« Élixir de jeunesse »

Les vertus du vinaigre de cidre

Il favorise une perte de poids progressive. En agissant sur l’élimination des graisses au niveau des cellules, il combat aussi la cellulite. Il semblerait en effet qu’en consommer 4cl (+/- 2 cuillers a soupe) par jour permettrait de maigrir d’un kilo par mois.

Chaque jour, avant les repas (midi et soir) un verre d’eau avec 3 cuillères a café (1 cuillère a soupe) de vinaigre de cidre, combiné ou non à une diète aide à détruire l'excès de graisses dans les cellules.

Voici quelque conseillés et variantes :

•    Avec le vinaigre de pomme cela marche aussi

•   Consommer du vinaigre dilué dans de l'eau tous les jours, ne représente pas un risque pour l'estomac. Puisqu’il est recommandé de boire juste 3 petites cuillères diluées dans de l’eau... on en consomme souvent plus dans les salades d'ailleurs…

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• Bilan sophoroligique et les équivalences sport qui font fait mincir publié le 24/04/2008 à 07:03

  
  

  

  
  
  Bonjour

  Hire soir je suis allé de 18h -20h chez ma sophrologue

  J'ai encore fait de la PBA... Ca veut dire Psycho Bio Acupressure.

  Un peu comme l'accuponture on agit sur des point de pression mais sans les aiguilles!

  Pour celles qui sont cuisieurses voici un articles :

  http://www.generation-tao.com/publications/articles/la-psycho-bio-acupressure,1050 

  

  J'étais toute "chaude" après comme si on liberait de mon corps des pressions sous forme de chaleur

  Vous savez quoi? C'est tellement relaxant et efficace qu'on se demande pourquoi les gens se bourre d medicaments!

  Je verrais plus tard si je peux vous expliquer iic certains excercice!

  Ensuite on a travailler sur mon ex... J'ai visualisé une corde (genre corde de marin) qui nous reliait, et je devais visualiser cette corde qui se défait qui se casse ou la couper carrement... J'ai eu du mal, j'ai pleuré... J'y suis arrivé. Par amour pour moi et par amour pour lui. Pour qu'on ne souffre plus (encore que je sais pas s'il souffre) Quand je fais des mauvais rêves c'est son visage que je vois, il symbolise pour moi toute mes terrerurs..

  Mes terreurs d'abandons, de manque d'amour, de mepris...

  D'avoir vu son frere et sa copine ce week end et qu'ils m'aient parlé de lui (en négatif) m'a finalement trop affectée...

  Je suis encore si fragile...

  J'ai tiré une carte ensuite voici ce qu'elle dit:

  " Je reconnais

  Je cesse de chercher à l'extérieur ce qui doit être comblé de l'intérieur.

  Je reconnais La lumière en moi donc je reconnais la présence de Dieu en moi. Je retrouve la voie de mon ouverture spirituelle en mon centre, mon espace vie, ma source de paix"

   

  Oui je me suis laissé envahir de doute de peine des vieux schemas! De vieilles habitudes... Je vais y travailler... Je vais renaitre de mes cendres...

  

  A ce propos j'ai trouvé un truc marant sur le site au féminin.com

  http://www.aufeminin.com/astro/numerologie/messprenom/messprenom0.asp

  Ca serait bien que chacunes mettent la signification de leur prenom aujourdhui dans leur blog! Voici mon prenom :

  "Vous avez une personnalité secrète et déterminée. Vous aimez écouter l'autre et le soutenir. Vous avez beaucoup de force de caractère ce qui ne se perçoit pas de prime abord. Vous aimez collaborer avec les autres, les seconder. L'action solitaire ne vous plaît pas. Vous savez très bien accueillir. Votre compréhension d'autrui fait de vous une personne recherchée par votre entourage. Patiente et bienveillante, vous avez l'art de créer une continuité, poursuivez… "

  Si vous trouvez que cela me ressemble alors foncez chercher la signification de votre prenom!

  

  Tendresse

   

  Naïma

   

  08h15 : KyKyspiro m'a demandé en mariage (je suis hilare) Ma cherie je te dis oui lol pour celles qui veulent se marrer voici le lien de son blog

  http://blog.aujourdhui.com/kikispyro/413941/alors-na-239-ma-tu-m-233-pouses-quand.html

  A la question "le sex fait il maigrir?" la réponse est oui allez donc lire le resultat et le nombre de calorie avec votre zhomme sur :

  Femme célibataire, libérée...

  Mais comme je suis sympa je vous donne un petit appercu qui donne envie de faire des calins!

  1. Faire l'amour => de 500 à 800 Kcal
  On estime qu'un acte sexuel moyen (tout dépendant bien sûr de la vigueur des ébats et de la position choisie) ferait dépenser à la femme de 500 à 600 Kcal et à de 700 à 800 Kcal à l'homme. On compare aussi le sexe à un jogging de 1500 mètres quant à la quantité d'efforts physiques fournie. Cela nous amène au calcul suivant: Imaginons que tu fasses l'amour un jour sur deux, cela nous donne une distance de 22 kilomètres de parcourus au pas de course en un mois! Quelle merveilleuse alternative!
  
  2. Laver la voiture => 150 Kcal en 30 minutes
  Quoi de mieux que de coupler une activité d'utilité privée et la perte de quelques calories superflues? Lave ta bagnole! ça lui fera du bien et ça te permettra également d'affiner ta silhouette. En une demi-heure, tu auras en effet perdu pas moins de 150 Kcal!
  
  3. Danser => 450 Kcal en une heure
  Une heure de cours de tango ou simplement une heure à te déhancher n'importe comment sur la piste de danse de ton cercle d'étudiants, tous les moyens sont bons pour transpirer et perdre quelques calories ingérées quelques heures plus tôt.
  
  4. Faire le ménage => 200 Kcal en une heure
  Allez, avoue, tu laisses trop souvent le soin à ton cokotteur de faire la vaisselle à ta place? Ou alors, il y a tellement de poussières dans ta chambre que même les mouches commencent à s'asphyxier? Pourtant, si tu prenais la peine de prendre plus souvent éponge et torchon, tu aurais certainement moins de mal à perdre cette bedaine récalcitrante!
  
  5. Tondre la pelouse => 220 Kcal en 30 minutes
  Activité souvent réservée aux hommes, tondre la pelouse peut pourtant avoir certains bienfaits au sein de la gent féminine. Cette activité fait autant travailler les triceps que les pectoraux et c'est donc une très bonne façon de garder de beaux seins!

  6. Marcher => 80 Kcal en une heure
  Une heure de marche normale brûle environ 80 kilocalories, une marche un peu plus soutenue t'aidera donc à regagner au plus vite ta silhouette d'antan. Oublie donc la voiture pour te rendre au cours.
  
  7. Monter les escaliers => 150 Kcal en 20 minutes
  En plus d'affiner tes jambes et ton postérieur, cette activité n'est pas coûteuse et peut être exercée un peu partout. Alors, n'hésite plus à prendre l'option des escaliers même si ton kot se situe au dix-neuvième étage!

  
  
  
  
   

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• Bilan chez le Diététicien et un méa culpa pour Kikispyro publié le 23/04/2008 à 09:33

  Bonjour mes belles!

  Vous allez bien?

  

  J’ai vu de chez le diététicien, ce mois ci j'ai perdu 4kg !

  Je continue mon régime (qui n’en est pas un selon lui) évitant le gluten et le lactose, je mange à ma faim (fruits, légumes, viandes, frites, amandes, riz, etc...)

  Voici mon bilan depuis Octobre 2007 :

   

  J'ai un squelette moyen : inchangé

  Masse seche (muscle) :

  18.46kg (15.26%) => 18.65kg - 17.88%

  Masse hors graisse :

  60.9kg (50.27%) =>57.3kg - 54.89%

  Masse grasse :

  60.3kg (49.73%) => 47kg - 45.11%
  
  IMC : 39.13 =>33.67

  Poids de forme : 95.3kg =>96,2kg car j'ai pris du muscle
  
  Eau total :

  42.44l (35.02%) =>38.06llitres - 37.01%
        => eau intracellulaire : 23.03 l => 21.14 litres
        =>eau extracellulaire : 19.41l => 17.46 litres
        => taux d'hydratation hors graisse : 64.37% => 62.85%

  Pour toutes celles qui ont répondu présent pour l’échange de vêtements entre nous, entre ville, entre région… Merci ! Faites passer l’information à vos amies qui auront peut être besoin de cette chaîne… Après ce forum de discussion vivra de lui même puisque qu’il n’a pas d’autre but que la solidarité… Le lien est dans l’article précédent.

  Sinon un méa culpa express a kikispyro  j’ai vu ce matin au information qu’une étude très sérieuse appuyait le sujet d’un de tes derniers articles sur le choix du sexe de bébé. Les femmes ayant une alimentation light ont 56% de chance d’avoir un fille, celle qui consomment des céréales c’est des petits garçons… N’empêche je reste sur ma position en ce qui concerne le choix du sexe à cause de la ségrégation des femmes dans certains pays. Mais je comprends tout à fait qu’une famille ayant 3 garçons souhaitent avoir une fille par exemple… lol

  Je vous embrasse toutes très fort, je vous envoie toute ma douceur, et toute ma force! Soyez fières de vous même quand c'est dur même quand ça stagne! Soyez fortes et tenez bon!

  Un peu d'humour noir :
  

  
  
  
  
  
  

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• un peu de sport et une idée de solidarité pour nous publié le 22/04/2008 à 06:23

  Hello mes petits coeurs,

  

  Cet article se fera en deux points :

  1. Une idée de solidarité que j'ai eu
  2. Le sport dont je vous ai parlé

  Alors pour commencer l'idée que j'ai est:

  Et si on organisait, ville par ville un échange entre copines du site de vêtements?

  Oui oui de vêtements! Personnellement j'ai perdu 3 tailles (2 selon le magasin où l'on achète)

  Dieu merci, le salaire suit mais ca revient cher de se rhabiller.

  J'ai proposé a une amie de lui envoyer par la poste des pantalons que j'ai, porté que peu de temps donc pas usé.

  Mais l'idée serait qu'on se fasse des échanges non? Biensur c'est à but non lucratif! Cela permetterait juste de ne pas gacher des vêtements trop grand et encore de bonne qualité et de na pas entamer de trop son pouvoir d'achat!

  Voici le lien du goupe d'echange

             =>Solidarité, amitié et échange

  

  Réfléchissez et dites moi. Un êu de solidarité n'a jamaois tué personne!

  

   

  Pour le sport je vous avais parlé d'un site précédement. Car avec la perte de poids il faut se rescuplpté une silhouette. Donc aujourdhui je vais commecer par le haut du corps (avant j'avais des mégas bras de routier, aujourdhui cela va mieux mais ca manque de tenu)

  Je les pratique avec deux petits poids de 2kg (9€ dechatlon) si vous avez pas trop de muscles prendre du 1 à 1.5kg

  

  L'idée c'est pas de ressembler a Rambo mais d'éviter les bras chauve-souris (qui pendent) et avoir un joli maintien.

  A savoir, si vous faites 10 à 15 series de chaque alterné de plusieurs excercices vous musclés... Si vous faites un excercice longuement vous affiner (endurance)

  Extension de l'avant-bras:

  Debout avec un haltère en main, commencez avec le bras tendu au-dessus de la tête. Abaissez lentement le poids derrière la tête, puis repoussez l'haltère vers le haut, jusqu'à la position initiale. Après avoir accompli le nombre de répétitions voulues, changez de bras. Souvenez-vous que meilleure est votre technique, meilleurs sont vos résultats.

  

  Extension des avant-bras couché :

  Allongé sur le dos avec la tête en bout de banc, la barre tenue mains en pronation ( paumes vers le bas ), les pieds reposant sur le banc ou sur le sol. Partez de la position brax verticaux et descendez la barre en fléchissant les coudes au delà de la tête, en direction du sol, puis repoussez la charge vers le haut par un mouvement vigoureux et contrôlé jusqu'à la position de départ. Les bras droits restent stables, proches de la verticale, ce qui permet au triceps d'accomplir un travail analytique optimal.

  

  
  Flexion des avant-bras en pronation:

  Bras le long du corps et relâchés, la barre tenue en pronation ( mains vers l'arrière ) contre les cuisses, fléchissez les avant-bras sur les bras jusqu'à la position de flexion complète. Concentrez-vous sur la mobilisation de la charge; évitez les balancements du buste; gardez les bras le long du corps, ce qui permet le travail optimal des muscles de l'avant-bras. ( N'utilisez pas des charges trop lourdes car celà engendre une compensation de muscles autres que ceux des avant-bras )

  

  Flexion des poignets :

  Assis sur l'extrémité d'un banc, posez l'arrière des avants-bras sur les cuisses, les mains en supination ( paumes vers le haut ), les poignets en extension, à 5 ou 6 centimètres en dehors des genoux. Fléchissez les poignets pour amener la barre vers le haut, sans hâte, en allant vers la position de flexion totale. Evitez le balancement de la barre, car cet élan diminue les chances d'arriver au développement maximal.

  

  Bon essayons ensemble de faire ces excercices (minimum 3 fois cette semaine) et nous verrons ce que cela donne!

   

  

  Nous attaquerons le reste enseuite (c'est une mise en bouche lol)

  

  Tendresse

   

  Naïma

  
  

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• Après une bnne nuit... Cela va mieux publié le 21/04/2008 à 07:31

   

  Bonjour mes amours,

  Voilà nous sommes lundi, retour à la case boulot...

  J'ai décidé de refaire du sport c e soir je vous mettrais des excercices que j'ai commencé à faire hier...

  C'est sympa!

  Bisous mes petits bouts et bon lundi!

  
  
  
  

  Tendresse

  Naïma
  
  
  

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• Le Départ.... Une tristesse mélée de joie publié le 20/04/2008 à 08:58

  Bonjour mes anges,

  Voilàn c'est bientot l'heure du départ, je me sens triste... 

   Au réveil ma nièce a tendu les bras vers moi... Pour que je la penne pour que je l'embrasse... Cet amour a posé sa tête sur mon épaule, un bras de chaque coté de ma nuque... Dieu qu'elle sent bon... Le 27 Avril elle aura 8 mois...

  

  Je suis contente de partir pour voir mon chat mes amies et vous! Mais cela me déchire pour ma niece!

  Avez vous remarqué que j'ai essayé de reôndre à tout vos mails? (j'ai abandannée il m'en restait 15 sur 56) et j'ai essayé de venir tout de même sur vos blogs! J'ai pensé a vous à votre réussi (hier c'etait la pesée)!

  AVIS DE RECHERCHE : BIKINI j'arrve pas a posé des coms dans ton blog! je comprends pas!Donc ma chjerie je comprend mais je t'ai pas oublié !!!

   

  Bon je vais arrêter de radoter encore une fois je suis peu cohérente. Je vous mets les paroles de Grand corp malade qui en plus d'être beau  est un excellent poete (slam)

  Voici donc une chanson belle sur les voyages( en train), métaphore sur l'amour!

  

  J'crois qu'les histoires d'amour c'est comme les voyages en train,
  Et quand j'vois tous ces voyageurs parfois j'aimerais en être un,
  Pourquoi tu crois que tant de gens attendent sur le quai de la gare ?
  Pourquoi tu crois qu'on flippe autant d'arriver en retard ?
  
  Les trains démarrent souvent au moment où l'on s'y attend le moins,
  Et l'histoire d'amour t'emporte sous l'oeil impuissant des témoins,
  Les témoins c'est tes potes qui te disent au revoir sur le quai,
  Ils regardent le train s'éloigner avec un sourire inquiet,
  Toi aussi tu leur fais signe et t'imagines leurs commentaires,
  Certains pensent que tu t'plantes et qu't'as pas les pieds sur terre,
  Chacun y va d'son pronostic sur la durée du voyage,
  Pour la plupart le train va dérailler dès l'premier orage.
  
  Le grand amour change forcément ton comportement,
  Dès l'premier jour faut bien choisir ton compartiment,
  Siège couloir ou contre la vitre il faut trouver la bonne place,
  Tu choisis quoi une love story de première ou d'seconde classe ?
  
  Dans les premiers kilomètres tu n'as d'yeux que pour son visage,
  Tu calcules pas derrière la fenêtre le défilé des paysages,
  Tu te sens vivant tu te sens léger tu ne vois pas passer l'heure,
  T'es tellement bien que t'as presque envie d'embrasser le contrôleur.
  
  Mais la magie ne dure qu'un temps et ton histoire bat de l'aile,
  Toi tu te dis que tu n'y es pour rien et que c'est sa faute à elle,
  Le ronronnement du train te saoule et chaque virage t'écoeure,
  Faut que tu te lèves que tu marches tu vas te dégourdir le coeur.
  
  Et le train ralentit, c'est déjà la fin de ton histoire,
  En plus t'es comme un con tes potes sont restés à l'autre gare,
  Tu dis au revoir à celle que t'appelleras désormais ton ex,
  Dans son agenda sur ton nom elle va passer un coup de tipex.
  
  C'est vrai que les histoires d'amour c'est comme les voyages en train,
  Et quand je vois tous ces voyageurs parfois j'aimerais en être un,
  Pourquoi tu crois que tant de gens attendent sur le quai de la gare ?
  Pourquoi tu crois qu'on flippe autant d'arriver en retard ?
  
  Pour beaucoup la vie se résume à essayer de monter dans le train,
  A connaître ce qu'est l'amour et se découvrir plein d'entrain,
  Pour beaucoup l'objectif est d'arriver à la bonne heure,
  Pour réussir son voyage et avoir accès au bonheur.
  
  Il est facile de prendre un train encore faut-il prendre le bon,
  Moi je suis monté dans deux trois rames mais c'était pas le bon wagon,
  Car les trains sont capricieux et certains sont inaccessibles,
  Et je ne crois pas tout le temps qu'avec la SNCF c'est possible.
  
  Il y a ceux pour qui les trains sont toujours en grève,
  Et leurs histoires d'amour n'existent que dans leurs rêves,
  Et y a ceux qui foncent dans le premier train sans faire attention,
  Mais forcément ils descendront déçus à la prochaine station,
  Y a celles qui flippent de s'engager parce qu'elles sont trop émotives,
  Pour elles c'est trop risqué de s'accrocher à la locomotive,
  Et y a les aventuriers qu'enchaînent voyage sur voyage,
  Dès qu'une histoire est terminée ils attaquent une autre page.
  
  Moi après mon seul vrai voyage j'ai souffert pendant des mois,
  On s'est quitté d'un commun accord mais elle était plus d'accord que moi,
  Depuis je traîne sur le quai je regarde les trains au départ,
  Y a des portes qui s'ouvrent mais dans une gare je me sens à part.
  
  Il paraît que les voyages en train finissent mal en général,
  Si pour toi c'est le cas accroche-toi et garde le moral,
  Car une chose est certaine y aura toujours un terminus,
  Maintenant tu es prévenu la prochaine fois tu prendras le bus.

  
  
  
  
  Je vous embrasse fort et avec beaucoup de tendresse

  

   Naïma

  
  
  
   

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• Week end en famille à Besancon publié le 18/04/2008 à 06:01

  Bonjour mes petits bouts,

  Merci pour tout vos coms sur les deux photos de ma niece et de moi...

  Merci pour tout vos messages d'amitié et de soutien pour ma cheville... Je vais essayé de repondre à tous, cela prendras un peu de temps...

  

  En attendant il est 6h du matin, mon train est a 7h44, j'ai hate de revoir mon grand frere... Je l'ai pas vu depuis janiver (cela fait 10kg d'ecart)

  Le verra t il? Je vais revoir aussi d'autres presonnes que j'ai pas revue depuis encore plus longtemps je suis ravie...

  Et vous ou en etes vous? Qu'allez vous faire ce week end?

  Je vous envoie toute ma lumière et toute ma douceur...

  

  Et pour celle qui auraient besoin de moi ce week end, je suis désolée mais croyez aux petites fées et anges... Ils nous protègent...

  

  Votre amie

  Naïma
  
  
  
  
  
  

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• Résultat de l'IRM publié le 17/04/2008 à 20:45

  
  

  

  Quelle joie! Pas besoin de recasser!

  Donc bonne nouvelle, jmais je refuse de reprendre les béquilles j'ai fait sans depuis quelques semaines ca ira je reste prudente...

  Je vous joins la photo la plus recente de ma niece Ines et de moi (elle etait grognon les dents arrivent)

  Merci pour vos nombreux messages de soutien, je vous adore...

  Naïma
  
  
  
  
  
  

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• Inès et moi publié le 17/04/2008 à 07:17

  
  

  

  
  Voici ma nièce et moi... Lorsque que je pesais 122kg..

  Souvenirs, souvenirs...

  Comparez aux photos récentes ça craint lol

   

  Bisous et a plus tard...

  Naïma
  
  
  
  
  

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