PETIT DÉJEUNER

 PETIT DÉJEUNER

DÉJEUNER

- 125g de radis rose à la croque sel

- Cassolette de moules au curcuma

ou

Crevettes Indiennes au Curcuma

- 225g de rondelles de carottes + 150g de pommes de terre cuites à la vapeur

- 1 yaourt nature 0%

DINER

- SALADE MEXICAINE AUX HARICOTS ROUGES

- 125g de courgettes en rondelles, grillées sans MG

- 1 poire

 PETIT DÉJEUNER

- 30g de Corn flakes

- 125 ml de lait écrémé

- 1/2 banane

DÉJEUNER

- reste d'hier midi
menu 14 mai 2009  

- 2 ptits suisses nature 0%

DINER

Stir fry (riz courgette brocolis) 

- 1 compote de fruits sans sucre ajouté

http://shholmes-et-coeurderose.over-blog.com/article-31428769.html

bon appetit

 Petit-déjeuner 

 Bol de muesli + lait
 ½ pamplemousse

Déjeuner* 
  Salade de concombre à la menthe
  Escalope de dinde à la crème et aux échalotes
  Poêlée de courgettes à l’ail  et blé concassé
 1 crème dessert

Dîner* 
  SOUPE AUX LÉGUMES DU SOLEIL
  Tartes aux légumes - jambon et mozzarella allégée  (tomates, aubergines, oignon, olives)
 Mimolette
 Yaourt nature

 Petit-déjeuner 

 Pain de mie complet/ beurre/confiture
 1 pot de fromage blanc
 1 orange
 1 thé

Déjeuner*
 Carottes râpées à l’échalote
Saumon et crevettes sur fondue de poireaux
 Roquefort
 Pomme

Dîner*

 Salade frisée à l’huile de colza
Pizza Royale
Compote de pêches rosée

 Visite guidée de la Réserve de la Mare à Goriaux - Raismes

Le dimanche 10 mai 2009

Découverte d’un paysage façonné par l’histoire, d’une biodiversité de haut niveau, d’une flore et d’une faune attrayantes. Rdv 9h30, parking de la Mare à Goriaux, près de l’échangeur n°6 de l’autoroute A23 Lille-Valenciennes. Durée : 2h30. Participation 1 €/adulte. 
Office national des forêts – Tél : +33 (0)3 27 30 35 70

 Petit-déjeuner 

 1 croissant au beurre
 1 bol de chocolat au lait
 Jus d’oranges pressées

Déjeuner* 
Verrines de melon au jambon de parme
 Poulet rôti
 Navets et pommes de terre vapeur
 Saint Nectaire
Tarte Légère aux Pommes

Dîner* 
 Velouté de carottes au cumin
 Hachis Parmentier
 Salade de mâche à l’huile d’olive
 Camembert
 1 orange

bon app

 normalement c'était

Sortie patrimoine – Rieulay

Le samedi 9 mai 2009

A la Maison du terril, découverte de la carte du territoire, explications d’après le dessin du château et sa maquette, passage à l’ère moderne et industrielle. Sortie aux Argales, faune et flore du terril… puis cheminement jusqu’à l’église en passant par le célèbre pigionnier. Rdv 15h30, Maison du terril pour une visite guidée de 2h. Participation gratuite. Inscription jusque la veille.
Maison du terril – Tél : +33 (0)3 27 86 03 64

mais ils ont annulé au dernier moment

qu'a cela ne tienne, je me suis pas démonté, on l'a fait nous même notre tour 1h50 de marche autour du plan d'eau

çà fait du bien