j'avais 3 jours de congés donc je reprends aujourd hui

je suis vraiment tres contente de mes trois jours de congés car j'ai commencer le régime 4 jours et suis au 4eme jour avec 2kg en moins donc super contente et surtout bien remontée

pour mon fils je suis tres contente car il a fait une tres bonne rentrée et j'espère que ca va durer

je suis un peu fatiguée car j'ai une petite grippe qui m'embette depuis quelques jours mais ca ira

bon je vous embrasse toutes a bientot 
menu du 4eme jour

MATIN : Café sans sucre 1/2 pamplemousse                           MIDI : 2 œufs durs, haricots verts, 1 verre de jus de tomates
· SOIR : steak grillé, laitue, 1 verre de jus d'ananas sans sucre  

salut a toutes

de mon coté ca va mon regime va vraiment commencer lundi car je commence un régime sur 4 jours 


PETIT DEJEUNER 1 café sans sucre, sans crème et ½ pamplemousse
(pendant les quatre jours)
 
 
1er jour
 
 · MIDI : steak grillé, laitue, tomate, 1 pomme
 · SOIR : 2 œufs durs, haricots verts, ½ pamplemousse
 
2ème jour
 
· MIDI : steak grillé, laitue, 1 grand verre de jus de tomates (possible de chauffer le jus, ca vous fera comme une soupe si vous n'aimez pas le boire froid)
· SOIR : courgettes ou choux-fleurs, haricots verts, compote de pommes sans sucre 
 
3ème jour
 
· MIDI : steak grillé, laitue, céleri en salade, 1 pomme
· SOIR : poulet grillé, tomate à l'étuvée, 1 grand verre de jus de pruneaux
 
 
4ème jour
 
· MIDI : 2 œufs durs, haricots verts, 1 verre de jus de tomates
· SOIR : steak grillé, laitue, 1 verre de jus d'ananas sans sucre  
 
sel et poivre sont uniquement utilisés pour l'assaisonnement
 
SONT INTERDITS : -beurre, margarine, graisse, produits laitiers.
 
Pour celles ou ceux qui n'aiment pas la viande rouge : remplacer par de la viande blanche MAIS le résultat ne sera peut être pas le même.
Pour la viande, faire cuire dans une poêle sans matières grasses et après avoir retiré la viande mettre de l'eau, afin de déglacer et récupérer le jus.
 
Céleri en branches en salade : couper en petits morceaux et mélanger avec la salade, ou alors les faire cuire à la vapeur.
 
Vous pouvez garder la troisième « chose » du midi pour une collation vers 16-17h
 
Le régime provoque une réaction chimique, il est donc important de suivre l'ordre cité de chaque menu, ni varier, ni remplacer aucun produit. Les quantités ne sont pas limitées mais soyez raisonnable.
 
La moyenne de perte de poids est de 2 à 5 kg environ. Il est recommandé de ne faire le régime que 4 jours et 1 fois par mois.
 
Les jus de fruits sans sucre se trouvent dans les grands magasins et les rayons diététiques.
 
Pour les salades, huile RESTRICAL noisette (en option) OU ALORS : SEL, POIVRE, CITRON, et EPICES.
 
ATTENTION : il faut reprendre une alimentation équilibrée après pour éviter l'effet YO-YO. Quantité raisonnable donc sans abus. 

DONC JE VAIS ACHETER ce qu'il y a a acheter pourne pas flancher et en plus c que 4 jour

bon gros bisous a toutes

salut a toute j'ai la pèche aujourd hui apres les épisodes mal de tête ca va mieux

je continue mon petit regime donc

petit déjeuner

café protéine en sachet

déjeuner

riz complet salade steack haché

diner

chez maman

je vous rassure hier soir c'était des endives au jambon

à part ca je me sens un peu moin gonflé donc je pense etre sur la bonne voie

j'espère que vous allez toutes bien car je n'ai plus de nouvelle vous ne m'envoyé plus de com

bon je vous embrasse toutes et a bientôt

je n'arrive pas a vous mettre de com

j'essai encore une fois

donc je vais bien pour vivi j'ai tenue bon jusqu'au soir et un mal de tête carabiné m'a fait manger le soir

donc aujourd hui

petit déjeuner

café fruit

déjeuner

1saucisse de poulet riz complet salade

soir je ne sais pas je suis chez ma maman

en ce moment je ne suis pas souvent a la maison le soir car j'aide mon petit frère a monter du placo il fait une chambre

bon a part ca le temps n'est pas génial

je vous embrasse toutes a bientot

bon courage a vivi car elle reprend aujourd hui

de mon coté ca va j'ai commencé un régime aujourd hui je tiens bon

j'espère qu'a la fin de la semaine j'aurai perdu

je vous embrasse a bientot

salut les fille je suis trs bousculé en ce moment car j'ai repris le travail et il y a plein de merde excuser moi l'expression

en plus j'avais 2 jours pour passer mes écritures pour la déclaration de TVA pour celles qui connaissent

a part ca tout vas bien

coté régime ca va

bon je vous fait a toutes de gros bisous a+

depuis hier soir 16h je suis en vacances

mais pour l'instant je ne peux pas bouger car j'ai les plombiers a la maison car j'aivais une fuite d'eau dans ma dalle au dessu de mon téléviseur donc il sont en train de refair l'installation d'eau ils m'ont dis que ca prendra 3 jour donc comme ils ont commancer mlundi si dieu veux ils vont terminer demain

donc je m'ennuie un peu en plus mon fils n'ai pas a la maison il est chez ma petite soeur a st claude bon c'est pas grave apres je ne serai plus embetté par l'eau

coté régime je continue a faire attention mais mes problème avec les rouges sont revenue donc je gomfle bon je vous rasure c pas dramatique je rentre encore dans mes vetements

je vous fais a toutes des gros bisous a bientot

bonjour a toutes je ne peu toujours pas allez sur vos blog mais je vous embrasse toutes

rachel j'espère que tes efforts continue je t'embrasse

viollette je pense que nous nous verrons vendredi 8 aout si dieu le veux sur la plage de saint félix au gosier repond nous pour un accord car je ne peux pas  avant j'ai une fuite d'eau chez moi et le plombier ne peux venir qu'a partir de lundi donc j'espère que pour vendredi il aura fini j'attend une reponse

frances j'espère que tu vas mieux et que tu pourra nous rejoindre vendredi 8 aout a gosier

je t'embrasse

vivi on se recontact au tel je t'embrasse ma soeur chérie adorée

je vais bien et je vous embrasse toutes a bientot

comme je vous l'ai dis je ne suis pas a mon poste donc c quand j'ai des recherches a faire pour le boulot que je profite pour vous mettre un petit com

le soir en sortant du boulot je vais a la plage avec mon fils donc le soir j'ai pas vraiment envis de me mettre sur l'ordi

bon je vais bien le regime je tiens

je vous embrasse toutes