Faire des économies… dans les magasins Chez le garagiste

7. J’exige un ordre de réparation avant toute intervention de mon garagiste. Une fois signé, ce document rédigé en double exemplaire prouve le contrat que vous avez conclu avec le garagiste. Vous êtes sûr qu’aucune réparation supplémentaire ne sera effectuée sans votre accord. Toutefois, ce papier ne garantit pas le prix que vous paierez, car il n’indique que la nature des travaux à réaliser. Aussi, pour des réparations importantes, mieux vaut demander un devis, pour obtenir une évaluation chiffrée précise.

8. J’effectue l’entretien de ma voiture de plus de 2 ans dans un centre auto. Leur offre est simple: interventions sans rendez-vous et tarifs forfaitaires, pièces et main-d’œuvre incluses (par exemple, de 54 € à 83 € pour un forfait entretien chez Norauto). Vous savez donc ce qu’il vous en coûtera. Une bonne solution pour l’entretien courant (changement des pneus, du pot d’échappement, des plaquettes de frein ou des amortisseurs) d’une voiture qui n’est plus sous garantieIl !

Il y a une suite ... Alors à +++ et Bonne nuit ! Bisous

 Une amie vient de me faire passer deux recommandations que je trouve des plus que judicieuses et je les porte à votre connaissance.

Pour une fois 2 trucs intelligents à faire suivre :

1°) POUR LES URGENCES

 Les ambulanciers ont remarqué que très souvent lors d'accidents de la
 route, les blessés ont un téléphone portable sur eux. Toutefois, lors des
 interventions, on ne sait jamais qui contacter dans ces listes
 interminables de contacts.

 Les ambulanciers ont donc lancé l'idée que chacun d'entre nous rentre
 dans son répertoire, la personne à contacter en cas d'urgence sous le
 même pseudonyme. Le pseudonyme international connu est « ICE » (= In Case
 of Emergency).
 C'est sous ce nom qu'il faut entrer le numéro de la personne à contacter,
 utilisable par les ambulanciers, la police, les pompiers ou les premiers
 secours.
 Lorsque plusieurs personnes doivent être contactées on peut utiliser
 ICE1, ICE2, ICE3, etc. Facile à faire, ne coûte rien et peut apporter
 beaucoup. Si vous croyez en l'utilité de cette convention, faites passer
 le message afin que cela rentre dans les moeurs.

2°) Accident Vasculaire Cérébral
 Cela peut servir ! Prenez quelques minutes pour lire ceci et peut-être
 sauver une vie et contribuer à faire connaître le danger que représente
 l'Accident Vasculaire Cérébral. Lors d'un barbecue, Julie trébuche et
 fait une chute. Elle affirme aux autres invités qu'elle va bien et
 qu'elle s'est accrochée les pieds à cause de ses nouveaux souliers. Les
 amis l'aident à s'asseoir et lui apportent une nouvelle assiette.
 Même si elle a l'air un peu secouée, Julie profite joyeusement du reste de l'après-midi...
 Plus tard le mari de Julie téléphone à tous leurs amis pour dire que sa
 femme a été transportée à l'hôpital.....Julie meurt à 18h. Elle avait eu
 un Accident Vasculaire Cérébral lors du barbecue. Si les personnes
 présentes avaient été en mesure d'identifier les signes d'un tel
 accident, Julie aurait pu être sauvée. Un neurologue dit que s'il peut
 atteindre une victime d'AVC dans les trois heures, il peut renverser
 entièrement les effets de la crise. Il affirme que le plus difficile est
 que l'AVC soit identifié, diagnostiqué et que le patient soit vu en moins
 de trois heures par un médecin.

Reconnaître les symptômes d'un AVC : Poser trois questions très simples à
la personne en crise :
 1. * Lui demander de SOURIRE.
 2. * Lui demander de lever LES DEUX BRAS.
 3. * Lui demander de PRONONCER UNE PHRASE TRES SIMPLE (ex. Le soleil est
 magnifique aujourd'hui).

 Si elle a de la difficulté à exécuter l'une de ces tâches, appelez le 15 et décrivez les symptômes au répartiteur.

 Selon un cardiologue, si tous ceux qui reçoivent cet e-mail l'envoient à
 leur tour à 10 personnes, une vie au moins pourrait être sauvée par jour.

 Merci à toutes et à tous de vous en rappeler le moment venu...  A FAIRE SUIVRE ....

Pour les copinautes que ça intéresse, j'ai mis qq photos de la Bretagne où je suis allée dernièrement : BEG MEIL, entre BENODET ET CONCARNEAU . C'est la région qui me correspond le mieux, surtout hors circuits touristiques et affluence. J'aime : le côté mélancolique de l'environnement, les jours de tempête, ses maisons basses aux volets bleus avec son toit de chaume, ses orthensias, l'odeur de l'iode (je la sens à des kms avant d'arriver : c'est vrai !), ses dunes basses, ses rochers, etc... en fait tout me plait là-bas, peut être parce avant moi plusieurs générations en sont originaires et qu'elles m'ont transmis le virus, que j'ai le passe-port (mon nom de jeune fille !). D'ailleurs sur place j'ai appris plusieurs pas de danses bretonnes. J'ai transmis cet amour à mes 2 enfants et 2 des petits ont des prénoms "de là-bas" : Morgane et Erwan !

Je suis de retour de mes "vacances" en Bretagne pour vous retrouver. Je vais m'atteler à la lecture des messages avec plaisir et je sais que je ne suis pas prête de me coucher... J'ai eu une pensée toute spéciale pour les petits qui ont repris (ou pris pour la 1ère fois) l'école : heureusement il ne faisait pas bô , donc aucun regret pour eux ! Bisous.

Comment dormez-vous ?
Passer une mauvaise nuit n'est par forcément inquiétant. Mais si les troubles persistent, mieux vaut essayer d'identifier l'origine du problème pour trouver la bonne solution.

• Etes-vous insomniaque ?
Si nous avons besoin en moyenne de 8 heures de sommeil par nuit, cette durée est très variable d'un dormeur à l'autre.
Les besoins changent aussi avec l'âge : le sommeil devient souvent moins régulier, moins profond, entrecoupé de réveils. Dormir moins, ou de façon irrégulière ne signifie pas que vous êtes devenu insomniaque.
L'insomnie vraie empêche au sommeil d'être réparateur. On se réveille fatigué, irritable. 20% des Français en souffrent.
Parmi les causes les plus fréquentes : la dépression, l'anxiété, les impatiences des membres inférieurs, le syndrome des mouvements périodiques.

• Etes-vous somnolent ?
Si certains déplorent de dormir trop peu, d'autres se plaignent de somnoler toute la journée. Les deux se conjuguent parfois : aux nuits sans sommeil suivent des journées où l'on manque d'activités.
A combattre absolument : car on entre alors dans un cercle vicieux. Mieux vaut s'obliger à garder une activité soutenue après une mauvaise nuit pour se garantir une nuit suivante plus reposante.
Lorsque cette somnolence devient régulière, vous vous endormez systématiquement devant la télé, dormez plus de 12 heures la nuit et/ou faites des siestes répétées : vous êtes peut-être victime d'apnée du sommeil, du syndrome de mouvements périodique ou de narcolepsie (très rare).

• Les causes de la somnolence
Certains médicaments, tout comme des maladies comme la dépression, l'insuffisance cardiaque, les maladies rhumatismales, l'asthme et les maladies chroniques douloureuses peuvent aussi avoir un impact.

• Apnée du sommeil : attention danger
Elle concerne au moins 4% des hommes et 2% des femmes et sa fréquence augmente avec l'avancée en âge.
Les parois du pharynx se rapprochent et empêche l'air de passer normalement, ce qui provoquent ronflement, arrêt respiratoire de courte durée.
Le surpoids est souvent mis en cause. L'apnée du sommeil multiplie par 5 le risque d'AVC, par 2 celui d'hypertension.

• Ce qu'il faut faire
Dormir sur le côté plutôt que sur le dos, éviter l'alcool et les hypnotiques. En cas d'apnée sévère : un appareil d'assistance respiratoire peut être nécessaire durant le sommeil.

L'avis du spécialiste

Pour le Dr Sylvie Parola, présidente du Réseau Morphée consacré aux troubles du sommeil, les somnifères doivent être utilisés à bon escient.
• "Oui aux somnifères mais avec précaution"
"Lorsque l'on prend depuis des années à très petite dose le même somnifère, attention de ne pas augmenter la dose aux risques d'entraîner des chutes.
Quand le sommeil devient de mauvaise qualité même sous somnifère, il faut en rechercher la cause par un examen médical complet.
D'autres maladies peuvent être en cause pour lesquelles les somnifères sont contre-indiqués.
Enfin si vous dormiez très bien sans aide, ne prenez pas tel médicament retrouvé dans votre armoire ou conseillé par votre amie sans avis médical. Le même traitement n'a pas le même effet en fonction de notre état physique."

Vu l'heure tardive (23h45) ça ne pourra servir que pour demain ! Mais en attendant bonne nuit et faites de beaux rêves ! Bisous.

Avec un clin d'oeil (et même des 2) pour Leilas... Et aussi pour vous confier que le train est magique pour moi car j'ai connu les trains en bois avec 3 classes, 2 assises et 1 debout. Que mon Papa "conduisait un train" entre  PARIS NORD et MONTMORENCY , lorsque j'avais 5/6 ans, que j'en étais fière et qu'il ne fallait surtout pas se mettre dans le 1er wagon derrière la loco si on ne voulait pas profiter de la suie et du boucan... Certains soirs sur le retour, je faisais le trajet avec lui ... J'aime ces petits trains régionaux qui bien souvent ont été remis en service grâce aux associations de Cheminots passionnés.

http://www.chemin-fer-baie-somme.asso.fr/

Bisous. Désolée mais je ne sais pas enregistrer les liens. Merci à qui me dira la marche à suivre
 

• Comment repasser facilement vos draps ?
Si, dans votre tas de repassage, se trouvent des grandes pièces lisses, comme des draps ou des nappes, posez-les sur votre table avant de commencer à repasser le reste.
Vous les déplacez petit à petit et elles se repassent ainsi (presque) toutes seules.

Couture : comment faire glisser le tissu ?
Pour éviter l'horreur du tissu fin et mou qui ripe sous le pied de la machine, se prend dans l'engrenage et se tirebouchonne, il suffit de glisser une feuille de papier sous le tissu, sur la plaque d'entraînement, au moment de piquer. Tout glisse à merveille.

Donnez un air ancien à votre abécédaire
Vous avez fini de broder votre abécédaire, et vous voulez lui donner un petit air ancien ? Trempez-le dans un bain de thé, plus ou moins foncé, comme vous le désirez !

Bon, ça vous va pour ce soir ?  C'est maigre (je sais ! ) et j''essaierai de faire mieux et "+ fourni" la prochaine fois !
Bisous.

Voici un des 20 monuments illuminés en été dans la belle ville de CHARTRES : la Halle aux Grains. Peut être pour vous donner envie de venir y faire un petit tour...
Bon week-end à Chartres ou ailleurs et gros bisous.

Alors je viens vous voir virtuellement et justement je viens de trouver un petit texte qui vous (nous) correspond bien ! Je l'ai piqué sur un autre forum ! Bisous et @ +++ mes amies virtuelles !

C'est la plage d'ARROMANCHES. Tout ça pour vous faire penser aux vacances et au maillot de bain ! Moi je ne suis pas tout à fait prête mais je pars fin Août ! Bonne journée à toutes . @ +++