Bonjour,

Comment allez vous aujourd'hui,

Moi mon dos me takine toujours, mes vétrebres qui sont cassée ( suite a un accident de voiture) sentent le brouillard et la pluie.

L'alimentation j'ai des tentation mais sa va dans l'ensemble.

Le sport : toujours une heure de marche par jours ( je n'ai que ca a faire lol)

Il manque que le soleil mais je suis sur qu'il va arriver..

Je vous souhaite un bon week end, avec le soleil, du repos et boucoup de sortie .

A bientot

bisous

Boujour à toutes et à tous

Aujourd'hui est fait ma marche mais moins que d'hab car mal a mon dos.

Pourtant un beau soleil innonde notre ciel.

Et vous avez passer une bonne journée? avez eu de bon moment?

Merci a mélina pour le technique des images ca marche

merci merci merci merci

bisous

bonjour ,

Hier j'ai pas fait grand chose après la marche.

donc aujourd'hui, bouger bouger bouger le mot d'ordre

Et manger moins de gateau lol.

en plus ca tombe bien il fait super beau, un petit nuage le coquin.

Je souhaite une belle et douce journée à tous le monde.

byebye

Bon dimanche à toutes et à tous,

Super bonne humeur aujourd'hui, le soleil est de retour.

Cela fait trop de bien, mon sport quotidien est fait  plus qu'a attendre les effets sachant que j'ai fait un exces hier  mais pas grave j'ais fait plus de sport aujourd'hui .

Bonne fin de journée et profitez de la vie

bisous

Nicole

Le soleil se cache aujourd'hui mais pas de pluie !!!! ouf

j'ai perdu 100 grammes, programme du jour, je vaimarcher pour me detendre car un peu tendu, une nuit agitée avec ce vent.

Je voulais remercier les personnes qui m'encourage et qui me disent leurs point de vue

 bonne journée à tous le monde

Byebye

Boujour,

Comme si une mauvaise nouvelle suffissait pas ( pas perdu un gramme), le boulot me soul, le manque de boulot me gouffle et l'ANPE également .

Je me suis levé avec le sourire et l'administration me la enlevé bouuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

Je suis désoler de ma mauvaise humeur, si vous avez des exemple du même genre merci de m'en faire part 

bisous a toutes et a tous 

bonne journée  

Je me presente nicole, 32 ans, j'ai  perdu 10 kg environ suite a un  rééquilibrage alimentaire .Donc plus de mac Do lol.  

Depuis 3 semaine je fais entre 30 min et une heure de marche par jour. Mais sur la balance rien n'y parrait.

J'espere que ma motivation va etre booster par les kilos qui vont s'envoler bientôt.Pour l'instant un en trois semaines

Alors j'ai fait des recherches sur le net et j'ai trouvé se cite qui va m'aider à trouver d'autres exercices et des idées de repas.

Après moulte régime,   

cette fois j'ai une   

notivation à toute épreuve.