Bonjour à vous toutes et tous 

Le 1er et le 4 Juillet dernier je vous ai sollicité au travers de mon blog et vous m'avez beaucoup aidé ! Merci encore 

besoin de votre aide

vous en pensez-quoi ?

Comme vous le savez maintenant je vis et travaille à Montpellier. Je suis Praticien en Massage Bien-Être, j'ai la chance d'exercer au sein de la Maison du Bien-Être en compagnie de nombreux autres professionnels.

J'aime veiller à votre bien-être au travers du massage

C'est pour cette raison que j'ai le plaisir de vous préparer en ce moment  un programme avec aujourdhui.com.

15 jours pour s'initier au massage : 15 jours pour savoir masser ceux qu'on aime ! 

Vous y découvrirez mes astuces, mes conseils et y apprendrez des gestes simples.

Entre l'envie de masser et le passage à l'acte, il n'y a qu'un pas ... que je vais vous aider à franchir !

Vous pourrez ainsi veiller vous aussi au bien-être de vos proches !

A très bientôt 

Cyrille massage Montpellier

Bonjour à vous toutes et tous,

Depuis que vous êtes inscrit sur aujourdhui.com vous apprenez à manger plus varié et plus équilibré. Vous êtes amenés aussi à cuisiner.

Pensez-vous être un bon cuisiner, une bonne cuisinière ?

Surprenez-vous en participant au challenge cuisine de cet été ! 

cliquez ici 

Bonjour à toutes et à tous,

Tous les ans, c'est la même chose ! Nous débordons d'une volonté conquérante. 

Nous profitons toutes et tous de l'été pour repartir rechargé et plein de bonne nouvelles résolutions.

"Promis à partir de maintenant" ou, "dès septembre", je me remet au sport, je serais mieux organisé ...

Pour ma part c'est encore le sport ! Je dois être plus régulier.

Et vous

Quelles sont vos sources de motivation pour repartir de bon pied ?

Quelles sont vos résolutions de l'été ?

Comment suivre un régime pendant cette période de vacances ?

Quelles sont vos astuces ?

Comment tenez-vous le coup ? 

Bonjour à vous toutes et tous,

Pendant l'été nous vous proposons plusieurs défis dont : 

le grand challenge cuisine de l'été

Delphine et moi vous proposons de profiter de l'été pour vous lancer chaque semaine un défi sous forme de jeu lié au plaisir de la cuisine.

Le principe est simple : un défi par semaine

Nous allons former tous ensemble une chaîne de mots. Nous vous donnerons le premier jour le nom d'un fruit ou d'un légume. Vous devrez associer à ce mot un autre ingrédient.

exemple : courgette = tomate, tomate = basilic, basilic =pâtes ...

A la fin de la semaine vous allez créer et composer, avec tous ces mots, une recette que vous prendrez en photo et que vous posterez dans le groupe suivant (cliquez dessus pour le rejoindre) : 

Voyages Culinaire

challenge cuisine : du bonheur dans vos assiettes

Chaque recette postée avec une photo dans le groupe rapportera 2 points.

Gagnez un point supplémentaire en partageant votre recette pour l'émission Mincir de plaisir sur Vivolta.

cliquez ici pour en savoir plus 

A la fin de l'été, celle ou celui d'entre vous qui aura cumulé le plus de point sera le grand vainqueur du challenge cuisine ! 

A vous de jouer !! 

Bonjour à vous toutes et tous,

Merci pour tout vos messages, je suis content de vous retrouver en pleine forme.

Ces vacances ont été des vacances sportives, des vacances pendant lesquelles je n'ai pas arrêté de marcher.

Mon podomètre a bien fonctionné 

Voici mes résultats pour le mois de Juillet 

Pour le mois à venir je vais essayer d'être plus régulier mais aussi et surtout je me fixe un objectif de 350 000 pas dans le mois, ce qui représente environ 11300 pas par jour. 

Ces vacances m'ont remis sur les rails. Faites comme moi, profitez de votre temps libre, marchez 

Et pour vous, comment c'est passé le mois de Juillet ?

Avez-vous atteind vos objectifs ?

Bonjour à toutes et à tous,

Après 15 jours de congés me voilà de retour parmi vous en pleine forme, ressourcé, reposé, tout bronzé ...

J'ai profité à 200% de mes fistons et de ma petite chérie. Au programme un séjour écourté dans les Landes : 4 jours au lieu de 7 (camper en tentes avec des enfants sous la pluie c'est pas top) puis le reste des vacances ici, dans l'hérault sous un beau soleil.

Mon podomètre a encore plus fonctionné pendant les vacances. Nous avons beaucoup marché mais aussi nagé, au lac, à la mer et à la rivière. Nous sommes allé au cinéma, à la patinoire, au lazer game, un peu de rando à cheval bref de vraies bonnes vacances !! 

Mes batteries sont recharchées à bloc ! 

Et vous, comment allez-vous ? 

Je viens vous souhaiter un excellent fin de mois de Juillet !

Je vais pour ma part profiter au mieux de mes 15 jours de vacances dès demain etje vous retrouverai avec grand plaisir dès lundi 1er août !

Je vous invite à découvrir le grand challenge

C’est quoi le Grand Challenge ?

Avec le Grand Challenge, Aujourdhui.com vous aide à passer à l'action pour atteindre votre objectif. Il combine :

vos actions concrètes sur le site : mise à jour du carnet minceur, de la courbe de poids ...

votre activité physique, c'est à dire le nombre de pas que vous faites chaque jour.

Toutes les infos sont sur le blog de l'équipe

cliquez ici

Bon mois de juillet à toutes et à tous !! :)