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Blog de babsinette
aide blog-
Avez-vous le sens de l'équilibre ?! publié le 22/10/2008 à 22:12
Petit bonsoir bien tardif, je vous l'accorde...
Mais aujourd'hui c'était peut-être la journée des enfants, mais pas la mienne...Enfin si, super bookée
...Alors "ne vaut-il mieux tard que jamais..."
En plus, voici un petit test pour vous...Qui s'est qui prend soin de vous ?! Hein, c'est qui?! Allez hop à vos claviers!
Bonne soirée, Bises à mes gens !
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Equilibrer son alimentation c’est essentiel pour contrôler son poids et se maintenir en bonne santé.Encore faut-il y arriver…Comportement, habitudes, connaissances…Et vous ? Vous en êtes où ?Faites le point en répondant à ces petites questions.1/ A quel repas mangez-vous le plus ?a- Au petit-déjeuner, pour carburerb- Au déjeuner, pour moins stockerc- Au dîner, pour décompresser2/ Que cherchez-vous en premier sur une étiquette ?a- La liste des ingrédients : composants exacts, présence ou non d’ogm, de graisses trans…b- Les valeurs nutritionnelles : calories, lipides, glucides, vitamines…c- Les logos (provenance, aoc, produit de l’année…) et le prix3/ Quelle matiére grasse utilisez-vous en priorité pour cuisiner ?a- de l’huileb- de la margarine allégée, mais le plus souvent rien (vapeur, eau, grill)c- du beurre, de l’huile ou de la crème : c est selon la recette4/ Sur le pouce, quelle formule choisissez-vous ?a- jambon/beurre/crudités/yaourt à la vanille/eau gazeuseb- salade composée/vinaigrette allégée/pomme/soda lightc- croque monsieur/flan pâtissier/jus d’orange5/ Lequel de ces plats est, selon vous, le plus équilibré ?a- le couscous pouletb- le pot au feuc- le bœuf bourguignon6/ De quoi l’organisme humain peut-il se passer sans risque de carence ?a- d’alcoolb- de sucrec- de rien-Tout est nécessaire7/ Vous arrive-t-il de goûter ?a- souvent, ça évite les coups de pompe : fruit+yaourtb- jamais, ça fait grossirc- parfois, avec les enfants ou en cas de stress : biscuits ou barres de céréales8/ Quel mode de cuisson privilégiez-vous ?a- le wok, ça conserve les vitaminesb- la vapeur, ça évite l’ajout de matières grassesc- le four à micro-ondes, c’est rapide et pratique9/ Que faites-vous après un déjeuner copieux ?a- vous dîner léger : poisson et légumes vapeur, yaourt maigreb- vous jeûnez et buvez des litres de tisanec- vous vous contentez d’une soupe et d’un fruit10/ Quels allégés plébiscitez-vous ?a- certains laitages, crèmes, fromage blanc, yaourts…b- les produits transformés, desserts, sodas, chips, chococ- vous n’en achetez jamais, c’est mauvais11/ A quoi ressemble votre frigo ?a- frais et coloré : fruits et légumes, poissons et viandes sous vide, fromages, laitages, beurre, œufs, herbes fraîchesb- Léger et rangé : yaourts et fromage blc 0%, jambon blc, surimi, salade ss vide, crème allégéec- Fouillis et sexy : laitages et desserts sucrés, poisson pané, compotes, jus de fruits, sodas, plats préparés, pizzas…12/ Que cachez-vous dans le tiroir de votre bureau ?a- Des fruits secs et une tablette de choco noirb- Des sucrettes et une bouteille d’eauc- Des chewing-gums et des petits beurre------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Vous avez hâte de découvrir dans quelle catégorie vous vous situez...Voici les réponses de ce petit test sans plus attendre...
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Vous avez un Max de AQuestion équilibre, vous êtes incollableVotre credo : la qualité, inquiète des dérives alimentaires actuelles, vous êtes une adepte des produits frais, du complet, du naturel, du bio, de l’éthiquement correct.Pour vous, la santé passe par l’assiette : vous respectez à la lettre la structure de repas et les recommandations du Pnns (Programme national nutrition santé)5 fruits et légumes par jour, 3 laitages, peu d’alcool…A condition de ne pas tomber dans l’orthorexie (manger sain poussé à l’extrême) vous êtes dans le vrai. Bravo !Vous avez un Max de BPour vous, équilibre s’associe à minceurObsédée par les calories, le sucre et le gras, vous dirigez tous vos choix vers ce qui est le plus léger : modes de cuisson sans huile ni beurre, produits allégés, fruits et légumes, viandes et poissons maigres…Méfiance, car ce qui semble être le meilleur pour la ligne ne l’est pas pour la santé. Votre organisme a aussi besoin de lipides et de glucides pour fonctionner.Alors quitte à avaler quelques calories en plus, ne vous privez pas de leurs bienfaits !Vous avez un Max de CL’équilibre, vous savez vaguement à quoi ça ressembleConsciente de son importance, vous aimeriez y arriver.Mais entre enfants et travail, cela vous parait difficile au quotidien.En plus, vous êtes une épicurienne, pas prête à sacrifier la côte de bœuf/frites du dimanche.Qui a dit qu’il fallait se priver pour bien s’alimenter ?Il suffit parfois de petits changements pour manger plus sain.Cela commence au supermarché, en remplaçant les produits transformés par des basiques.Ne changez pas : Evoluez !(31) commentaires
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zoe54 publié le 22/10/2008 à 22:22très belle cette photo,
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