le  2ème défi de  ce mois de février commence demain,... et je suis prête

Il es bien clair que je ne pense pas assurer le rythme d'enfer proposé par  la partie sportive, hiiiiiiii....mais je vais tenter plus que ma moyenne  habituelle et ça, ce sera un grand plus pour moi¨¨

Quelque-chose dans l'air est en train de changer.... les oiseaux chantent de bon matin, c'est un peu fou, ça..... ils sont en avance, en ce  drôle d'hiver..ce devraient être les jours les plus froids de l'année.....ceci me permet de sortir beaucoup en balades et courrir sans avoir  peur du gel, c'est top!!

Donc pour cette semaine, nouveau défi , alimentation au top, sport en première ligne et envie de prendre soin de moi, NA¨!!    

Après un mois de janvier à oublier...( très petite forme et moral qui va avec) me voilà prête à relever la tête  et le défi lancé en début d'année!!

Nouvelles Kopinautes et belle ambiance sur le site, et toujours ma Petitétoile pour m'accompagner.... quoi de mieux pour dékiloter??

Allez.......il y a tant d'exemples à suivre et avec toutes ces jeunettes pleines d'entrain, je relève ce défi, ah mais!!!

Bisous mes Kopinautes!

Bonjour, Aminautes Précieuses......

Depuis une semaine, je me traîne un bonne crève..... j'assure le job et la maison, mais pour le reste, pffffffff !!!!!

je me sens fatiguée et démotivée, là!!!

Besoin d'échanges et de partages  plus soutenus et de nouveauté, aussi...bref, il me manque des Kopinautes, là!!!!

Mais foi de Kokille, la forme va revenir, tisane après tisane  et mon bien-être aussi, grâce à vous, les Filles..

Bizoooooooooooooooooo

C'est reparti, et voili...... depuis samedi c'est programme légèreté, histoire de remettre mon estomac des écarts des Fêtes....reprise des promenades au grand air et ballade sportive en raquettes....bref....

Je me sens déjà mieux dans mon estomac, là!!!!! Prête pour avancer et attaquer cette semaine avec détermination, ah mais!!....

Et pourtant je suis aux aguets....je dois me défendre  contre des envies de sucres, olala....Vite une pomme, ou de l'eau citronnée....c'est redoutable, ces envies de douceurs...pfffffffff!!!!...

Ne pas oublier mes résolutions:

- pas de sucres rajoutés et de grignotages...

- atteindre le bien-manger, le manger-juste...un rêve???  je devrai y arriver

- trouver un vrai confort alimentaire qui me permette de faire descendre ce cholestérol qui me perturbe, mééééé

- un jour à la fois kokille, tu avanceras, afin que tout cela devienne une habitude, (c'est mon moteur à moi, tralala...)

Bisous, Aminautes motivées et engagées.....on se soutient encore et encore, ok????

...ça y est.... décembre est arrivé....!!

C'est la fin d'une année et déjà la motivation pour attaquer la nouvelle........Mais avant, il y les Fêtes de Noël: leur préparation, le plaisir de ces moments chaleureux et familiaux, le désir de partager et de se retrouver, juste pour échanger et se sentir ensemble....J'adore ces moments-là!

D'abord, penser déco, couleurs et odeurs..... et puis se motiver encore pour me sentir bien le réveillon venu......faire attention à la fatigue du job, incontournable comme chaque fin d'année....bref....:

On est en décembre, et la vie est belle!!!

Bisous, Kopinautes de mon

 Et nous voici déjà à un mois des Fêtes de fin d'année......   

Aurais-je loupé une page ???? pffff hiiiii...

Et je réfléchi toujours au pourquoi du comment il m'est si difficile de manger sainement et sagement, sans avoir cette impression privation qui me suit dès que ma motivation prends du plombs dans l'aile...mmm???

Je rêve du jour où mes bonnes résolutions deviendront juste des habitudes.... et ce sera mon voeux pour la nouvelle année qui s'annonce.....

Dimanche tout gris, venteux et pluvieux.... neige sur les sommets... ça y est, ça se précise... l'hiver va bien arriver un de ces jours!!! 

Je réalise qu'il reste une cinquantaine de jours avants les fêtes de Noël, et que ça va passer bien vite, oulala...très très vite!!!

Alors je poursuis mes efforts et je me relance un mois plein de motivation et d'entrain..il me faut bien ça pour pallier au mauvais temps et continuer à prendre soin de moi, non???

Chacune de vous a sa propre motivation et son propre défi.... et c'est motivant pour moi!!

Alors les Filles.... on se motive encore et encore....et on sera de bien Jolies Aminautes pour terminer cette année en beauté, non????  

Je le veux, ah mais!!!!!

ça y est vraiment...... les couleurs changent, les vignes, les arbres et les montagnes..... tout change!!!

J'aime l'automne et particulièrement ces journées-ci, où l'air est très doux et les paysages magnifiques.  Je les apprécie d'autant plus, ces belles journées d'arrière saison que je sais que l'hiver ne tarde jamais à venir geler tout mon magnifique paysage....

Mais pour aujourd'hui, le ciel est bleu, les vendanges sont belles et la température très douce....tout va bien!!!

Reste à continuer mes efforts, à prendre soin de moi, et à vous suivre, Aminautes Préférées...

Ma semaine sera belle...et la vôtre aussi, non??

Fin de semaine.... et je m'interroge.....

Mais comment se fait-il qu'il m'est si difficile, voire quasi-impossible de suivre ne serait-ce qu'une surveillance alimentaire sur une durée, qui dure.....mmmm?????

Comment se fait-il que presque toutes, non TOUTES mes bonnes résolutions se cassent la figure après quelques jours et ceci sur n'importe quel "bon" pretexte, mmmm??????

Et chaque fois, me revoici donc en train de mettre sur pieds un nouveau plan détox, une nouvelle envie de prendre soin de moi(enfin)....  et pourtant: j'ai tant envie d'une vitesse de croisière, d'une saine routine, dans mon alimentation....et si ce seraient là les bonnes questions à me poser..mmmmm?  

Fin de semaine...et je m'interroge....

Et vous, mes Amies Précieuses....vous auriez pas un truc ??

olààààààààà; comme le temps passe!!!!

me revoilà encore,à me remettre en route et à rechercher une motivation sérieuse et qui tienne sur la durée!!!!

pfffffffffff: je m'en veux un peu d'être si raplapla.... je suis fatiguée; et moins j'en fait, moins j'ai envie d'en faire!!!

c'est l'automne, et je suis toujours raplapla en cette saison!!!! 

ALLEZ; je me donne jusqu'à lundi matin et je reprends mes bonnes habitudes en commençant par une semaine détox....d'ici là, je vais profiter de ce week-end pour me reposer, j'en ai bien besoin....... Et je le vaut bien, non????

bisous, Aminautes préférées

à lundiiiiiiiiiiiiiiii.........