Merci pour cette nouvelle année
LE 29 DÉCEMBRE 2015 PAR SANDRINE
Bonjour mes chers lecteurs et lectrices,
Il n’y a plus que quelques jours avant le Nouvel an.
C’est l’occasion pour moi de vous souhaite à toutes et tous une excellente année.
Je vous souhaite beaucoup de bonheur et j’espère que l’année 2016 fera partie de vos meilleurs souvenirs.
Pour vous aider à ensoleiller l’année à venir, je vous propose un petit exercice :
Le pot de gratitude
Prenez un bocal ou une boîte vide.
Chaque fois que vous vivrez une expérience positive, au court de l’année, vous en laisserez une trace dans le bocal.
Ça peut-être une bonne soirée entre amis, un bon film, un livre, une conversation, une journée pendant laquelle vous vous êtes senti particulièrement bien,un changement positif dans votre propre attitude, une bonne nouvelle, une promotion, un beau paysage, un voyage,… Bref, tout moment agréable !
Vous accumulerez ainsi tout au long de l’année, tickets de cinéma, de concert, photos,…Vous pouvez aussi, et c’est même mieux, écrire quelques mots de remerciement pour cette heureuse expérience.
exemples :
« Aujourd’hui, 6juin, je me suis levée tôt ce qui m’a donné l’occasion d’assister au lever du soleil. MERCI pour ce moment magique, ces magnifiques couleurs ! »
« Nous sommes le 23 novembre, je viens d’apprendre que ma nièce est enceinte. Merci, merci, merci ! Cela faisait si longtemps qu’ils l’espéraient. Je suis si contente pour eux. »
Il est important, pour que cet exercice porte ses fruits, qu’il y ai un réel sentiment de gratitude !
Vous pouvez adresser vos remerciements à dieu ou à un prophète, un saint…Si vous êtes croyant. Sinon, vous pouvez les adresser à l’univers, ou à la vie tout simplement.
Cet exercice, va vous permettre d’ancrer des souvenirs positifs. Lorsque l’année se sera écoulée, vous sortirez tous ces souvenirs du bocal, et vous pourrez les lire et les relire autant de fois que vous le désirerez. En mettant en avant tout ce que vous avez apprécié, il vous sera plus facile d’attirer des situations positives similaires.
Exprimer votre reconnaissance envers les autres, envers ce qu’ils ont fait pour vous, envers la vie, envers vous-même et vos capacités… Cela va vous mettre dans une attitude positive, dans une énergie positive, qui sera bénéfique pour vous et qui par rayonnement, sera bénéfique pour les autres.
La gratitude à de nombreux effets positifs. Elle a un véritable effet boule de neige sur les évènements positifs.
Être dans l’énergie de la gratitude envers les gens qui vous entourent, vous permettra d’avoir des relations plus harmonieuses. (Vous pouvez allez au-delà de l’exercice en verbalisant votre gratitude par un simple merci, ou en écrivant une lettre ou en offrant un petit présent).
L’énergie de la gratitude va également avoir des effets positifs au niveau de votre travail, de votre rapport à l’argent… Être reconnaissant de ce que vous avez, de ce que vous gagnez… Vous donnera un enthousiasme qui vous aidera à atteindre plus facilement vos objectifs.
Prenons l’exemple des impôts. La plupart des gens les redoutent et beaucoup les maudissent. Cependant, si vous avez beaucoup d’impôts à payer, c’est que vous avez gagné de l’argent. Maudire ses impôts, revient à demander à ne plus avoir à en payer ce qui revient à demander à ne plus gagner autant d’argent… Si vous voulez gagner plus d’argent, il serait donc plus judicieux d’être reconnaissant de la somme à payer, on pourrait même aller jusqu’à souhaiter avoir à en payer plus l’année prochaine.
La gratitude a également des effets sur la santé, le sommeil, l’humeur, la fatigue… l’insuffisance cardiaque. Ça a été prouvé scientifiquement.(cfr les études du Pr Paul Mills)
Placez le bocal ou la boîte à un endroit visible (pour ne pas l’oublier), le plus difficile c’est d’y penser régulièrement. Vous pouvez aussi, trouver chaque jour une raison d’être reconnaissant.
Je profite de cet article pour vous dire MERCI .
Sans vous le site de loptimiste.org n’existerait pas.
Merci pour vos commentaires, vos mails d’encouragement et de remerciement.
Que 2016 vous garde en bonne santé et vous apporte beaucoup de joie et de bonheur.
Prenez soin de vous.
N’attendez pas que le bonheur vienne à vous, travaillez-y dès aujourd’hui
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