coucou

 coucou

bonjours,les filles

comment allez-vs par ce temp glaciale,mmmm il fait bon resté a la casa,n'est-ce pas? ca y est j'ai commencer mes scéance d'abdo tout les 2 jours pour commencé et c'est pas mal lol c'est vrais faut pas en abusé...mdr...ah j'ai repris 2 petit kilo mais c'est pas grave ...j'éssaie d'être optimiste !!!!je mange de la glace pour me réchauffé en ce temps hivernale, puis des gateaux car il me faut des forces pour affronté ce froid!!!lol

bises a vous

salut  les filles,j'espère que vous allée bien?

en se qui me concerne je me suis fait un peu peur en me regardant devant la glace l'autre jour j'ai chopé des hanches un truc de dingue cela m'as fait un électrochoc,je ne m'étais pas rendu compte à quel point cela était laid,voila le résultat des années de gourmandise ,alors j'ai décidé et oui je ne pensé pas un jour dire cela , me prendre en main alors je vais me nourire que de pommes cuite à la cannel, il parrait que cela fonctionne bien en tout cas ca sera meilleure que la soupe à la grimace (aux choux) et faire un peu d'exercice à la maison ,je vais donc prendre mes mensurations et attaqué ...on verra ce que cela donne déjà pour 15 jours ,et si cela marche alors je continuré tout en m'octroiyant quelques extras le week-end,raisonablement biensure....voilà je vous souhaites une bonne semaine à très bientot

salut  les filles,j'espère que vous allée bien?

en se qui me concerne je me suis fait un peu peur en me regardant devant la glace l'autre jour j'ai chopé des hanches un truc de dingue cela m'as fait un électrochoc,je ne m'étais pas rendu compte à quel point cela était laid,voila le résultat des années de gourmandise ,alors j'ai décidé et oui je ne pensé pas un jour dire cela , me prendre en main alors je vais me nourire que de pommes cuite à la cannel, il parrait que cela fonctionne bien en tout cas ca sera meilleure que la soupe à la grimace (aux choux) et faire un peu d'exercice à la maison ,je vais donc prendre mes mensurations et attaqué ...on verra ce que cela donne déjà pour 15 jours ,et si cela marche alors je continuré tout en m'octroiyant quelques extras le week-end,raisonablement biensure....voilà je vous souhaites une bonne semaine à très bientot

salut  les filles,j'espère que vous allée bien?

en se qui me concerne je me suis fait un peu peur en me regardant devant la glace l'autre jour j'ai chopé des hanches un truc de dingue cela m'as fait un électrochoc,je ne m'étais pas rendu compte à quel point cela était laid,voila le résultat des années de gourmandise ,alors j'ai décidé et oui je ne pensé pas un jour dire cela , me prendre en main alors je vais me nourire que de pommes cuite à la cannel, il parrait que cela fonctionne bien en tout cas ca sera meilleure que la soupe à la grimace (aux choux) et faire un peu d'exercice à la maison ,je vais donc prendre mes mensurations et attaqué ...on verra ce que cela donne déjà pour 15 jours ,et si cela marche alors je continuré tout en m'octroiyant quelques extras le week-end,raisonablement biensure....voilà je vous souhaites une bonne semaine à très bientot

aid moubarak à toutes mes soeurs de l'islam,que Dieu ns pardonne nos pêchés, Amine

Préparation : 20 mn
Cuisson : 40 mn

Ingrédients (pour 4 personnes) :

- 4 grosses pommes de terre ou 8 petites
- 1 tête de brocolis
- 20 cl de crème liquide
- 120 g de comté râpé
- 1 gousse d'ail hachée ou pressée
- sel, poivre
- noix de muscade


Préparation :

Faire cuire les pommes de terre de préférence dans leur peau et les brocolis séparément, lavés et coupés en petits bouquets. Les brocolis doivent être cuits mais encore fermes.
Alterner dans un plat à gratin les pommes de terre épluchées et coupées en rondelles de 5 mm, et les brocolis coupés en tranches dans le sens de la longueur.
Dans une pôele anti-adhésive, faire bouillir la crème liquide, puis ajouter 100 g de comté râpé en baissant le feu, et la gousse d 'ail pressée. Saler, poivrer selon convenance, et râper un peu de noix de muscade sur l'ensemble. Faire cuire à petits bouillons durant 3 mn et verser le tout sur les pommes de terre et les brocolis. Parsemer le plat du comté restant.
Faire gratiner au four durant 15 à 20 mn à 200°C (Th 6/7).
Si le plat à refroidi car vous l'avez préparé d'avance, faire gratiner plutôt durant 30 mn à 175°C (Th 5/6).