C'est décidé: mars sera prometteur ou ne sera pas, na!!!

Voilà pour mon défi.....je me suis rendue compte ces 2 dernières semaines, en travaillant sur mon stress,que je devais changer profondément..... le calme est un état d'esprit,je dois encore travailler cela!

et je me rends conpte en même temps, que ma perception de mon alimentation, (de ce qui est bon pour moi,) est aussi un état d'esprit:  donc il s'agit encore et toujours de Prendre soin de soi!!!

Je vais alors commencer ce mois de mars par ceci, prendre soin de moi, sur tous les plans, et par là, je saurai aussi prendre soin de ceux qui me sont chers!!

Merci d'être là, Amies Tulipettes et Dékiloteuses......

Mon poids ce matin: 56,500kg...donc attention pour moi de ne pas me laisser aller à trop de confiance....!!!!

Je suis bien contente d'attaquer avec vous ce défi de mars, les Filles....Go go go, les Tulipettes!!!!!!

PS:   ma dernière aquarelle est printanière, non???

info de dernière minute: une de mes 2 tortues vient à l'instant de sortir de son hibernation,et ça, les Filles, c'est signe que le printemps arrive!!    yessssssssss

Voilà février qui s'en va et mars pointe le bout de son nez........

demain 1 mars, début du renouveau, les expériences de ces 2 mois passés seront de bonnes bases pour bien continuer!!!!!

Demain nous fêterons mon Homme et moi nos 28 ans de mariage......héééééé....( c'est du job ça aussi,hiiiiiiii)

et mon petit doigt me dit que c'est aussi l'anniversaire à notre Easydoesit, non????

J'envoie une bonne pensée à notre sportive Love Marie qui s'entraîne là-bas dans son Canada..... et je vous embrasses toutes, les Filles!!!!!

bisoudoux

jeudi et vendredi passés, 2 premiers jours de mon défi zen-attitude au job:

résultats assez bon..... pas trop laissé monter la pressions,il faut savoir que toutes les commandes doivent être passées dans des délais précis,c'est donc une question d'organisation que de ne pas me laisser dépasser et le stress m'envahir.... ce stress qui me fatigue bien plus que le travail physique

Je crois que si j'arrive à garder un état d'esprit vigilant sur mon bien-être, je vais éviter au mieux ces envolées d'énergies, et surtout être une meilleures collègue de travail....

Prochain test, demain matin.....

Le carême a donc commencé.... et parce que cette année sera celle où je prends soin de moi,je vais m'occuper aussi de ma santé de l'esprit.... je vais donc me préoccuper de ne pas donner inutilement prise au stress,surtout au niveau de mon travail, où je fonctionne beaucoup en urgence!!!!

A moi donc de veiller à ne pas me laisser "envahir" par des bouffées d'exitations inutiles. Je pense que ces 40 prochains jours ne seront pas de trop pour m'entraîner!!!      et vous serez là pour lire mes exploits,et mes progrès,mmmmm????

Bonjour, les Filles......

je file en week-en prolongé ce midi, tralala...

je vous emmène toutes avec moi pour m'aider à contrôler (un peu) et surveiller mon alimentation......

je n'aurai pas de connection, pas d'ordi mais tant pis, vous serez dans mon.....

Bizooooo et bon week-end à vous!!

1 mois et demi de défis:

déjà 1 mois et demi que nous partageons ensemble nos espoirs, nos doutes, nos réussites et nos regrets aussi, bref déjà 1 mois et demi que nous sommes amies sur ce site.

Juste un petit mot pour vous dire tout le plaisir que j'ai chaque jour à vous retrouver ici, pour vous dire que vous toutes faites désormais partie de cet engagement pris en début d'année sous forme de ce défi des Dékiloteuses, que chaque jour vous m'aidez à prendre soin de moi.

Vos exemples, vos réussites et vos doutes sont les miens, deviennent une force qui me pousse en avant!

Avec vous j'ai trouvé le goût de prendre soin de mon alimentation et de travailler à mon bien-être... je me sens soutenue et comprise, motivée et .....plus légère!!

merci, mes dékiloteuses

Voilà déjà une nouvelle semaine.... 

Petite opération ce matin pour m'enlever un kyste dans le dos.... rien de grave, j'en profite pour me reposer, je ne reprends le travail que jeudi....

Et voilà que notre défi reprends!!!! Après cette fin de semaine très festive, je suis bien contente de recommencer par une journée détox...ce sera donc fruits et légumes, 5 au moins,hiiii, yogourte 0%, et 1 litre de thé vert pour aujourd'hui! Pas de sport cette semaine, ordre du docteur, mais j'irai marcher un peu, dès demain!!

Je vais profiter de ces quelques jours pour prendre soin de moi, faire ma méditation à la bougie, et vous lire en toute tranquilité!!!

la photo???  Mer Rouge, 2010.... mmmmmm  ça  réchauffe le coeur par ces températures hivernales, non????

Et voilà le bilan de janvier......

- 3,800kg..... je n'aurai jamais cru cela possible et surtout de cette façon!!! Depuis presque 2 ans que j'ai arrêté de fumer, j'ai essayé plien de trucs qui n'ont ,jamais ou si peu de temps , marché....

Perdre 1 kilo pour le reprendre la semaine suivante, en reperdre 1 et demi..... puis reprendre et  reperdre.....sans jamais me sentir à l'aise, ni dans mon vemtre, ni dnas mon corps, ni dans ma tête!!!

Les aliments devenaient presque démoniaques pour moi et surtout, je me retrouvais avec des envies de gloutonneries irrésistibles!!!!

Aujourd'hui et grâce à vous toutes, je me rends compte que ma perception de  manger doit changer absolument si je veux des résultats durables, si je veux garder ce bien être qui déjà s'installe...

A 53 ans, le corps change, la tête se veut plus zen, bref....Il est grand temps de prendre soin de moi!!!

Merci de vos conseils, merci de vos soutiens, merci les kopines!!

On ne change pas une équipe qui gagne, non??

Beau dimanche, mes Dékiloteuses Préférées!!!

Et voià la fin de la semaine..... 4!!!!

le temps a passé à une vitesse folle en votre compagnie: je me suis retrouvée coatchée avec gentillesse et camaraderie par chacune de l"équipe, je me suis sentie chaque jour proche de vous et de nos défis communs, reliée à vous par cette amitié virtuelle qui ne l'est pas tout à fait, nos motivations faisant que nous nous ressemblons comme des soeurs dans ce challenge; peu importe nos objectifs de poids..

J'ai passé 4 semaines géniales auprès de vous, et il serait dommage que tout ça s'arrête déjà......  l'union fait la force, non???

bisous, mes soeurs de dékilotage!!!!!!!!