Chaque année, je me choisis un nouveau carnet d’une centaine de pages. Enfin, je fais mon bilan, en commençant par noter tous les événements significatifs de mon année, de manière chronologique. Puis, je me pose, à propos de ces événements, les questions suivantes (entre autres) :

• Comment ai-je aimé mes proches (ma femme, mes filles, mes amis, mes collaborateurs) ?— Au service de qui et de quoi ai-je mobilisé mes talents et mes énergies ?
• Comment ai-je utilisé ce temps précieux qui me rapproche toujours plus de ma mort – l’ai-je gaspillé à des futilités, à des rencontres sans intérêt ou au contraire, ai-je veillé à vivre des moments nourrissants, enrichissants ?
• Comment ai-je réalisé l’équilibre entre ma vie intérieure, ma vie relationnelle et ma vie professionnelle ?
• Quels objectifs fixés l’an dernier ai-je atteints et pourquoi ?
• Quels objectifs n’ai-je pas atteints et pourquoi ?
• De quoi suis-je satisfait et/ou fier ? De quoi suis-je mécontent et/ou frustré ?
• Quelle direction vais-je prendre l’année prochaine ?
• Quels objectifs est-ce que je me fixe pour ma vie intérieure, ma vie relationnelle et ma vie professionnelle ?

Pour répondre à ces questions, je consacre en moyenne quatre à sept jours, à raison de plusieurs heures par jour. Il m’est déjà arrivé, lors d’années exceptionnelles, d’y consacrer jusqu’à dix jours ! Pendant que d’autres font la fête, s’échangent des cadeaux, boivent trop et mangent trop, je vous avoue que je me sens davantage conditionné par la longueur des nuits qui m’invitent au calme, au silence, à la solitude et à l’introspection, au sens étymologique du terme : regarder vers l’intérieur…

Non seulement, j’ai beaucoup de plaisir à faire cet exercice chaque année depuis plus de 25 ans maintenant, mais en plus je considère que c’est le moment le plus important de mon année. Car régulièrement, je repense à cette étude faite à Harvard, sur une durée de 40 ans. En suivant pendant 40 ans le parcours de vie de centaines de personnes sorties de cette prestigieuse institution, les chercheurs sont arrivés à des conclusions dont le contenu sonne comme une sentence implacable :

• Ceux qui n’ont jamais pris le temps de faire des bilans et de se fixer consciemment des objectifs ont connu une vie sans véritable réalisation, ni sur le plan personnel, ni sur le plan professionnel ;
• Ceux qui ont pris la peine de s’arrêter pour évaluer leur vie et pour mettre leurs objectifs par écrit les ont atteints avec un taux de réussite bien supérieur à ceux qui ne s’étaient fixé des objectifs que mentalement. Vous aurez compris dans quelle catégorie je me place, non ?

L’hiver nous invite à rester chez nous, à nous réfugier dans notre maison, bien au chaud, loin des intempéries et des vents froids. C’est le temps idéal pour faire ce travail d’introspection, pour que l’an prochain, votre vie ressemble davantage à ce dont vous rêvez que cette année. C’est ce que je vous invite et encourage à faire dès cette année. 

ce matin perfusion pendant 2h 

où je dors où je lis !!!!

passez un dernier jour avant les vacances pour certaines , courage pour celles qui travailleront et coooollll pour les zautres qui sont à la maison 

bisous pour nos amies plus mal en point physiquement ou dans leur coeur  

je file à la douche .... 

gros bisous et merci de vos mots ...

je partage un texte que j'aime aussi!!!  

Il existe aujourd’hui plusieurs manières d’écrire. Je peux rédiger une lettre sur mon ordinateur : dans ce cas, elle est immatérielle et court le risque d’être effacée, tant qu’elle n’est pas imprimée. Je peux aussi en écrire une à la main sur du papier : c’est déjà plus concret, plus durable. On peut également graver un écrit dans le bois ou dans le marbre, où sa trace – plus profonde – subsistera bien plus longtemps.

De manière analogue, chacun d’entre nous est un livre vivant. Nos pensées, aériennes et fugaces, n’y inscrivent que des traces légères et éphémères, du moins tant qu’elles n’éveillent pas nos sentiments. Les sentiments, justement, ont une empreinte plus forte, plus profonde, puisqu’ils modèlent notre visage et nos expressions, creusent des rides correspondant à leur nature, et nous poussent à agir. Enfin, notre comportement, notre mode de vie, nos actions quotidiennes façonnent notre corps et notre structure en profondeur.

Le corps dont nous héritons est la somme des chapitres écrits dans cette vie et les précédentes, dont la morphopsychologie est capable de déchiffrer le sens profond.  

Alors, quel livre voulez-vous être ? De quel message désirez-vous être porteur ? Ayez conscience que tout s’inscrit en vous et choisissez en conscience l’histoire que vous voulez que raconte votre être tout entier !

 
Olivier  Clerc

Une vie simple...

17 Décembre 2015, 21:12pm

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Publié par Alexandra Julien

Mon univers à moi, 
se compose de très peu,
une musique, l'air, la joie,
quelques mots mélodieux,

j'ai testé la richesse,
d'un monde bien matériel,
j'y ai vu l'étroitesse,
mais jamais d'arc en ciel,

j'ai tenté de monter,
plus haut que ma hauteur,
manquant de chavirer,
quand j'oubliai mon coeur,

j'ai été sacré reine,
dans un château fermé,
j'y ai vécu la peine,
et m'en suis vite allée,

redevenue simple femme,
je cultive la paix,
en délaissant les charmes,
qui éloignent du vrai,

mon univers à moi,
est fait de tout de rien,
la lumière est ma foi,
et l'amour est mon pain.

Alexandra Julien

30 jours pour apprendre : les meilleures motivations, et les moins bonnes

Par Olivier Roland

Note : cet article est une traduction de l’article The Best & Less-than-Best Motivations for Learning de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article !

Plus de 3000 personnes m’ont rejoint pour le défi 30 jours pour apprendre (ouah !), et certains d’entre vous pourraient connaître une baisse de leur motivation pour apprendre.

Ce n’est pas grave. Nous traversons tous des baisses de motivation de temps en temps. La clé est de trouver une meilleure motivation, et d’ajuster notre plan.

Aujourd’hui, j’aimerais parler des quelques motivations les plus communes qui ne fonctionnent pas super bien, puis partager ce que j’ai découvert comme étant les meilleures motivations pour apprendre – des motivations qui font que vous restez fort même après un mois ou deux.

Commençons avec les motivations les moins bonnes :

1. Un grand objectif. Les gens sont souvent très motivés au début de n’importe quel défi quand ils se fixent un grand objectif, et il n’y a rien de mal à cela, au contraire. Cependant, j’ai découvert que sans autre motivation, vous pouvez perdre votre élan au bout d’une semaine ou deux. Pourquoi ? Parce que vous n’atteignez pas le grand objectif en une semaine ou deux, et si en fait il se trouve bien plus loin sur cette voie, vous pourriez ne pas être proche de la fin même après plusieurs semaines de travail. Donc lancez-vous et fixez un grand objectif, mais ayez quelque chose d’autre qui vous motivera à court terme. malgré mes objectifs à courts termes  ...c'est pas gagné !!!
2. Vouloir faire des progrès rapides. C’est une chose que j’ai vécue, et je ne suis pas le seul ; nous voulons faire beaucoup de progrès en peu de temps, et cela peut être frustrant et décevant quand nous ne faisons pas ces progrès aussi rapidement que nous l’aimerions. La vérité est que tout réel progrès prend du temps, et que même si vous pourriez avoir un petit boost d’apprentissage de temps en temps, la plupart du temps cela demande des efforts et des mois de travail. Cela dit, si vous avez des attentes réalistes, voir que vous faites des progrès modestes peut être très motivant. OUI  j'abandonne ds l'effort  et le travail pour y arriver ...à changer pour encore plus petit????
3. Ça semble cool. Bien des fois, nous nous attaquons à un défi parce que nous pensons que cela serait cool de le réussir. Je pense qu’il serait cool d’être capable de faire d’incroyables tours de magie, par exemple. Mais au final, je ne suis pas assez motivé pour m’attaquer au dur labeur nécessaire pour faire des tours vraiment incroyables. Cela demande des heures et des heures de pratique, des semaines et des semaines, et cela ne m’attire pas autant que ça. Je pense juste que cela serait cool. Si vous ne vous souciez pas plus que ça de l’objectif d’apprentissage, vous arrêterez quand les choses se corseront. alors moi ça se corse tout seul ...je ne met pas la priorité au bon endroit
4. Créer votre moi idéal. Souvent nous avons une liste de choses que nous aimerions apprendre ou améliorer, parce que nous voulons atteindre un idéal personnel que nous nous sommes fixé. Nous voulons être mince, en bonne santé, conscient, talentueux, polyglotte, épanoui, et plus encore. Et même s’il n’y a rien de mal à avoir ces idéaux, la vérité est que vous perdez la motivation au bout d’une ou deux semaines si ceci est votre principale motivation. Pourquoi ? Parce qu’à un moment, vous arrêtez de vous soucier de votre idéal. Vous avez la sensation que cela ne vaut pas les efforts que vous devez faire. Vous êtes déjà pas mal tel que vous êtes, sans avoir besoin de vous améliorer. oui moi je suis vite satisfaite !! je perds ..puis comme si j'avais plus besoin ...les autres me trouvent bien   alors ?? pq continuer   pffff je me creuse tjrs pour le pq je suis comme ça  lol

Ok, donc ces motivations habituelles ne fonctionnent pas super bien. Mais qu’est-ce qui fonctionne ? Voyons les choses que j’ai trouvées être de bonnes motivations à long terme.

Les meilleures motivations

Ces cinq choses sont de supers motivations qui peuvent durer plus d’une ou deux semaines, d’après mon expérience :

1. La curiosité. C’est ma motivation préférée ! Quand je m’attaque à un nouveau défi d’apprentissage, cela fonctionne vraiment bien si je suis véritablement curieux à propos de quelque chose. Si c’est une chose qui m’intéresse moyennement, je ne vais probablement pas m’y tenir très longtemps. Mais si je veux aller plus loin, plus longtemps, et apprendre tout ce que je peux sur le sujet, je vais vraiment m’y tenir. Donc essayez de voir le niveau de curiosité que vous avez vis-à-vis de ce que vous voulez apprendre. Vous pouvez avoir une étincelle de curiosité de temps en temps, mais d’autres fois il est mieux de balancer ce que vous apprenez et de trouver une chose qui vous rend vraiment curieux. oui ne pas m'éparpiller dans plein de régimes etc   et me tenir à mon plan alimentaire  être curieuse des recettes à faire etc  et balancer mes "web conférences" qui sont là pour vendre  ;)
2. Explorer quelque chose de nouveau. Pour moi, la question n’est souvent pas d’accomplir quelque chose de cool ou d’atteindre un idéal ou un objectif, mais plutôt d’explorer. C’est évidemment très lié à la curiosité, mais pour moi, me permettre d’explorer de façon moins disciplinée est souvent la méthode d’apprentissage la plus durable. Je me permets de jouer, de laisser ma curiosité me guider, de laisser la découverte être l’objectif. Essayez de relâcher votre apprentissage et de vous permettre de vous amuser par la découverte. oui là j'avoue que la découverte avec Janine de D8  ...me motivait grave   et les recettes de Maria , les vidéos d'Emilie ...et conseils   je m'amusais oui !! alors pq je ne le fais plus ???  grrrrr
3. Le faire avec quelqu’un d’autre. J’adore cette méthode. Souvent, je vais m’attaquer à un défi avec Eva ou avec un ami, ou un de mes enfants. C’est amusant de le faire avec quelqu’un d’autre, et souvent si un des deux perd sa motivation, l’autre va l’aider pour que les deux restent en piste. Je suis également très motivé par le fait de vouloir aider l’autre, et même si faire quelque chose pour moi est aussi un super objectif, le faire pour quelqu’un d’autre aide beaucoup.oh oui !!!!!  avec quelqu'un !!!   ;)
4. S’en soucier profondément. Comme je l’ai mentionné ci-dessus, nous ne nous soucions parfois pas tant que ça de créer un moi idéal, ou d’atteindre de grands objectifs à long terme. Alors de quoi nous soucions-  nous ? C’est une question que nous devons nous poser, et si vous avez une réponse, c’est un truc génial de vous engager à apprendre sur ce sujet-là. Si vous n’avez pas de réponse, alors engagez-vous à explorer cette question en apprenant différentes choses.à explorer !!!
5. Prouver que vous pouvez vous attaquer à des choses difficiles. Pendant des années, j’ai arrêté quand les choses devenaient difficiles. Mais c’est là que le véritable apprentissage commence ; quand les choses sont difficiles et que vous poussez pour passer au travers, quand vous échouez et que vous voulez arrêter. Nous apprenons en nous poussant dans des domaines inconfortables, et si nous arrêtons à chaque fois, nous n’irons jamais loin dans quoi que ce soit. Donc ma meilleure motivation dernièrement est de me prouver que je peux m’attaquer à des défis d’apprentissage difficiles, et m’y tenir. Jusqu’ici, je me prouve que j’ai raison OUI ne pas m'arrêter quand cela devient difficile et faire l'autruche ..
6.  

Bonsoir bonsoir

Blandine !!! non non pas d'apéro  ..me suis trompée de jour pour mes soins c'est demain !!!!  

oui révision ...mais ça va mes vis (au dos) sont bien là 

YESSSSSSSSS   hummmm la sauce gribiche de zhom et la tête de veau cuite par ses soins   cro cro bon

Demain ....massage-pédicure  !!!

Vendredi perfusion

samedi  journées portes ouvertes chez mon esthéticienne ( mini soin!!!!) et rire ambiance !

Dimanche ....notre resto pour 16 ans avec Pol  !!  

et entre temps mes rangements   je retouve des bérets pour le moment ...

Passez une belle soirée ...nuit

et à demain ....gros bisous

Hello !!!  le soleil se montre ...

Je viens de prendre mon pt déj préféré qui me tiendra pour le midi aussi !  lol

avocat -oeuf-3 gouttes huile piquante sp au four 15 min  un régal

pause thé  zhom s'en va sur le marché on se croisera peut-être mais je quitte vers 13h30  donc c'est pas sur

honteuse je ne tiens plus mes kgs ....trop bon et pas léger les repas !!  bon à suivre

comme d'hab je m'éparpille  pffff  là je digère ....

Soyez plus sérieuse que moi les aminettes

gros bisous    

Bonjour 

Et hop une visite de faite   le chirurgien selon les radios est positif ...du moment que ma vertèbre ne glisse pas    l'usure c'est normal!    Pour le pied  ...autre paire de manche  donc algo et mettre chevillière dès que douleurs ou marcher sur terrain non plat !!!!

je dois passer chez le rhumato qui me fait faire les perfs 

et à 14 h soin de moua !!  ouch mon zhom va rouspéter un peu  ;)))

Tout ça pour vous dire que le temps fiiiiilllleeeeee   ha vous aussi??  

mais ce midi hummm  tête de veau sce gribiche  (nous n'avons pas nous des têtes de veau !!!!  enfin je sais pas ce qu'on en fait   lol  car nos veaux ont une tête quand même)   heureusement que Pol l'a vu à temps sinon il aurait pas pu payer sans porte feuille ..

gros bisous  les fillettes

zhom est là 

Bonjour ...

Hier du matin jusque vers 15 h .pour soin et coiffeur...manger et puis dodo tôt !

Pol est parti à Givet seul ...snif d'hab ensemble et pt resto ..bon il va chez vous chercher des boissons   non pas de l'eau !!! et autres choses que nous n'avons point

Je me dépêche car je dois ABSOLUMENT ranger les vêtements  la vraie cata

Donc je ne reste pas trop ....

Mais d'énormes bisous pour vous

mon thé et go il est déjà tard   lol

il faudrait pas que je sois encore sur le site à son retour  hihihi

Comme quoi!!   coup de fil de zhom  il était à la frontière et n'avait pas son portefeuiile ...il me dit je suis un con !! lol  c'est ballot ...donc ouf j'avais déjà commencé ...un peu 

en riant il me dit ....humm t'as pas fait grand chose  

le voilà reparti  che vais mettre les bouchées doubles 

Biz 

Bons préparatifs les cocottes

Bonjour ....

Je passe avant de filer sous la douche ,me faire un thé ...en textotant  

Vous êtes dans les préparatifs ...chez nous cool 

J'ai envie de tester pour l'apéro et un dessert léger pour le 1 janvier

Donc pour Noël menu traiteur

le lendemain????

Réveillon fin d'année   -bon saumon fumé et Pol a des coeurs de ris de veau ??

Le 1 janvier   Choucroute ...

Les enfants viennent et xavier m'a dit si ça te dérange pas , et pas de travail en plus ...car elle est vraiment bonne celle de Pol je veux bien la choucroute   mdr

PY je sais que non

Le fils de Pol  ...là c'est le père qui ne sait pas  lol

Ce matin soin visage complet !!!

Colo et coupe cheveux 

Donc que du bien ....

au fait dimanche resto gastro pour nos 16 ans de vie commune     je veux reperdre avant sinon je vais  mettre quoi moi ??? hihi

passez  une belle nouvelle semaine les aminettes 

de gros bisous

Bonjour à vous ....(oui il est pas encore l'heure   !!! mais je file au lit )

Bon dimanche les cocottes et bonne pesée

demain j'aimerais faire (encore) tri vêtements et recettes à faire 

sinon cool   la vie à 2 tranquillou  ou seule (Pol ira à la brocante!!)  c'est le pied

La vie est si courte que nous en profitons un max hors des contraintes si possible ;-)

BEAU DIMANCHE