Mon journal du Mercredi 14 mai 2009 :
Une journée normale.
je n'ai pas trouvé de patate douce de bonne qualité, alors j'ai inversé un repas.
pas grand chose a dire.
J'ai troqué le repas de ce soir contre celui d'un autre soir qui était :
ce soir :
- Patates douces (cuites vapeur) (150-200 g)
- 2 blancs d’œufs pochés
- 1 tranche véritable pain intégral Montignac
- 1/2 pamplemousse
- Boisson : Eau, thé, tisanes, 10 cl de vin rouge
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Par celui de Vendredi prochain :
- Spaghettis (100-150 g poids sec) (5 mn de cuisson)
- Duxelles de champignons
- 5-6 pruneaux
- Boisson : Eau, thé, tisanes, 10 cl de vin rouge
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Au fait : 150g de spaghetti intégrale a sec = 347g cuite.
(du commerce bio, je ne parle pas des spaghettis montignac)
(c'est important de le savoir qd vous faites cuire pour toute la famille, vous pouvez prélever quand mm votre part...)
par compte je me suis pesée ce matin, et je pesais 105kg.
J'ai donc perdu encore 300g.
et suis arrivée a perdre 2,3kg en une semaine et demie.
Je suis contente.
J'entre dans un rythme de croisière ou le régime s'installe peu à peu dans ma vie de tous les jours. Je ne pense meme plus manger autrement.
Au contraire, je me demande de plus en plus comment en faire une habitude a vie.
J'ai vraiment envie de perdre du poids, je regarde mon corps avec compassion, et je m'en veux de ne pas avoir pris soin de lui en prenant tous ces kilos.
Ce matin un ami est venu prendre le pti dej avec moi, il a ramené des croissants, j'ai du refuser. Sans regrets a part celui de le blesser peut-être. Mais je fus étonnée de ne pas me sentir attirée une seconde par un croissant. Le refus fus donc facile.
Je me sens motivée, je sais que la perte de poids sera longue, par kom avec une Diète protéiné quoi, mais au contraire, pour une fois j'entre vraiment dans une hygiène alimentaire qui semble guérir mon psychologique et réharmonise mon corps.
Je me dis souvent : ne craque pas, car si tu avais commencé y'a 1 an ou 2 tu serais déjà a ton poids idéal... Pense donc a toi, comment tu te sentiras quand tu penseras que tu as enfin atteint ton poids idéal parce que tu as commencé y'a longtemps... c'est a dire aujourd'hui.
Aujourd'hui est le résultat de ce que j'ai fait ou pas fait hier.
Aujourd'hui est la semence de ce que je récolterais demain...
Je dois donc tenir, pour moi, celle que je projete en pensée et qui sera fière du chemin qu'elle a parcourus...
Je peux comprendre que ma reflexion est tirée par les cheveux... mais quand on comprends bien le principe. Finalement, tout se tiens.
Et je sais, qu'en tenant aujourd'hui, j'ai perdu que 2 misérable petit kilos, mais dans klk mois, ce sera bcp plus. Et quand je me retournerais a ce jour ou je suis en train d'écrire ce present post, je me remercierais d'avoir commencé ce jour là, et tenu jusqu'a mon futur moi... LoL...
Je suis au debut du chemin.
Votre poids actuel : 105 kilos (encore perdu 300g)
Détails de vos repas
- Petit Déjeuner : 3 tranches de pain intégrale M.M a la confiture de vivis fructose abricots, 1 café déca, un kiwi, 1 yaourt au soja + germe de blé.
- Déjeuner : # Salade tomates (125-150 g) et mozzarella (30-60 g) (Vinaigre, huile d’olive) # 1 steak et brocolis (250-300 g), (je n'ai pas mangé ma part de fruit)
- Goûter ou snack : pas de gouter - le soir un thé, des graines de courge, les pruneaux du midi
- Dîner : # Spaghettis (100-150 g poids sec) (5 mn de cuisson) # Duxelles de champignons # 5-6 pruneaux # Boisson : Eau, thé, tisanes,
- Eau : 0,5 litres
Supprimer tous les aliments glucidiques (sucres, féculents) qui ont un pontentiel nutritif négatif (index glycemique élevé), notamment: 
