Voilà déjà une nouvelle semaine.... 

Petite opération ce matin pour m'enlever un kyste dans le dos.... rien de grave, j'en profite pour me reposer, je ne reprends le travail que jeudi....

Et voilà que notre défi reprends!!!! Après cette fin de semaine très festive, je suis bien contente de recommencer par une journée détox...ce sera donc fruits et légumes, 5 au moins,hiiii, yogourte 0%, et 1 litre de thé vert pour aujourd'hui! Pas de sport cette semaine, ordre du docteur, mais j'irai marcher un peu, dès demain!!

Je vais profiter de ces quelques jours pour prendre soin de moi, faire ma méditation à la bougie, et vous lire en toute tranquilité!!!

la photo???  Mer Rouge, 2010.... mmmmmm  ça  réchauffe le coeur par ces températures hivernales, non????

Et voilà le bilan de janvier......

- 3,800kg..... je n'aurai jamais cru cela possible et surtout de cette façon!!! Depuis presque 2 ans que j'ai arrêté de fumer, j'ai essayé plien de trucs qui n'ont ,jamais ou si peu de temps , marché....

Perdre 1 kilo pour le reprendre la semaine suivante, en reperdre 1 et demi..... puis reprendre et  reperdre.....sans jamais me sentir à l'aise, ni dans mon vemtre, ni dnas mon corps, ni dans ma tête!!!

Les aliments devenaient presque démoniaques pour moi et surtout, je me retrouvais avec des envies de gloutonneries irrésistibles!!!!

Aujourd'hui et grâce à vous toutes, je me rends compte que ma perception de  manger doit changer absolument si je veux des résultats durables, si je veux garder ce bien être qui déjà s'installe...

A 53 ans, le corps change, la tête se veut plus zen, bref....Il est grand temps de prendre soin de moi!!!

Merci de vos conseils, merci de vos soutiens, merci les kopines!!

On ne change pas une équipe qui gagne, non??

Beau dimanche, mes Dékiloteuses Préférées!!!

Et voià la fin de la semaine..... 4!!!!

le temps a passé à une vitesse folle en votre compagnie: je me suis retrouvée coatchée avec gentillesse et camaraderie par chacune de l"équipe, je me suis sentie chaque jour proche de vous et de nos défis communs, reliée à vous par cette amitié virtuelle qui ne l'est pas tout à fait, nos motivations faisant que nous nous ressemblons comme des soeurs dans ce challenge; peu importe nos objectifs de poids..

J'ai passé 4 semaines géniales auprès de vous, et il serait dommage que tout ça s'arrête déjà......  l'union fait la force, non???

bisous, mes soeurs de dékilotage!!!!!!!!

Incroyable.... à nouveau lundi ! le temps passe à une vitesse folle en votre compagnie...

Nouveaux challenges pour une belle bande de Dékiloteuses, pour une bande de  "Belles Dékiloteuses", plutôt.... car c'est pour moi ce que vous êtes toutes ici, unies et motivantes.....des femmes volontaires et entreprenantes,

Vous êtes belles, mes Kopinautes

Samedi soir........ fin de semaine, je me sens toujours motivée et pourtant moins "gagneuse"..... je ne me suis pqs encore pesé, je le ferai demain matin!

Repas de midi: invitation fondue au fromage!

j'ai limité les dégats en ne prenant qu'une tranche de pain coupée en tout petits morceaux... pas grignoté de biscuits avec le café; pas mal je crois pour ma journée off.

cet après-midi 1heure de jogging, pomme et clémentine.... thé vert et salade pour mon souper.....

Mon esprit est mitigé, je me sens moins gagnante cette semaine, mais tout va!

Il est important de visualiser les bons efforts de cette semaine pour moi... les bons résultats devraient suivre plus ou moins rapidement....

Voir le travail déjà accompli pour ne pas lâcher du lest, voilà ma devise ces jours!!!

Milieu de la 3ème semaine....... mes premiers kilos ont disparu...je me sens déjà tellement mieux dans mes vêtements...

Et c'est là qu'arrive le danger pour moi, dans mes précédentes tentatives...je me contente de ces premiers kilos et je reproduis très vite mes mauvaises habitudes alimentaires.

Mais aujourd'hui c'est différent. Je suis parmi vous et j'ai la chance de bénéficier de vos soutiens, de vous lire et d'appendre par vous qu'Une Dékiloteuse ne renonce jamais!

Encore aujourd'hui je tiens tous mes défis et je vais les tenir encore demain et un autre jour....et un autre jour,non????

Un gros bisou à toutes les dékiloteuses et à nos copinautes de forum!!!!! 

Et Youpiiiiiiiiiii!!

Déjà la 3ème semaine....Jamais le temps n'avait passé si vite durant mes tentatives de régimes précédentes...... c'est bien sûr votre compagnie et votre motivation qui deviennent les miennes qui me portent et me soutiennent....FLEURS pour chacune de vous!....

Donc mes défis pour cette semaine:

- encourager chaque jour notre capitaine, vivivivi

- choisir une copinaute et l'encourager....Bela...je suis avec toi..Go!

-Crèmer mon ventre et mes hanches chaque matin et chaque soir, avec cette crème magicsuperamincissantetdévoreusedecatpitons comme il est écrit sur le tube...mfffff

-3 seéances de sport dans la semaine

-vous parler d'un bouquin que j'ai aimé....

-exercices de visualisation et de méditation..je teste la flamme de la bougie...pas évident de faire le vide, mais je vais y arriver....

Voilà pour ma semaine 3..... et je commence cette journée avec un pensée pour notre capitaine qui se ressource dans la neige, j'envoie un gros bisou à Bela et je vous kiff toutes, les kopinautesBizoooooooooooooooooooooo

 Déjà dimanche; jour de pesée... ce matin sur ma balance: 57,700kg.

1 kilo de moins que dimanche passée...et youpi, c'est formidable!

Et je vais bien mieux depuis 2 jours, je retrouve gentiment ma forme!..Encore des quintes de toux nocturnes...mais rien de grave....

Je me soigne au sirop de baies de sureau maison, c'est divin pour calmer la toux: faire chauffer 1/2 dl. de sirop et le boire pur le plus chaud possible....très efficace et soporifique, en plus!!!

Me s défis de la semaine sont fait.....je vais récapituler tout ça:

Défi écriture= ok

Défi sport    = ok

Défi b-être   = ok....2x, c'est si bon! + photo petits petons= ok

Défi cuisine = 1 praliné de luxe...mmmmmm c'est pas vraiment de la cuisine, mais pour moi, c'est foooort!!!!

Défi esprit d'équipe = pas de grignotage devant ma télé = 0k

 5 fruits et légumes par jour = ok, c'est facile pour moi!

sport = 1h30 de zumba.....pas de jogging cette semaine!

             1h30 de marche avec mon homme ce matin!!! (il marche vite, c'est un vrai montagnard..) donc.....

Je crois que j'ai fait le tour de ma semaine...je suis bien contente

C'est super d'être avec vous pour réaliser tout ça.....je vous remercie toutes, les Dékiloteuses, vous êtes de vraies soutiens!!!

Milieu de la deuxième semaine.....

Me suis réveillée d'une mauvaise nuit avec le mal de tête qui me tenaillait hier soir.... rien de grave mais les migraines me dépriment!   Alors une bonne douche, un peu de ménage, et ma journée sera REPOS encore aujourd'hui!    

J'en profite pour me documenter sur certaines fonctions de mon ordi, me connecter à vous par moments et rêvasser sur mon canapé.   C'est presque dommage, il fait un temps splendide.

Mais tant pis, je m'octroie le temps de me remettre en forme et de m'occuper de moi.

A propos:  le peeling sucre/huile d'argan, vous connaissez? faire une pâte  sucre cristallisé, huile d'argan et se frotter tout le corps dans la cabine de douche..... bien se frotter partout avant de se rincer à l'eau chaude,mmmmmmm sentation de douceur et de netteté garanties!!!!!    petit massage plantaire à chacun de mes petons avec une huile de massage à la lavande, et voilà le confort!

Je vais m'offrir une petite sieste, là et je viendrai sur notre forum vous parler de la femme qui m'est exceptionnelle,

bye