allez hop j'enfourche mon vélo et s'est parti pour 30 mn de sport

bis a ta leure

je viens rapidement car hier je suis pas venu pas eu le temps

alors j'ai 10 mn devant moi pour mettre un petit article sur mon blog 

j'ai fais 30 mn de vélo je suis contente j'ai bien tenu le rhyme cette semaine vélo et marche a pied , le vélo pas tout les jours mais la marche a pied tout les jours, je suis fier de moi et là s'est important

au niveau du suivi repas et grignotage génial pas d'eccart 

demain la pesé ,je sais pas du tout ce que sa va donner

dame nature, je pense quelle va venir me voir bientôt, et la peser seras pas préci  

allez bis a vous tous

pas eu le temps de venir hier soir, mon ami est passez plus tot que d'habitude,

comme ce matin je me lève tot ,je suis là !!!!!

j'ai très mal dormi, si j'ai dormi 4 h s'est tout cette nuit ,sa va être dur ce matin en cours d'informatique ,je me poserais peu être ce aprèm

je n'aurais pas le temps de faire du vélo ce matin dans 1 h je dois être parti oh la la je suis en retard ,mais je voulais faire un petit coucou avant de prendre le bus ,oui je ny vais pas a pied il fais encore nuit et marcher  la nuit j'aime pas

dommage je n'aurais pas trop de point je pense pour aujoud'hui

passez une agréable matiner

a plus tard

bisous

ce soir je suis naze, j'avais très mal dormi cette nuit rage de dent et j'ai encore mal demain j'appel le dentiste 

ce soir je suis toute seule, mon grand mange chez un pote à  lui, et mon dernier dort chez un copain a lui (vive les vacances pour lui et pour moi ) ,j'ai mangé installée sur mon canapé  ,ma cuisine est pas rangé

,ce matin j'avais préparer mon repas comme ça quand je suis rentrer  d'annecy ,pas besoins de faire la bouffe génial

et là je vais mater la télé une serie que j'adore

bonne soirer les filles

a demain

bis

reparti pour une autre semaine de tournoi

coll

j'ai fais le vélo elliptique et 30 mn de marche

repas suivi ,faud bien ça ,avec le gateau que j'ai mangé hier trop bon en plus

et la journée n'ais pas finit

j'ai perdu 1.5 kg en une semaine pas envie de les reprendre ,je veux encore perdre moi

par contre la semaine prochaine le tournoi est finit ,faud que je trouve quel que chose pour me motiver 

bisous a vous

ma chienne chipie

un pinscher nain enfin moyen quand je  lai acheter on ma dit qu'elle étais nain ,mais je pense pas

Nous avons été nous promener pendant plus d'une heure en pleine nature, par endroit il y avais de la neige,je dirais plus de la glace ,mais génial ,

Nous étions tous tremper ,à la fin car sa commençais a pleuvoir pas mal ,hier il fesais si beau soleil ciel bleu ,et aujourd'hui un temps à la c.. , mais comme on avais prevue de sortir chipi mon copain et moi

Quand je suis rentrer j'ai lavé chipi, elle étais toute sale pleine de terre, et là elle dort au pied de mon copain qui dort aussi

Moi pas le temps de dormir, j'ai fais un gateau au chocolat allégé recette prise sur ce site ,et là j'ai un rôti de port qui cuit au tourne au broche,sa retireras tout le gras  ,je pense que sa seras bon

le gateau pas mauvais ,sa fais du bien un peu de douceur

allez les filles bis a plus tard je vais savourer ce gateau

Les efforts sa ce paye, mais là génial

grace

aux amies qui  me soutient

et

au tournoi dans le groupe de "s'unir pour tout réussir"

( allez les bleus)

Madame balance à marquer moins 1.5 kg en moins

s'est pas beau ça

je suis rebooster encore plus

bisous a vous tous

que j'ai fais aujourd'hui et bien je me suis occuper de mes papiers administratif ,au secour

bon j'ai pas eu le temps de faire du vélo ,et je suis un peu molle aujourd'hui,

mais je suis descendu à pied  à Annecy ,35 mn de marche pour y allez yes

demain je sort madame balance

je vais la mettre en photo pour vous la présenter ,elle est vieille ,mais elle na pas besoin de pile et elle ne PARLE PAS

fue une époque j'en avais une digitale ,elle na pas durer lontemps 1 an je crois ,et après foutu,

j'ai trouver celle là dans une brocante et elle va trop bien, je l'aime même si des fois l'aiguille va du côter que je voudrais pas, mais là s'est de ma faute

demain on ce pèse et là franchement j'espère qu'elle se pencheras du bon côter

allez bisous a vous toute et a demain

bon voilà nous jeudi

j'ai fais mon vélo elliptique 30 mn en regardant destin croiser sur teva

mon repas est presque fait

plus cas allez a la douche ,manger et partir à la formation

mais le sousi ,je sais pas comment y allez

en bus ou à pieds

il y a sarko qui est sur Annecy aujourd'hui, sa va être le bordel ,

si j'y vais en bus 40 mn de bus et je sais même pas si il va m'enmener a destination, je sais pas les rue barrrer

et si j'y vais a pieds 5 à 6 km

bon ok a pieds les points pour le sport  seras énorme,

je vous tiens au courant ,mais a pieds je pense que sa seras le mieux comme même

,mais je remonte en bus sa s'est clair, trop dur la monter

je vous dirais  ce soir

bisous a vous tous