Bonjour les filles.Je vais écrire sur ce post tous les exos positifs du livre.J'ai commancé sur le papier, mais finalement je préfère travailler sur l'ordi...question d'habitude peut être.
Déjà ma première impression sur le livre.....je m'attendais à autre chose....tout le monde en parlait et ça m'a donné envie de le lire.....mais je ne sais pas, ce ton trop léger ou autre chose, c'est l'ambiance générale qui ne me plait pas trop....il est quand même assez intéressant de s'intéroger sur les points positifs de l'existance et l'idée de piliers me plait beaucoup aussi....
Exercice 1. Mes références du bonheur.
Les points communs de ces personnes c'est l'ouverture vers l'extérieur, l'envie de bouger et faire/changer les choses, les points d'intêret multiples, l'énergie et une grande humanité.Elles profitent de l'instant présent et ne ménageent pas leurs forces pour changer les choses quand celles- ci ne correspondent pas à ce qu'elles souhaitent.Elles s'intéressent aux autres et sont très lucides de qualités et defauts des autres et font avec, elles n'essaient pas de changer les gens, mais les prennent tels qu'ils sont.
Sont optimistes et bosseuses.
Exercice 2 Les énergies du bonheur:
Je mets beaucoup d'énergie dans ma famille, mais cela me convient parfaitement.J'assume ce rôle sans problème.Je mets aussi beaucoup d'énergie dans mon travail et là je pense que je devrais en faire pas moins mais mieux pour avoir plus d'énergie pour mon couple et pour ma petie personne.J'aimerais bien trouver plus de temps pour moi-même et je pense que je pourrais le faire en organisant mieux ma maison ( c'est mon gros chantier de 2011-2012.) car les tâches domestiques me prennent trop de temps......
Exercice 3 Mon niveau d'optimisme:
La permanence du positif / 7
La non permanence du négatif /6
La géneralisation du positif /7
La non généralisation du négatif /7
La personalisation du positif /8
L'extériorisation du négatif /5
Les 6 vertus favorisant le bonheur:
1 La sagesse et le savoir: pour acquérir et utiliser la connaissance.
-la curiosité capacité naturelle 8, besoin, envie/9
-L'amour de l'apprentissage cn8, be 10
-l'ouveture d'esprit cn6, be 9
-la créativité: cn6,Be 8
-la sagesse cn 7,Be 9
2 Le courage pour atteindre des objectifs malgré d'éventuels obstacles.
-la valeur et la bravure:Cn/7 BE 9
- la perséverance cn6/10
-l'authenticité CN 8/be 9
-l'enthusiasme et la vitalité CN9, BE 9
3 L'humanité et l'amour: pour écouter, comprendre et aider autrui.
-l'amour et l'attachement CN 8/ be 9
-la gentillesse et la générosité CN 7, BE 9
-l'ineligence sociale cn 5/BE 8
4 La justice pour favoriser l'harmonie sociale
-L'esprit d'équipe, la loyauté et le sens du dévoir CN 10 /BE 8
-le sens d'équité et l'impartialité cn6 /BE 8
-le sens du commandement ou leadership cn8/BE 8
5 La tempérance ou modération pour une meuilleure maîtrise de soi et limiter les excès
-le pardon cn5/BE 9
-l'humilité et modestieCN6 / BE 8
-la prudence et la discrétion CN 5/BE 8
-la maîtrise de soi et autorégulation:CN 6/BE 9
6 La transcendance pour une ouverture d'esprit et de coeur
-l'appréciation de la beauté et de l'excellence:CN8/BE 9
-la gratitude: cn7/BE 9
-l'optimisme et l'espérance: CN7/BE 9
-la joie et l'humour CN 8/BE 9
-la spiritualité ou la recherche du sens:CN7/BE9
Exercice 4 Ce que j'aime dans la vie, c'est:
-passer du temps en famille
-écouter la musique
-déguster un bon thé
-voir mes amis
-voir un bon fim au ciné
-lire un bouquin
-apprendre de nouvelles choses
-sentir un joli parfum
-me promèner en fôret
-manger au resto
-rélever des chalenges
-nager
-faire du sport
-manger du chocolat
-passer un coup de fil
-faire du shopping
- sentir l'air après l'orage
-partir en vacances
-essayer de nouvelles recettes
-avoir du courrier ( mais pas les factures lol)
- rire
-rencontrer de nouvelles personnes
- travailler quand ça roule bien
-passer du temps avec chéri
-écouter mes enfants jouer de la musique
- faire des jeux sur mon iphone
- surfer sur le net
-faire l'amour
-faire des surprises ( agréables aux amis/famille)
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