Mon journal du vendredi 29 mai 2009Mon journal du vendredi 29 mai 2009
Mon Etat n'est pas au meilleur de sa forme, a nouveau la migraine m'épuise le cerveau, la patience qui me reste, et mes ovaires en feux boucle les choses pour ainsi dire.
mon torticolis s'estompe peu à peu, mais est toujours aussi vivace et aime se rappeler a moi dès qu'il le peu.
J'ai fais la quiche au poireau hier soir, j'ai bien fait vu comment je me sens aujourd'hui (au raz des pâquerettes!!) j'ai juste eu a laver ma salade, faire la vinaigrette, et piler quelques noix et me régaler malgré tout.
Ce soir je me sens si envahie par la migraine que je me dis que je peux remanger de la quiche qui me reste avec un peu de salade verte a la noix, et une vinaigrette plus légère, ce matin, je me suis préparé klk pruneaux dans de l'eau je pense que je vais les manger ce soir comme dessert tardif avec un déca.
Je n'ai pas été tres rigoureuse ces 3 derniers jours en ne prenant pas note de mes menus que j'ai inter-changé par confort, du coup je ne me souviens plus ce que j'ai mangé à certain repas.
Mais, je ne m'en fais pas car, après le Dimanche j'ai bien suivi les règles des repas, hormis les fameuses pistache salées que j'ai mangées. Et il est vrai que je n'ai pas précisé qu'elles n'étaient pas autorisé sous leur forme salée (appéritif).
En fait, les pistaches natures bio sont autorisées, mais pas celles qu'on achète salées pour l'apéritif.
Bon, y'aura pas mort d'homme, juste trop de sel et donc comme résultat de la rétention d'eau mais bon, encore faut-il se tapper tout le sachet, ce qui ne fut pas mon cas non plus, a peine 10 pistaches parce que j'ai la bouche toujours salées, et que ça me manquait trop.
Ma seule erreur est de l'avoir mis dans mon menu sans spécifier que c'était considéré comme un écart, voir une erreur de choix alimentaire, je serais plus rigoureuse pour celles qui me lisent et apprennent a travers moi, lol, je ne promet pas non plus que je n'en remangerais pas non plus, lol. Les conséquences sont si minces... Une petite stagnation de poids au pire (rétention d'eau a se débarrasser)
Bon, je vais être plus constante aussi sur la prise de note de mes repas au jour le jour, meme si je ne les commentes pas forcément non plus.
Alors...euh... oui!! retournons aux repas d'aujourd'hui! Donc, la salade n'était pas aux pommes, et je n'ai pas fait non plus le gateaux au peches.
normalement le menu que j'ai prévu pour ce midi était (menu S04 Jr 06):
Comme je n'avais pas de saumon frais, je me suis rabattue sur l'autre recette de la Quiche aux poireaux (aux lardons) de M.Montignac.
Concernant le flan aux peches, j'ai décidé de le faire pour dimanche ou samedi, parce que je reçois de la visite, donc mon dessert sera retenu pour ce moment conviviale. (Nota : je brode, je ne suis pas pressée de mincir, je veux juste mincir plaisir, mon comportement se basant sur le long terme..)
Le soir de ce meme jour de menu était aussi Repas protido-lipidique. Donc, en répétant au diner du soir le menu de ce midi, je n'ai vraisemblablement pas fait une énorme erreur.
La seule chose étant de réduire la quantité de graisse et d'alleger l'assiete de quantité de nourriture (puisque la méthode veut qu'on allège le repas du soir)
Donc, j'ai allégé ma vinaigrette d'une cuillière d'eau a la place d'une cuillière d'huile d'olive et je me suis quand-meme régalée parce que la quiche était super bonne !! Meme mon mari qui n'aime pas les poireaux la mangée en se ragalant !! Et meme les petites (9 ans et la plus jeune 25 mois) m'en ont piqué dans l'assiete pour gouter a la moitié de mon repas !! 
Le repas du soir aurait du être celui-ci (menu S04 Jr 06):
- Salade verte (vinaigre et huile d'olive)
- Pintade sans peau (120-150 g), ratatouille (250-300 g)
- 1 yaourt au soja
- Boisson : Eau
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Je n'avais pas préparé ma ratatouille et je n'aime pas celles en boite, toute façon, le repas étant aussi PL, et me restant de la quiche du midi, je me suis pas foulé, terrrrrrrrRRASSEE pas ma migraine loooool.... Je plaisante. j'vais mal certe, mais surtout la flemme aussi.
Ah, dans le menu de la quiche y'avait deux salade verte, une en entrée, et une d'accompagnement, j'ai fait une globale, en metant peu de noix.
Voili voilà !
Question poids, je suis toujours a 103,5kg, je pense que c'est un petit palier ou alors je ne sais pas ... période de menstruation... les pistaches, etc... ?????????....
Pas grave... je continue naturellement... tout simplement...
Bisous les filles !!! et merci pour votre soutien, remarques judicieuses, et présence....
A votre force et votre courage !!
Eyden
Détails des repas
- Petit Déjeuner :
2-3 tranches de pain intégrale M.M + confiture M.M + 1/2 pamplemous + 1 yaourt 0%
- Déjeuner :
Repas protido-lipidique :
Laitue aux noix (1 petite poignée) (vinaigre et huile d'olive)
# Quiche aux poireaux
# Salade verte (vinaigre et huile d'olive)
# Boisson : Eau,
- Dîner : IDEM
Repas protido-lipidique :
#Laitue aux noix (1 petite poignée) (vinaigre et huile d'olive)
# Quiche aux poireaux # Salade verte (vinaigre et huile d'olive) # 6-8 pruneaux # Boisson : Eau,
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