Bonjour bonjour,
En cette nouvelle semaine, après une nouvelle pesée plus que déprimante vendredi dernier (pas un gramme de perdu) et un WE de plaisirs pas très raisonnables (2 repas au resto avec vin et dessert), j'ai pris une grande décision : je vais changer radicalement mes habitudes alimentaires!
JE ME LANCE DANS LA CHRONO-NUTRITION!
Le principe c'est que tout aliment (naturel) est bon, mais à un moment précis de la journée. Et chaque repas ne doit etre composée que d'un seul plat.
Voici rapidement le principe :
Le matin, il faut manger gras (fromage, charcuterie, beurre et pain).
K
Le midi, il faut manger lourd (viande et féculents).
Au gouter, il faut manger sucré (chocolat et fruits).
Le soir, il faut manger léger (poisson et légumes). Voire, si l'on n'a pas faim, ne pas manger du tout.
Au programme, 2 semaines de starter :
Petit dej : 37g de pain + 73g de fromage + un peu de beurre
Dej : 173g de viande + 3CS de riz
Gouter : 30g de chocolat + 1 fruit
Diner : 173g de poisson + 3CS légumes
Hé oui c'est précis mais en fait, les quantités sont calculées en fonction de ma taille (1m73). Heureusement, grâce à ma super balance, je peux tout calculer au gramme près.
La période starter ne doit pas excéder 4 semaines. Ensuite, il faut passer en chrononutrition classique.
J'ai une amie qui a perdu 4kg en 1 mois avec la méthode classique. La méthode starter quant à elle annonce une perte de 8Kg en 1 mois maxi. Donc en 15jours, je devrais peut-etre arriver à 4kg, ce serait top avant mes vacances à Bali! Et surtout, une fois là bas, je pourrais respecter cette structure d'alimentation.
Au moment où mon amie m'en avait parlé, je m'étais dit que le lait et les yaourts, totalement prohibés dans ce régime, me manqueraient trop.... Sauf que depuis, pour tenter de préserver ma peau, j'ai arreté de consommer des produits laitiers et j'ai opté pour le lait de soja, qui est autorisé au gouter. D'ailleurs, ca ne me manque pas du tout.
Ce matin, je me suis lancée avec 73g de manchego et 26g de pain à cuire (oui je me suis loupée!). La révolution, ca a été d'arreter le sirop d'agave et meme l'aspartam dans le café mais bon, je m'y suis faite!
Là il est 11H30, je n'ai pas la moindre fringale, ce qui me change beaucoup des dernières semaines où j'aurais pu commencer à grignoter mon bureau tellement j'avais faim...
A suivre donc. Je vous raconterai la suite ce soir ou demain matin.
Bises et bonne semaine à toutes!
