le régime protéiné ,a l'air de marcher si il n'y a aucun exces et environ 1h d'activité physique.

pas d'amelioration pas de perte pas de gain, mais une réelle volonté ces 2 dernières semaines

je n'ai fais qu'un jour d'exces et sur une semaine j'ai pris un kilo , je suis déçu ,je vais me reprendre je souhaite perdre au moins 3kgs d'ici mardi prochain

aujourd'hui je commence mon régime hyperprotéiné , sur les conseils de mon médecin nous verront ce que ça va donner . j'ai rendez vous avec elle dans 15 jours , j'ai peur de faire une rechute

 hier je suis allez voir mon medecin pour m'aider afin de trouver une solution adequate , . Elle m'a demander de faire un planing de tout ce que je mange et de faire une prise de sang et on en rediscutera la semaine prochaine . J'espère qu'elle ne va pas me débiter les mêmes histoires que les autres , j'ai déja changer mon  régime alimentaire , j'ai baisser ma consommation de sel , je fais du sport mais je ne perds pas de poids

cela fais 3 jours que je fais du sport a peu près sérieusement j'espère continuer sure ce chemin encore longtemps.

ma nouvelle résolution c'est de faire plus d'effort dans ma  vie quotidienne, travailler plus pour atteindre mes objectifs et pas seulement dans la perte de poids

Bref pour faire le bilan de ces 3 mois ,un mois de ramadan avec un faux départ de régime , 2e mois formation avec un départ difficile et le 3e fin de formation , un semblant de début , bon je vais commencer par éviter de griggnoter et faire du sport doucement aujourd'hui

j'ai un preoblème de motivation . je réfléchis sur ce que je dois faire pour commener , Combien de temps s'apprendra avant de voir un résutat

aujourd'hui je vais débuter réellement mon régime .après un mois de jeune et 2 mois de formation . Je vais faire un vrai programme