Je suis allée chez le médecin, mon pied (hallux valgus) me fait souffrir. Il m'a rassuré en me disant que ce n'était pas trop prononcé et qu'il ne fallait pas que çà s'aggrave. Par contre à la description d'autres symptômes, il m'a dit que c'était de la spasmophilie, c'est la 1ére fois que j'ai ce problème. C'est vrai qu'au bureau ce n'est pas de tout repose depuis plus d'un an, j'accumule.

J'ai fais 20 mn d'élliptique par rapport à 10 mn d'habitude. Je suis contente.

Repas de midi : légumes divers + poisson grillé.

Bonjour à vous toutes,

Voilà un mois que le médecin me donnait un ultimatum, il faut perdre du poids, vous verrez votre tension va baisser.

Aujourd'hui je suis contente, j'ai perdu 3,6 kgs en un mois. 

J'espère que je tiendrai cette résolution. Bon il n'y a pas de raison, je ne meure pas de faim, et j'ai de la réserve.

Bonne soirée,

Semaine assez fatigante, et stressante.

Beaucoup de routes.

J'ai réussi quand m^me à faire un peu d'elliptique : 10 mn tous les matins.

Le midi j'arrive à manger équilibré, car mon petit resto chinois me fait des légumes vapeur et du poisson grillé.

Le soir, par contre je fais des écarts.

Bonne fin de journée à vous toutes.

Depuis jeudi je fais 10 mn d'élliptique, c'est pas beaucoup mais c'est un début + le jardinage+ le ménage +rangement d'une partie de placard.

Il pleut depuis ce matin.

Longue journée de travail, je suis arrivée à 6 h 30 au lieu de 8 h et partie à 17h au lieu de 16 h.

Mon repas de midi : 

concombre, chouchoux, courgette vapeur , salade verte  et un délicieux poisson vapeur.

Après midi j'ai nettoyé le jardin 2 h 30 = 1212 calories

Bonne journée à vous toutes.

Je suis allée faire une séance d'essai  en salle à 6 h 15 le matin. C'est chouette car il y peu de monde.

J'ai fais 15 mn de vélo 15 mn d'elliptique, des exercices avec le bâton pour la taille puis essayer quelques machines de torture.

J'étais en super forme la journée.