Ce plat Asie du Sud One-Pot Black Pepper poulet est un délice épicé et salé, avec des saveurs de gingembre, soja, l'ail et jouant l'une l'autre, et le poivre noir émergents comme l'étoile. Parce qu'il ne nécessite qu'un seul pot, le nettoyage est facile, et de préparation est aussi simple que la marinade et mélangez-les frire. Poulet maigre est une protéine saine, et l'ail et le gingembre sont connus pour leurs nombreux bienfaits pour la santé. Ce repas sain fait un dîner les soirs de semaine fabuleuse qui aura votre cuisine sentant comme un rêve gastronomique!

One-Pot Black Pepper poulet

4 portions | Calories: 291 Points Plus: 7 | Lipides: 12 g | Gras saturés: 2 g | Gras trans: 0 g | Cholestérol: 109 mg |Sodium: 155 mg | Glucides: 7 g | Fibres alimentaires: 1 g | Sucres: 4 g | Protéines: 37 g |

Ingrédients

• 600 G de poulet, coupées en cubes
• 1 poivron rouge, épépiné et coupé en lanières
• 1-1 / 2 cuillères à café de poivre noir fraîchement moulu
• 1 pouce de gingembre frais, pelé et haché finement
• 2 gousses d'ail, pelées et hachées finement
• 3 cuillères à soupe de sauce de soja Lite, divisées (acides aminés option, noix de coco, Tamari)
• 3 cuillères à soupe de vinaigre blanc, 
• 1 cuillère à soupe de sucre de cocotier ou de miel
• 2 cuillères à soupe d'huile d'olive

instructions

Fouetter ensemble dans un bol de taille moyenne, la moitié de la sauce de soja, la moitié de la vinaigre, et l'édulcorant. Ajouter le poulet et mélanger pour bien enrober. Placez au réfrigérateur pour laisser mariner pendant 30 minutes.

Ajouter l'huile à un poêle et de la chaleur à moyen-doux. Ajouter l'ail et le gingembre et cuire pendant 30 secondes, jusqu'à ce que l'ail soit doré et parfumé, mais pas brûlé.

Ajouter le poulet mariné avec des jus de fruits dans le bol et cuire pendant 3 minutes. Ajouter les lanières de poivron, reste de la sauce soja et le vinaigre et le poivre noir et remuer. Cuire pendant environ 10 minutes jusqu'à poivrons ont ramolli et que le poulet soit bien cuit.

Bonsoir tout le monde,

Tout va bien, vous avez le bonjour de Jacques que j'ai eu au téléphone cet après-midi

Il est allé faire un grand tour avec Véronique au bord de la mer, il était content. Il va prendre ses repas dans une salle à manger donc pour lui c'est plus divertissant que de rester dans une chambre.

Il voudrait déja cavaler !!! mais je ne pense pas que cela soit possible encore. Son élocution est un peu hachée, sa mémoire lui joue des tours. 

Il a hâte de revenir de pouvoir taper sur un clavier.

Il est super content d'avoir reçu tant de gestes d'amitiés, de petits mots réconfortants?

Ici en Anjou il pleut, les volets sont fermés c'est la pénombre, ma miss Kiki passe plus de temps à la maison

GROS BISOUS A TOUTES TENDRESSE

Tout d'abord un bon anniversaire à notre chère et tendre amie Janine, c'est pourquoi j'ai fait une petite carte qui sent le soleil avec un beau flamboyant, je trouve cet arbre très joli et c'est en fleur en ce moment en Nouvelle-Calédonie

Tout va bien, j'ai fait une partie de mon ménage, mon article d'hier a été retiré car parfois certains articles se retrouvent sur internet alors comme il y avait des éléments très personnels mon mari a préféré que je le retire !!!!

Ce matin mon téléphone a sonné à 7h et c'était Jacques, une belle surprise, nous avons papoté, il va comme l'a dit Véronique partir en rééducation à la Grande Motte, il avait le moral, marche avec un déambulateur, va revenir sur le site dès qu'il pourra, et m'a demandé de vous saluer toutes de sa part.

Une pensée pour lui pour toutes celles aussi qui ne sont pas bien

GROS BISOUS

Bonsoir tout le monde,

Une nouvelle s'annonce, une pensées pour tous ceux qui ont besoin de réconfort

GROS BISOUS

Bonsoir tout le monde,

Heureuse d'avoir des amies que j'apprécient tant de notre Jacques qui j'espère ira de mieux en mieux au fil du temps.

J'avoue que je suis contente que la semaine soit finie, j'ai du mal à me lever, les vacances seront vite là.

Je rends grâce pour l'amour dont je suis entourée

« Nous avons chacun un rôle à jouer pour instaurer un climat de paix authentique.
Si en tant qu'individu, on parvient à désamorcer ses bombes intérieures
- en neutralisant ses pensées et ses émotions négatives
et en cultivant ses qualités positives -,
on créé les conditions favorables au désarmement extérieur. »
Dalaï-Lama.

GROS BISOUS

Bonsoir les aminautes,

Rentrée tard, beaucoup de travail, ce midi le hall du Bâtiment René Bazin était bondé pour la minute de silence, les étudiants et nous le personnel tous unis pour faire face à l'inimaginable, ôter la vie à des jeunes qui n'ont rien demandé surtout pas de mourir.

La chapelle de l'université était comble pour la messe aussi, 

Je voulais souhaiter un bel anniversaire à notre amie ISA, je veux lui souhaiter des bonheurs à déguster, car elle mérite de connaître une jolie prairie fleurie pour que sa vie soit plus douce

Je pense fort à toutes à vos familles, à tous ceux qui ne vont pas bien et bien sûr à notre ami Jacques qui manque à toutes

GROS BISOUS 

Prières et recueillement, le soleil s'est levé pour nous ce matin, une pensée émue pour tous ceux qui ne le verront plus

Bonsoir les aminautes,

Je ne vais pas vous surprendre quand je dis J'AIME CULTIVER L'OPTIMISME c'est ce qui me fait tenir lorsque mon moral est en berne, lorsque mon frère est au plus bas, et les exemples seraient nombreux

OUI je m'en sors, c'est vrai que la pensée positive doit se frayer un chemin, car nous sommes tentées souvent de basculer vers le côté obscur mais résister et apprécier les petits bonheurs quotidiens bien cachés, faire travailler l'imagination, vous savez ces contes de fées de notre enfance qu'ils nous faisaient du bien, c'était beaucoup mieux que les histoires de sorcières

Utilisez les affirmations plutôt que les négations. Vous prendrez ainsi l’habitude de penser en termes de possibilités plutôt qu’en terme de restrictions, de manques.

Nous sommes de plus en plus nombreuses à réagir ainsi et je trouve cela très sympa car nous avons besoin de positiver pour faire fuir nos kilos

En apprenant à voir le bon côté des choses, vous ne faites pas fi des mauvais côtés, vous décidez simplement qu’ils ne sont pas les plus importants

JE VOUS FAIS DE GROS BISOUS 

Bonsoir les aminautes,

Je peux dire que beaucoup de nos amies et aussi Jacques ont besoin de notre soutien, 

J'ai une pensée pour tout le monde

GARDONS LE MORAL

Faites vous une petite liste des choses que vous aimez faire

- prendre un bain aux huiles essentielles ?

- marcher dans les feuilles mortes

- voir un film, lire un livre 

Alors vous quels sont vos kiffs ? 

La beauté de la vie malgré tout, sans guerre grâce à nos ainés

GROS BISOUS