Coucou à toutes !!

J'espère que vous allez bien !! De mon côté ça peut aller ! Des jours avec, des jours sans mais globalement je suis mon petit chemin ! Je vous remercie pour les gentils commentaires que vous m'avez laissé pour ma photo ! Cela m'a beaucoup touché !

J'ai passé un week-end sympathique avec ma famille et je vais essayer d'attaquer la semaine, et le mois, du bon pied !

Alors un petit défi entre quatre copines, rien de tel pour se booster  lol

Première étape les menus pour la semaine, je crois que c'est le plus difficile pour moi lol

Pour les petit-déjeuners ce sera toujours pareil : céréales et lait demi-écrémé

Dans la matinée un verre de jus d'orange

Et le soir une soupe, un morceau de fromage léger et un fruit ou une compote !

Pour les midis :

Lundi = Cuisse de canard et haricots verts + brugnon
Mardi = Petit pois/carottes + jambon blanc
Mercredi = Semoule + courgette et saumon
Jeudi = Flageolets + steack haché grillé
Vendredi = repas joker
Samedi = Pates aux légumes
Dimanche = Haricots verts + purée + jambon

Pour le sport, demi-heure minimum tous les jours ! Pour aujourd'hui j'ai fait du ménage pendant 1h45 et très activement, j'étais en sueur ! Et cet après-midi j'ai pas mal marché donc je compte que c'est fait ! Demain ce sera Step ! Mercredi piscine et marche ! Jeudi Step ! Vendredi vélo ! Samedi vélo ou step et Dimanche on verra  ^^

Pour le crémage ce sera le bidon, tous les soirs avant de me coucher ! Pour le soutien aucun probleme même si je ne suis pas méga présente sur l'ordinateur et pour la pesée je démarre donc à 101,2 Kg !  Bien que ma balance semble un peu capricieuse... j'ai beau me peser 4/5 fois elle m'affiche jamais le même poids pfff parfois elle me sort 97 et parfois 103 lol ça me soule !

Voili Voilou je vais aller me reposer je suis assez crevée aujourd'hui ! Un gros bisou à toutes !!