Coucou mes amies adorées ,alors cette après-midi je vais aller au lidl pour acheter quelques petites légumes à pied pour bouger mes jambes je vais aller me préparée et en rentrant je vais faire tout de suite à manger pour moi et mon mari car il va se lever à 18h,je passerais sur vos blog comme tout les jours vraiment sans vous j'y arrives pas ,merci pour votre amitiée mes amies je vous adore  milles merci

Passer une excellente journée à tout à l'heure

Gros gros bisous

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Réapprendre au corps à puiser dans les graisses

On a trop souvent tendance à raisonner en termes d’apport et de dépense de calories. Mais les choses ne sont pas aussi simples ! Il faut faire du sport intelligemment pour diminuer la réserve de graisses ! Exemple : si vous faites de l’aérobic pendant quinze minutes de façon très intense, vous allez perdre environ 300 calories seulement en sucre musculaire (glucides stockés dans les muscles apportés par les repas précédents) et tout reprendre au prochain repas ! Alors que si vous nagez plus de 40 minutes, votre corps va chercher dans la réserve de graisse (lipides, graisse sous la peau, la cellulite par ex) les calories nécessaires à votre effort ! C’est grâce à un effort long que vous mincissez !


Un sport régulier pour dire adieu aux régimes yo-yo !

Si vous n’avez pas beaucoup de kilos à perdre et que votre alimentation est régulière, il n’est pas nécessaire de vous accabler de régimes à répétition ! 4 heures de sport d’endurance (piscine, vélo, jogging, cardio-training à basse vitesse) par semaine et votre corps sera habitué tout seul à brûler les graisses superflues. Chez une personne sédentaire, le corps puise l’énergie dans les sucres pendant un effort. Ces sucres peuvent avoir été apportés par les repas de la journée . Chez un sportif, le corps prend son carburant dans la réserve de graisse. C’est pour ça que les marathoniens sont musclés sans un poil de graisse !


Le sport fait mincir mais n’entraîne pas forcément de perte de poids

La graisse pèse moins lourd que le muscle. Or le sport développe les muscles en attaquant la graisse. Résultat ? La pratique d’un sport n’aura peut-être pas d’effet notable sur la balance, mais vous pourrez sûrement rentrer à nouveau dans votre jean préféré ! Votre corps est plus mince, votre silhouette plus fine à poids égal ! Ne vous acharnez donc pas sur la balance et fiez vous à votre tour de taille !

PS: RENDEZ VOUS CETTE APRES - MIDI POUR MA JOURNEE

PASSEZ UN EXCELLENTE JOURNEE

GROS BISOUS A VOUS

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♥�♥�♥�gros...♥�♥�♥�
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♥�♥�     bisous♥�♥�♥�♥�
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Bonsoir mes amies je suis rentré à 17h chez moi ,et tellemnt que j'était fatiguée je me suis endormi et je me suis levée à 18h15 ,alors c'était bien sa maison est en construction on as mangée bien -sûr j'ai mangé 1 sucré + 1 salé + 1 salade pdt +1 verre de jus de pomme et se soir je mange léger, je viens sur vos blog et je vais allée préparée à manger pour se soir

Passez une bonne soirée

gros gros bisous

Seul le sport agit sur la masse graisseuse...

Si le sport ne peut être le seul ingrédient d’une cure d’amaigrissement, il tient toutefois un rôle certain dans la réussite de votre régime : le sport est idéal en accompagnement d’une alimentation moins riche pour conserver ce qui fait la beauté et le tonus d’une silhouette, c’est-à-dire les muscles ! Avant la graisse, c’est avant tout la masse musculaire qu’un régime alimentaire attaque. On peut ainsi se retrouver avec des kilos en moins mais une proportion de graisse finalement plus importante, donc un « corps mou ». Voici la raison essentielle pour lesquelle il faut faire du sport pour maigrir :


Le sport accroît la dépense énergétique

Le sport permet de muscler le corps, et un corps plus musclé dépense plus d’énergie au repos. Combiné à un régime, le sport permet de conserver la masse musculaire tout en attaquant la masse graisseuse. Car c’est bien dans la réserve de graisse que le corps, soumis à un sport régulier, puise son énergie.
 

PS :LA SUITE POUR DEMAIN SUR LE SPORT

  Vous avez passer une bonne nuit j'éspère??? Qu'allez vous faire aujourdhui ??? Moi  cette après-midi je vais allez chez une amie avec ma mère et mes belles-soeur et les nièces et neveu ,car mon amie s'est achetée un immeuble c'est juste pour voir sa maison (curieuse)donc je viendrais dès que j'ai le temps pour voir vos blog et vous laissées des coms et je remercie mes amies de vos passages sur mon blog et de tout vos coms mes chères et je Vous raconterais ma journée + des conseils bien sûr

Passez toutes et tous un excellent mercredi

Gros gros bisous

          

Si j'étais :

Une fleur : une rose

Un animal : un oiseau

Un vêtement : une jupe

Un bijou : un bracelet

Une célébrité : je sais pas lol

Un artiste : je sais pas lol

Un parfum : angel

Une boisson : l'eau + tisane

Coucou mes amies enfin de retour chez moi,après une heure d'attente dans la salle d'attente je ne vous dit pas la galère,mais bon,tout est réglè question papier oufff,alors la je vais visitée le restant des blogs et après faut que je fasse à manger pour se soir,mon mari dort pour l'instant j'essaye de ne pas faire de bruits....

Passez une excellente soirée

gros gros bisous

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ALIMENTS BRULE - GRAISSES:
Le chou: stimule l'amincissement en régulant le métabolisme du sucre et des graisses.

Le céleri:détient des propriétés diurétiques et laxatives.Il aide l'organisme à éliminer les toxines.

Le poivron: est un excellent aliment.Il contient du bêta carotène,un antioxidant,des vitamines C et du fer.Il modérerait l'appétit.

Le persil: est à consommer pour ses vertus diurétiques et modèrent l'appétit.

Comment ca va pour vous mes chères amies bien dormi  cette nuit,moi j'ai bien dormi mais je vais me recoucher,alors aujourdhui j'ai quelques papiers à faire ,vraiment ces papiers ne finissent pas ,je vais accompagner ma mère car elle a un rdv,puis je ferai un passage sur vos blog et je mettrai mon article sur les aliments brûle-graisse .Je vous remercie énormement pour vos coms et d'être fidèle ,je suis contente d'avoir des amies comme vous.

Passez toutes un bon mardi

Je vous embrasse

A toutes à l'heure

                          ce coeur est celui de l'amitié,

                          il doit faire le tour des blogs,

                          afin de tisser un lien d'Amitiés,

                          entre tous.....

                          Si tu souhaite toi aussi,

                          agrandir se lien,alors,

                          met ce coeur dans ton blog

                          en disant chez qui tu las pris.

BONNE NUIT BISOUS

J'éspère que vous allez bien moi j'allais bien mais il y a eu un problème avec mon article que j'avais postée mais bon j'essayerais demain pour voire ,vraiment dès que j'ai ca sa fout les nerfs ggrrrr je vais allez me faire un café

BONNE SOIREE

GROS BISOUS