trop chouette!!!je suis sous les 72 kgs....Là je veux m'y maintenir jusque les vacances de la Toussaint ..Puis objectif :noël :70 kgs...

Le hic,c'est que ça va mal avec mon homme ...Il continue à s'empiffrer et à faire des plats très caloriques que je boude un peu...ça me met un peu contre lui!!!Mais tant pis...Je refuse de rester la grosse de service juste pour lui faire plaire!!!

heureuse ,ça fait 2 semaines que je suis passée sous 72kgs...Encore une semaine à tenir pour atteindre ma 3° étape....

pourtant je fais peu d'exercice physique et mon régime est approximatif ,cause emploi du temps surchargé!!!!!

J'ai réussi à revenir à un poids plus raisonnable que la semaine derniére où j'avais tout explosé!!!

Là ,attention,rentrée en vue ,impératif :garder mon quota d'exercice physique quotidien et me reposer ou me distraire plutôt que foncer sur le sucré!!!!!

mercredi je me pèse pour voir où j'en suis de l'étape 3....

Je suis fière d'avoir bien géré les tentations ,de les avoir compensées et d'avoir réussi à faire de l'exercice malgré tout!!!

Alors ,cette semaine ,pour booster la perte de poids ,le vélo d'appart ce sera par 30 minutes et je fais une mini-détox "ZEN" ....Mes enfants sont absents 3/4 jours ,ça devrait m'aider!!!

j'ai repris 600g!!!Of course ,2 petits repas -invit non compensés ni en miam-miam ,ni en sport...

Des chips en pique-nique!!!ouh!ouh! la vilaine!!!

2/3 jours à activité physique réduite cause neveux à la maison et mini-maladie...

résolutions : on fonce sur l'activité physique ,on passe à 20 min de vélo d'appart par jour ,on compense les excès en augmentant le sport et on compense l'alcool en supprimant du chocolat...

CHIPS OUT!!!!!

la verrine d'été sucrée :

Du savane yaourt ,du fromage blanc vanille (1 petit pot ) ,des abricots bien mûrs ,un soupçon de jus d'orange.

on met du savane dans la verrine ,une cuil.de j.d'orange ,des abricots en dés ,du fromage blanc ,on recommence une couche de chaque..au frigo ...et petite surprise quand mon chéri rentre manger le midi...

La tartine gourmande du goûter:

1/5) de baguette légèrement grillée et tiède

On tartine les 2 côtés demiel(chataignier ,c'est miam!!!)

On met un abricot mûr coupé en 2 sur chaque morceau et on mange cela pendant que les enfants s'empiffrent de petits écoliers ou de Nutella!!!

La salade composée facile :

DEs pommes de terre vapeur coupées en tranches ,1 boîte de thon ,1 boîte de sardines ,1 boîte moyenne de macédoine ,1/4 de laitue .assaisonner avec huile olive aromatisée ,vinaigre ,sel ,herbes de Provence ....un zeste de mayo allégée si on craque...J'ai aimé ,mon mari aussi

mal à la tête , au ventre ,fatiguée depuis 3 jours.....

Pas facile de mesurer mes efforts dans ce contexte...

D'abord me soigner et me reposer !!!!

Contente de reperdre du poids....J'avais stagné durant mes vacances en famille :rien pris mais rien perdu non plus....

Cette semaine je voulais réamorcer la perte de poids ,j'ai perdu 700 g donc objectif atteint...

Encore 800 g pour ma prochaine étape :72kgs à la rentrée....

zen ,aujourd'hui ,en récompense de mes efforts des derniers mois je m'offre 1/2 journée que pour moi...Je ne m'occupe pas des autres...

Ce matin ,c'était vélo d'appart ,bain ,gommages ,masques et petits massages...J'ai fait un dessert light pour ce midi :petits gratins de pêches

La semaine qui arrive ,mon mari reprend le travail et je reçois 2 neveux à la maison...Côté bouffe ,ça devrait aller ,attention à continuer à me dépenser assez physiquement....Si je perds ne serait-ce que 100g ,je serai contente!!!! 

OK ,j'ai perdu 3.6 kgs et dépassé mes objectifs....

maintenant ,je veux perdre 1.5 kg au moins avant la rentrée...

je vais faire plus d'exercice physique :45 min par jour....

Attention à bien gérer les tentations des vacances avec mon mari et mes enfants...Tentant de se laisser aller sur les spécialités du coin...

Donc autorisées mais modérément et compensées....

Pique-nique:boycottons les chips et préférons le jambon à la charcuterie....des pâtisseries que si c'est du coin et compenser!!!!Préférer un sorbet fruit à une ice-cream...Des viandes ,mollo sur la charcuterie .Laissons mon mari se goinfrer seul de cochonneries apéritives...Et alcool ,idem ,goûter modérément just du coin!!!

Bonnes vacances!!