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Pour une femme
Et.... 
cela fait du bien
et c'est bien pratique pour tout le monde
MERCI
J'aimerai savoir qui établie les repas pour la semaine dans votre équipe ?
Merci et bon dimanche à tous
Tu peux remplacer le fromage par un yaourt en gardant la même quantité de pain.
pour changer un aliment par un autre, sers toi du tableau des équivalences, il est fait pour ;)
# FLEURECLOSE:
La perte de poids n’est jamais linéaire. On commence par perdre les kilos les moins installés.
Pour les suivants, il faut laisser à l’organisme le temps de réagir et à ton métabolisme le temps de se modifier.
Cependant, si tu respectes le programme et que tu y ajoutes une activité physique, le processus de perte de poids est enclenché. Et la perte de poids sera certaine même si elle n’est pas régulière.
Par contre, si tu fais beaucoup de sport, n’oublie pas que le muscle est plus lourd que la graisse.
En effet, il pèse plus sur la balance mais rend ta silhouette plus harmonieuse.
# DEVI:
il vaut mieux que tu regardes la "répartition journalière", ça sera plus clair.
La viande ou équivalent tu en as la plupart du temps midi et soir.
Produits laitiers: un par repas soit 3 par jour ;)
les uantites que tu donnes ce repartis dans la journee?
pour les proteines une seule fois par jour?
pour les laitages , les trois dnas la journee?
desole jai des doutes, dans mes portions
merci
J'aimerai que vous m'apportiez un petit renseignement.
Peut on remplacer le fromage par un yaourt au soja en gardant lles propeotion de pain indiqué, dans les menus établit par aujourd'hui.com.
N'y aurait il pas des menus adordables car exemple le panga c'est drôlement cher? Merci par avance
merci encore A +
merci pour ces conseilles ,et un GR merci pour ce qu tu ns fais connaitre
racha