coucou mes amies, ça va/labes, moi hamdouleh je suis trés contente aprés une dure période tte noire c'est la lumiére qui illumine ma vie, hier j'ai réussi à mon examen de créneau et donc il me reste la conduite et j'aurai inchallah mon permis. aussi, j'ai repris mes cours d'aérobic, ça fait du bien de faire du sport, ça aide à dépenser et brûler bcp de calories et aussi extérioriser tt le stress. et imaginez le stress qu'on a lors d'un examen, je ne vous dis pas .

enfin, merci du fond du coeur pr toutes celles  qui m'ont soutenu, je suis heureuse d'avoir des amies comme vous les

salam/ salut mes chéries labes/ça va, vous m'avez manqué bcp bcp mais j'étais présente et je vous lisez. mais peu d'entre vous demandez mes nouvelles, il y avait ke qlqs une ki laissez des commentaires sur mon blog et elles se reconnaitront je vous dis MERCI bcp bcp. merci d'avoir tjrs penser à moi.

comme vous le savez, je ne suis aucun régîme mais j'essaye de contrôler mon alimentation( ce ki est difficile) et aussi j'essaye de faire du sport et ça va jem'habitue peu à peu mais ce ki m'agace, aucun changement, j'ai tjrs peur de me peser et aussi ma balance déconne un peu.

coucou mes chéries ça va, merci bcp bcp pr votre soutien, ça m'a fait bcp d'effets et trés chaud au coeur, je vous adore malgré que vous êtes qlqs personnes seulement mais je suis trés contente de vous avoir comme amies.

cette semaine j'ai eu une baisse de moral, et la cause était mes ragnagnas et oui déjà mnt mon ventre me fait mal, et aussi le faite que je ne perds pas de kilos enfin je n'avance pas, je n'arrive pas à être réguliére côté sport mais je suis decider à l'être et mon objectif cette semaine c'est chaque matin, à jeun je bois un verre d'eau et faire 30 abdos, il parait c

coucou mes chéries ça va, moi pas trop j'ai pas du tt le moral, pourquoi, sincérement je ne sais pas mais inchallah ça passera.

trés contente pr toutes qui réussissent ds tous koi et je suis heureuse qd vous êtes heureuse oh oui.

trés bon courage et passez unz belle journée et gros bisous.

coucou mes chéries ça va/ labes, comme l'indique mon titre je me sens un peu mal, je stresse et à cause de ça j'ai trés faim, j'essaye de résister au max mais sincérment c'est difficile., par contre trés heureuse du retour de notre amie ISHRAF car elle nous a bcp manquée, trés bon retour et ne t'absentes plus jamais comme ça OK.

j'ai envie de vous posez qlqs questions:

• avez-vous confiance en vous?
• comment faites-vous pr avoir confiance en vous?

salam mes chéries, je vous ai ramené des rêgles simples et peu contraignantes, elles sont indissociables les unes des autres. Il est donc important de les suivre à la lettre et dans leur ensemble.

1. Mangez lentement, en appréciant votre repas

Posez votre fourchette entre deux bouchées. Mastiquez suffisamment. Ne regardez pas la télé pendant le repas. Quand vous mangez, soyez conscient de votre geste.

2. Mangez de façon diversifiée, en incluant au moins 5 fruits et légumes par jour

coucou mes chéries ça va, je vous ai ramené un petit article parlant des étapes à suivre pr perdre du poids.

 7 étapes pour perdre son poids et jouir d'une bonne santé :

L'auteur Patrick Leroux propose sept points à appliquer pour maigrir:

1. Écrivez pourquoi vous désirez perdre du poids
La première étape consiste à écrire au moins 10 raisons pour lesquelles vous désirez réellement perdre du poids. Ces raisons doivent être les vôtres et non celles des autres. Vos « pourquois » vont agir comme motivation intrinsèque et ils vous donneront la discipline de n

salut mes poupounettes/ salam habibati labes/ça va, moi hamdouleh d'abord à l'occasion de l'anniversaire du prophéte MOHAMMED(3layhi salat w salam) je vous dis SAHA MOULOUDKEM, trés bonne fête, chez nous, on l'a fête bien comme il faut, d'abord un bon dîner traditionnel et les pétard bcp de pétard. génial. j'adore.

merci à toutes, je vous aime du fond du coeur et trés heureuse de vous avoir comme amie. désolèe hier j'ai pas pû vous lire car j'étais au mariage d'une ancienne voisine et je suis rentrée vers 20h30 et j'étais

salam/ça va moi hamdouleh je vais bien et je suis bien motivée oh oui. merci pr toutes celles ki m'ont soutenu et trés bon courage à vous. c juste un petit coucou pr celle ki demande tjrs de mes nouvelles.

trés bonne nuit et faites de beaux rêves grooooooooos biiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiis

coucou mes poupounettes ça va/labes, moi hamdouleh mieux qu'avant j'ai repris mes ésprits et je me remotive à nouveau et cette fois j'ai la rage de l'avoir, nous vous inquiétez pas je tombe mais je me reléve vite oh oui.

merci du fond du coeur pr toutes celles ki m'ont soutenu et je peux les compter, ils y on a que je les connais même pas et ceux ki font partie de mes amies j'ai reçu aucun soutien de leur part, en tous cas je sais ki sont celles ki pense vraiment à moi et tjrs présentes au prés de moi.