petit dej : 1 bol de lait
               1 verre de jus d'orange
               2 tranches de pain de campagne avec une càc de confiture fraise


dejeuner : salade verte à volonté
                bavette à l'échalotte : http://shholmes-et-coeurderose.over-blog.com/article-25714791.html
                Pommes de terre rôties
                2 petits suisses

diner : carotte rapées
          jambon de pays + cornichon
          asperge
          2 tranches de pain
          yaourt nature
          1 poire

 petit déj : corn flakes

 petit dej : 1 bol de lait
               2 tranches de pain avec confiture de framboise
               1 verre de jus d'orange

déjeuner : 

 Les transfrontalières à vélo – La Brunehautoise – Hollain

Le dimanche 24 mai 2009

Circuits cyclo de 30/60/90 km. Cyclofamiliale : 20 km. Départ de 7h30 à 10h, Centre ADEPS à Péronnes. 
TCHB Hollain Brunehaut – Tél : +32 (0)69 64 96 83

et famille...

bonne journée

 petit dej

 demain c 'est opération repassage pour coeurderose et pour moi paperasse et depoussierage pour le matin

aprés midi, on fait la rencontre balade découverte le long des bords de la Scarpe - Marchiennes/Rieulay

https://mag.aujourdhui.com/rencontre/meeting-details.asp?mid=20080

et barbecue au soir

bonne soirée

 petit dej : 1 bol de lait

 PETIT DÉJEUNER

 rando au matin à lesdain (belgique)

Circuit des pépinières de Lesdain

http://cith.tourinsoft.com/upload/MEDIA_237240ab-21f3-4029-9602-863f5a9fca57.pdf

je met le lien pour les amateurs de randonnée

à midi pique nique 

apres midi famille

 PETIT DÉJEUNER

- 30g de Corn Flakes

- 1 bol de lait

- 1 jus d'orange frais

DÉJEUNER pique nique

- carottes rapées sauce vinaigrette légère

- taboulet crevette

- sandwich chevre frais jambon

- compote de pomme 

DINER

-  Galette de saumon aux épinards

- 1 petit-suisse nature 0%

- fraises