Dans une semaine je parts en Alsace, j'adore! Le vin la gastronomie et quel belle région! Puis hop direction l'Allemagne pour passer le week end avec des amis! Je me réjouis! Je devais partir le lundi suivant pour Madrid mais finalement cela ne se fera pas, bouhhh Ce sera pour une prochaine fois.....

J'aimerais savoir combien de calories par jour environ pour quelqu'un de semi-sédentaire, combien de glucides, lipides, protides par jour en moyenne pour une femme de 38 ans, moi par exemple????

Merci! 

J'aimerais savoir combien de calories par jour environ pour quelqu'un de semi-sédentaire, combien de glucides, lipides, protides par jour en moyenne pour une femme de 38 ans, moi par exemple????

Merci! 

J'aimerais savoir combien de calories par jour environ pour quelqu'un de semi-sédentaire, combien de glucides, lipides, protides par jour en moyenne pour une femme de 38 ans, moi par exemple????

Merci! 

J'aimerais savoir combien de calories par jour environ pour quelqu'un de semi-sédentaire, combien de glucides, lipides, protides par jour en moyenne pour une femme de 38 ans, moi par exemple????

Merci! 

Mon second objectif aujourd'hui est de ne pas m'auto-saboter le compteur calorique, j'ai trop mangé hier (2 bananes dans la journée! et le reste! seul élément positif, pas de choco, pas de gâteau, etc....ouaohhhhhhhhwwwww) donc résumons nous, goût, saveurs, plaisir des sens, et apport calorique raisonnable, give me 5! C'est parti!Je regarde par la fenêtre le ciel est tout blanc, les toits sont tous blancs, et sur la rivière des Ophélies de neige flottent comme des grands lys???? Bonne journée, je vais aller tâter la poudreuse! :-)

Il est 9.48 h devant mon ordi, et je n'ai pas l'intention de squatter car il a neigé toute la nuit et ce manteau blanc m'inspire! Je vais aller marcher et puis après ma douche je vais remarcher car j'ai des courses à faire! Je fais un petit dîner ce soir et ai décidé de cuisiner un tantinet car rien ne me rend plus heureuse que les gens qui sourient tout en savourant mes petits plats faits avec amour! Le défi ce soir est de marier savamment, entre autre, le plaisir des yeux à celui du goût, réunir 5 sens dans une assiette....hummmmmmm! Je vais donc aller faire un tour du côté de chez  Delphine cuisine la passionnée (et c'est tant mieux car elle assure!), puis je vais cliquer juste en haut sur l'onglet cuisine et enfin, pardonnez moi, j'irai mettre mon nez dans ce merveilleux livre Saveurs et Equilibre de Marie -Claire Quittelier au profit de l'association cardiologique Belge et vendu chez Delhaize (le meilleur supermarché au monde à mes yeux, sans vouloir faire de pub, un peu cher parfois, quoi que, la qualité est vraiment au rendez-vous, certaines chaînes de magasins feraient bien d'en prendre de la graine!) Quel programme!!!!

 Je me rend compte qu'aujourd'hui j'ai abusé et je n'ai pas compté les 4 galettes de riz avalées à 16 h car j'ai jeté la boîte et du coup je ne sais pas cobien de calories je devrais ajouter, bad bad bad!!!!!

Comme peut-être je l'ai déjà souligné je suis en Autriche désormais de puis 7 mois...je suis très contente d'être ici, je m'adapte bien en général, c'est en effet le 3eme pays après la France dans lequel je vis. Je connais un peu de gens mais en général plus âgés que moi et vu qu'ils travaillent et ont des enfants, nous ne nous voyons que rarement. Je suis donc seule (sauf le soir) toute la semaine et cela commence à me peser car même si la solitude a du bon et me laisse plein de temps pour moi, je m'ennuie parfois; je m'ennuie et pourtant je suis très occupée, je lis, je vais en ville, je suis des cours d'allemend, je cuisine, je peinds etc mais le fait de ne pas avoir d'amies en chair et en os est difficile; s'il y en a parmi vous qui vivez en Carinthie, faites moi signe!

Merci!

Dans mon programme de la semaine au sujet des bienfaits de la marche, il est écrit:

"Et si vous adoptiez un compagnon à quatre pattes ? Outre le plaisir que procure la compagnie d’un chien, s’en occuper et aller le promener tous les jours sont des garanties absolues de dépenses physiques"

Mais j'y ai bien pensé et il y a longtemps, j'adore les chiens! Surtout les gros, mais voyez vous je voyage beaucoup et qui plus est, je n'ai pas de famille pour le garder quand je parts alors plutôt que d'avoir un compagnon à 4 pattes malheureux.....

Qu'en pensez vous ou comment faites vous?