Juillet, et l'été en ce premier jour... u n signe???

de retour de vacances à travers  des paysages magnifiques, la tête pleine de belles choses, le souvenirs de décors magiques à travers les Abruzzes, vieilles pierres et lumières époustouflantes....!!!

ça me donne envie de démarrer ce nouveau mois en pleine forme, de m'écouter et de prendre soin de mon bien être, voilà!!!

Donc..... quand faut y aller....

pas vrai??? alors...on y va???

Fini le mois de Mai et sa mauvaise humeur, voilà enfin le mois de Juin, qui sera celui de retour du soleil et des vacances.....

dès le 18, ce sera départ à moto sur les routes vers les Abruzzes, en Italie...

Grand besoin de changer d'air, de me ressourcer et de casser la routine habituelle!

Mais d'ci là, continuer de prendre soin de moi et de mes proches, de mon alimentation et de mon bien-être et faire usage jour après jour de cette maxime:

Là où tu vas....tu es.!!!

On  continue la route ensemble, les Filles???? il suffit de se lancer et de ne pas lâcher!

GOOOOOOOoooooooooo!!!!!

1 mois.........il me reste 1 mois avant les grandes vacances!!!!

Et me voilà aujourd'hui toute déçue du verdict de ma balance..mais comment en être autrement?? mes grignotages me coûtent chers et me vrillent le moral, pfffff

Donc, le défi, c'est aujourd'hui... pas demain ni lundi: AUJOURD'HUI!!!  fini les grignotages, reprendre une alimentation sérieuse et cohérente, boire suffisamment et tout et tout,    Mon bien-être et mon moral en dépendent, et je vais y arriver avec  vous, les Filles....

Allez, Kokille.....tu peux le faire!!!!

je vais aller vous lire sur vos blogs, les Filles...histoire de me sentir entourée

Je vous Aime, mes Aminautes...on ne lâche pas, ok???

Alors pour kokille et pour tout ce mois-ci, point de promesses et de discours:

juste me reprendre en main, donc prendre soin de moi, et dékiloter, les Filles, dé-ki-lo-ter!!!

J'ai tous les outils en main, le plein de motivation et vous toutes pour me soutenir, Aminautes de mon

On y va??????????

Et allez............. une nouvelle semaine, plus calme que la précédente,  et un an de plus pour Kokille, hiii!!!

Toujours motivée à rechercher le confort dans mon alimentation, éviter les grignotages, roooooooo...les grignotages!!!! 

Le printemps est arrivée, les Filles, et avec lui le nettoyage du jardin et des extérieurs... C'est un bon moyen d'occuper mes heures de libre afin de ne pas céder à mes envies de sucre!!  

Ce matin ce sera jogging au soleil,  et me voilà repartie sur de bonnes bases

Et vous, Aminautes préférées, comment allez-vous???    on sera toujours les plus jolies cet été, non???? 

Bisesssssssss

Pfiouuuuuuuuu:     moitié de la semaine 2.... super occupée...tout va trop vite!!!

Et ce tourbillon incessant n'aide pas mes envies de grignotages....je tente de tenir le coups....pas facile!!!! Je suis en petite forme, la météo y est pour beaucoup...:  5 degrés ce matin à 8h00!!

On nous promets du soleil en fin de semaine et j'en ai bien besoin!!!

Heureusement que vous êtes là, Aminautes de mon ...  alors vous....comment allez-vous???

je vais aller vous lire sur vos blogs et me booster pour la journée, tiens!!!

Bisous, les Filles!!!!

Bonjour, Avril, !!!!!!!

L'hiver s'en va, et ça se sent dans toutes choses...aussi bien dans ma motivation:....

-ce mois d'avril sera donc pour moi  la reprise de mon sport de plein air favori, le jogging..... les chemins sèchent lentement et l'air se réchauffe doucement...ça y est!!!!!  3 x par semaine sera mon défi de ce mois...et pas d'excuses !   

-après cette période de Pâques gourmande, priorité fruits et légumes, et impasse sur le grignotage!!!!   là, j'ai du job !!!!

- continuer mes séances de tai-chi et de détente à la maison, en plus de mon cours habituel....... ce sera mon moment à moi, juste pour respirer..   

Voilà donc mes défis d'avril posés, aucun poisson d'avril ne sera toléré, ah mais!!!

En route, Kokille.... !!!!

Et on ne se lâche pas, les Filles, ok???? 

Plus que quelques jour.... et on y sera, en avril!

Déjà la semaine de Pâques...et le passage à l'heure d'été samedi prochain, tout me fait penser aux beaux jours qui ne tarderont plus à arriver.....

Je me réjouis déjà des soirées plus longues et du retour de la douceur, ranger les gros pulls et les doudounes...et vive les tee-shirt et les couleurs.!

C'est bon pour ma motivation minceur de penser à tout ça...... même si il me semble que je vais un peu vite,      ......

Et en avant pour continuer cette aventure dékilotante, puisque je le vaut bien, hiiii!!

Bisous, Aminautes de mon

Voilà le mois de mars déjà bien entamé....... et qu'en est-il de ma balance..???  

il faut bien dire que si elle ne grimpe pas, elle ne descends pas non-plus!!!

Mais voilà..... pleins de sollicitations, de sorties, pas une semaine sans une invitation.. pas toujours facile de pratiquer ce "bien-manger" raisonnable auquel j'aspire...!!

Mais bon!!!!  ce n'est pas la cata non plus, puisque je stabilise ces 3 kilos perdus depuis le premier janvier, en fait.

Je vais m'offrir en ce jour Férié de la St.-Joseph ici en Suisse, une grande ballade cet après-midi. pour m'oxygéner un max.... et ma semaine sera détox ou ne sera pas, Na!!!

Le printemps finira bien par arriver, non? Il va nous trouver toutes en pleine Action-minceur et super motivées...pas vrai, les Filles????

Bisousssssssssssss

 Ciao Tutti..........

de retour de mon escapade à Rome, me revoili me revoilou pleine d'entrain pour continuer ce défi avec vous toutes....

Les beaux jours ne vont s'annoncer, les oiseaux se chamaillent déjà dans ma haie le matin.... la neige fond, fond fond.....(même si elle pourrait bien encore tomber par ici......ce ne sera plus la même chose....)   il y a un je ne sais quoi dans l'air.....

Alors Voilà ma motivation toute trouvée: il est grand temps de me préparer pour les beaux jours, de détoxifier et de dékiloter, de sporter et de bien manger, de me discipliner et de me faire du bien....Avec vous toutes, Aminautes de mon ....

Allez les Filles,,,,

on y Vaaaaaaaaaa...

toutes ensembles!!!!

et une image rouge pour la Journée de la Femme!!!!   Vive Nous!!!!