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Accueil   >  espaces  >  bettina1731  >  recap du week on a frolé le pire mais bien gerer au final !

Blog de bettina1731

aide blog

  		• recap du week on a frolé le pire mais bien gerer au final !
    publié le 15/02/2010 à 09:45

     

    Hello les topinettes , dc je viens faire ma recap du week
    Pas eu le temps avant ! enfin jespere que vous allez bien
    Et que tt se deroule bien pr vous
    Pr moi c est nikel j ai relevé le defi de vero et chasmira pas de
    Pesee avant samedi
    Esperons que je tienne bon lol
    Et vous quoi de 9 ???? gros boussa mes topines
    Bon lundi !
     
    Samedi
     
    Alimentation
    ·        Matin 1yaourt0% 1 biscuits canelle citron  
    ·         1café noir
    ·        midi 1 hamburgers 1 salade composée 1jus dorange
    ·         1 café noir
    ·         
    ·        soir 1yaourt 0% 1 bol de cereales nature
    ·        1 thé a la menthe
     
    sport
    ·        1h30 de marche  
    ·        50 abdos  
    ·        50 pompes modifiees av ballon  
    ·        30 squapes
       
     
     
    bien etre
    ·        creme soin visage    
    ·        maquillage   

    15 min de yoga

     

     

    Dimanche  
     
    Alimentation
    ·        Matin 2tr de paon complet 2cc de confiture  
    ·         1café noir
    ·        midi 5tr de raclette 1 pomme deterre moyenne
    ·        1 cc de creme fr
    ·        1kir en dessert de lananas frais nature
    ·         1 café noir
    ·        soir 1yaourt 0% 1 bol de cereales au miel
    ·        1 poire
    ·        1 thé a la menthe
     
    sport
    ·        30 min de gym (97kcal de brulees )  
    ·        50 abdos  
    ·        50 pompes modifiees av ballon  
    ·        30 squapes
       
     
     
    bien etre
    ·        douche et soins corps et cheveux a la lavande    
    ·        creme visage reveil eclat    

    20 min de yoga

    (8) commentaires


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  • chasmira 
    publié le 17/02/2010 à 00:16
    Coucou partenaire alors mon poids de départ ce lundi à 82.5kg, j'espère une perte minimum de 500 grammes. Je suis contente d'être solidaire avec toi contre cette guerre des kilos!!!
    Grosses papouilles, à plus...
  • Jessica0000 
    publié le 16/02/2010 à 22:33
    Aie aie aie la sciatique pffff quand elle s'y met celle-là !!! Prends soin de toi avant de reprendre tes activités physiques et tout en douceur, mais surtout n'en profite pas pour aller faire un ti coucou à dame balance ok ????? Déjà mercredi qui pointe son nez, alors on continue et on tient bon !!! Pour moi, encore une journée OK pour le moment, elle n'est pas finie, il est 18h30 chez moi 22h30 chez toi. Ce soir repas équilibré + abdos et bras et ce sera bien pour aujourd'hui.
    Allez ma pitchounette, ménage toi quand même car ca fait vraiment mal la sciatique !! Et on reste motivées surtout !!
    Bonne soirée, douce nuit et gros bizouilles !!!
  • aurore9 
    publié le 16/02/2010 à 08:12
    Coucou,
    Continue comme ça ma belle......je sais que tu ne lachera pas et je veux du résultat en fin de semaine.....enfin j'espère pouvoir le lire vite car déménagement signifie petite coupure internet donc j'espère qu'elle va être brève.......j'ai les clefs demain....c'est chouette....j'ai hâte!!!!!!!
    En tout cas, je te souhaite une bonne journée
    Gros bisous
  • chasmira 
    publié le 15/02/2010 à 22:54
    Coucou ma belle, moi je te félicite, je fais pas trop de récap de mon alimentation, vu que je peux pas trop manger car ça me rend malade. Grosses papouilles à plus...
  • Jessica0000 
    publié le 15/02/2010 à 20:53
    Hello ma pitchounette ! Désolée pas eu le temps d'aller sur le site hier... Dimanche tranquillou avec mon zom et le soir au menu, une petite canette au four avec haricots verts persillés !!! Un vrai régal !!! J'ai fait quelques petits excès : gateau au chocolat, sorbet, mais bon, comme je t'ai dit pas de frustration et aujourd'hui c'est reparti mon kiki mdr !! Ne désespérons pas de perdre encore un peu cette semaine, même si c'est pas autant que samedi ce sera toujours ca de perdu !!! On s'accroche et on continue à oublier dame balance !!!! C'est quand même réconfortant et très important de savoir que l'on n'est pas seule à lutter contre ces foutus kilos, en tout cas je te remercie d'être là car ca m'aide énormément !!!! Allez, go go gooooooooooooo !!!!
    Au fait, ton doudou a bien bossé hier ????
    Allez ma belle, je te laisse pour aujourd'hui, il est presque 17h chez moi donc 21h chez toi....
    Je te souhaite de passer une très très bonne soirée et une douce nuit !!!
    et on tient bon surtout !!! PAS DE PESEE AVANT SAMEDIIIIIIIIIIIIIIIII !!!!!!!!
    Gros gros bizouilles ma pitchounette !!!
  • clyn-minceur 
    publié le 15/02/2010 à 16:38
    Kikou ma belle!!
    Je vois que tu tiens bon ; C'EST SUPER!! CONTINUES COMME ÇA MA BELLE!!!!! Tu peux être fière de toi!!!
    Bonne fin de journée
    ROS ROS BISOUS
  • MURIELOU 
    publié le 15/02/2010 à 13:47
    BONNE JOURNEE A TOI BIZ
  • aurely-m 
    publié le 15/02/2010 à 13:16
    Un petit coucou pour prendre de tes nouvelles!! Passe une bonne journée gros bisou et courage à toi!!

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