Bonjour a toutes

après de grosses galères d'ordinateur,  ou j'ai perdu toutes mes données, puis j'ai du changer d'écran il a grillé, ensuite j'ai changé d'unité centrale, grillée aussi (a cause de coupures de courant)

ME voici avec un nouvel écran et une autre unité centrale, moins performante mais tant que ca marche (a cheval donné on ne regarde pas les dents n'est ce pas ??)

Donc me revoici, je fais 66 kg et je suis bien décidée a revenir a 60  voir même moins mais ca c'est moins facile de passer  sous la barre de 60 a mon age.

ces derniers jours il a fait super chaud et j'ai attrapé un rhume gggrrr c'est pénible.

bonne journée

véro

que vous raconter ? il fait un temps de fou, il pleut il pleut et il pleut, pas moyen de se dépenser dehors.

donc ce soir ca sera un pot au feu sans gras, avec de la saucisse de toulouse pour le repas.

et je suis fatiguée !

vero

bonjour a toutes compagnes de galères , nouvelles amies et regimeuses de passage.

j'ai commencé mon regime le 29 mars 2008 à 71 kg pour 1.70 m.
3 enfants nés entre 2003 et 2007
il fallait que je me reprenne en mains. (je ne supportais pas mon image)
bien sur on me disait "tu as eu 3 enfants le petit dernier a 10 mois il faut du temps etc ....

Mon fils avait 10 mois j'etais prête enfin a m'attaquer a ma graisse et mes bourrelets.
j'ai commencé par identifier mes problèmes de prises de poids
1) les grossesses
2) le grignotage
3) la pilule
4) la sédentarité
5) le manque de sport.

j'ai agi
1) plus d'enfants (ca c'est sur donc on arrete le numéro 3 qui fait grossir et on utilise un autre moyen radical celui la.
donc plus de pilule plus de grossesse on commence a maigrir.

2) le grignotage (on arrete de manger tout est n'importe quoi a toute heure et surtout entre les repas.

4) Sédentaire forcement a la campagne loin de tout il faut la voiture pour tout occupation (courses, ecole etc) donc on travaille au jardin.

5) manque de sport (toujours a la campagne difficile d'aller courir ou de faire du velo (les gens qui circulent en voiture par ici roulent comme des fous) et je n'ai pas envie de me faire percuter.
donc on fait de la gym avec la tv (merci Direct 8) je me suis fait offrir un steppeur pour la fete des meres, et le travail dehors continue a me faire des activités physiques.


se reeduquer dans l'alimentation c'est dans un premier temps une contrainte ensuite ca devient un automatisme (du moins en ce qui me concerne.)


je ne fais pas de regime en fait (ca ne marche pas les regimes) par contre j'ai revu ma facon de manger.

1 grand verre d'eau au reveil pour nettoyer le corps
ensuite un bon petit dejeuner
a midi legumes et viande ou poissons vapeur ou avec un peu d'huile (il en faut un peu de matiere grasse)
je prends rarement un encas
et au soir leger
legumes et viande et fruit.

les conditions de base pour reussir a perdre du poids sans difficiculté
1) pas de grignotage entre les repas
2 ) de l'eau plate a volonté
3) eviter de se resservir ou de finir les plats (il vaut mieux les mettre au frais que de terminer un plat)
4 ) ne plus rien manger apres le repas du soir apres 20 h. sauf eau et un fruit eventuellement en cas de creux.
ca me permet de manger du chocolat de temps a autre quand j'en ai envie ou un bonbon.

avec ces principes simple on peut manger ce que l'on veut dans des portions raisonnables.

Pas de Stress, pas de fringale sauf au debut les fringales, pas de craquages ca va bien.

avec ces principes j'ai perdu a ce jour 8.200 kg j'espère arriver a 60 kg ca serait cool

quand je regarde ce que j'ai perdu en 3 mois et demi je suis fière du resultat je ne pensais pas y arriver.
Les autres regimes que j'avais essayé ont tous echoués.
forte de ces experiences j'en suis arrivée a faire a ma facon sans carence, sans restriction et ca marche.

en fait il faut se sentir bien a table avant tout pour reussir.

Je vous souhaite a toutes d'obtenir le resultat que vous souhaiter.

Autre chose ne pas viser trop haut (ca decourage) donnez vous du temps tablez sur de petits objectifs
5 kg pour commencer par exemple (plus facile a atteindre que de mettre 10 kg de suite ) parfois on ne voit pas la reglette bouger et ca demoralise.
au debut j'avais 71 d'un coté et 55 de l'autre ca n'avançait pas alors j'ai mis 65kg quand j'y suis arrivée j'ai mis 60 a la fin (la on voit la reglette bouger) ne recommencez pas la reglette a zero surtout. ( VOUS DEVEZ VISUALISER VOTRE PROGRESSION )

autre chose mesurez vous et notez vos mesures une fois par semaine ou tous les 15 jours

ca aussi ca aide
fin mars quand j'ai commencé j'avais un tour de taille de 87 cm et un tour de hanche de 100.
maintenant j'en suis a 78 cm de taille et 94 de hanche.

Voila bonne journée et mangez bien, bougez bien et maigrissez lentement mais surement.

gardez a l'esprit que rien ne sert de courir il faut partir a point.
si vous maigrissez lentement et sur plusieurs mois, vous ne prendrez pas vos kilos perdus aussi vite
alors que si vous maigrissez trop vite vous reprendrez tres vite les kilos au moindre ecart.

Véro

autre chose : Seule ce n'est pas facile de trouver la motivation , ici vous trouverez les amies qui comprennent et traversent les memes epreuves, n'hesitez pas a parler de vos difficultés.

grand soleil a toulouse

je crois que je vais travailler dehors rien de tel pour faire fondre la masse !

ce matin j'ai mangé 3 tranches de pain de mie grillée avec du café au lait.

hier soir 2 chipolatas grillée au barbecue, avec une tomate grillée et quelques petits pois, et en dessert (pas bien une religieuse au café) ca fait des années que je n'en avais pas mangé.

ce midi des crudités ca serait bien !

je mange un bout et je vais aller gratter la terre dehors.

bonjour a toutes

beau soleil ici, j'ai rendez vous chez le dentiste cet après midi ! donc pas de pommes a manger pour moi vu que j'ai une incisive qui m'ennuie.

il faut que je boive déjà plus d'eau pour m'aider dans ma quète au poids.

ce matin j'ai pris un bol de céréales special K

ce midi, une bavette d'aloyau grillée et quelques salsifies, et un yaourt nature avec un peu de sucre.

ce soir ? fajitas probablement, et une pomme.

tu sais kani, je cuisine que des produits frais, j'ai banni tout ce qui est a l'huile de palme, produits industriels. les enfants apprécient et c'est autre chose.

mais me revoila, je suis a 66.600 a croire que je mange encore trop,  demain courses et dentiste,

il faut que je perde du poids je ne comprends pas en 2008 je suis partie de 71 et je suis arrivée a 60 pourquoi ca ne marche plus ? y a pas faut manger moins.

bonjour

ca va ca descend donc ca motive.

bonjour bonjour

le soleil est la, mais il fait bien froid.

des courses a faire, (on va eviter les mauvais rayons )

bonjour

c'est fois c'est décidé je me reprends, je commence ce 10 mars  parce que ca ne peut pas durer.

il faut que je reprenne toutes mes mesures c'est important

POIDS 67 kg

Tour de Taille : 87 cm (horreur malheur)

Tour de Hanche 100 cm

Tour de Poitrine  98 cm

tour de Cuisse 53.5cm

je vais reprendre le Steppeur

ce matin j'ai bu un verre d'eau et mangé 3 galettes de riz et du café au lait

ce midi quelques crevettes (pas faim) et 2 carrés de chocolat noir.

ce soir ca sera steak grillé et purée.

j'ai fait ma coloration j'ai meilleur tete déja.

bonne soirée  (il faudra que je prenne mes mesures)