adhérentes Objectif novembre décembre

 Alison373     -4,0 kg

 Alyka            -2,0 kg

Arwen1         -4,0 kg

Beliana          -3,0 kg

Bergotte        -4,0 kg

Bibiche31     -3,0 kg

Caligny          -5,0 kg

Cameyo        -4,0 kg

Carlotana      -7,0 kg

Caroline37    -2,0 kg

Cassandra14-6,0 kg

Cateli              -1,5 kg

Cateli              -3,5 kg

Celinette30     -2,0 kg

Cilie                -2,0 kg

Cimica           -2,0 kg

Ck2610           -2,0 kg

Cnathalie      -2,0 kg

Coco862       -2,0 kg

Copinedemoi

Dely               -3,0 kg

Dupsfive        -3,0 kg

Englishgirl    -1,0 kg

Fizou             -3,0 kg

Florette25     -6,0 kg

Frodon          -3,0 kg

Grib               -2,0 kg

Jenny59151 - 6,0 kg

Kadysoma   -1,5 kg

Kerla            -3,0 kg

Kornelia       -2,5 kg

Krikri94310 -4,0 kg

Leomath       - 4,0 kg

Lili3472         -2,0 kg

Lillice

Lililou29      -1,5 kg

Lirondel       -4,0 kg

Lysy40          -6,0kg

Lolatouille69 - 2,3 kg

Mapy02       -2,0 kg

Medicha      -5,0 kg

Melanine      -3,0 kg

Mimi3123     -4,0 kg

Mimipinky        -3 kg

Missdu222    -2,0 kg

Mymilolo     -1,5 kg

Nanacanada -2,0 kg

Nanou008   -3,0 kg

Nataliedoume -3,0 kg

Nath0341    -2,0 kg

Nini73          -5,0 kg

Ninie4413   -4,0 kg

Pamela57    -5,0 kg

Pomc            -4,0 kg

Poupette30   -4,0 kg

Ptitefee        -4,0 kg

Rinisipi        -3,0 kg

Sarah13016 -3,0 kg

Sely

sly33            -6,0 kg

Sportgirlattitude -4,5 kg

Stephy77     -4,0 kg

Studiodeb    -6,0 kg

Tropchoco    -3,0 kg

Valmac69    -2,0 kg

Vero86         -4,0 kg

Wilyne           -2,0 kg

Zoe54            -1,0 kg

La liste se rallonge les filles bravo pour votre motivation

Maintenant il va falloir la garder

cette motivation et jusqu'au bout !

alors toujours bouger c'est très important !

hier soir j'ai emmené ma troupe de nanas à la danse ! 

on s'est bien éclatée...

et on s'est bien dépensée surtout !

je les entraîne aux abdos et pas de dérogation !

me regarder c'est bien mais faire c'est encore mieux...

alors musique ...

en ligne et c'est parti ! cadence effrénée !

DES ABDOMINAUX…Pour quoi faire
Améliorer la statique du corps 
Favorisent le transit, l’accouchement, maintient les viscères 
Meilleure exécution de la respiration, en inspiration comme en expiration.

Si vous cherchez à obtenir un ventre plat ou bien des abdominaux durs, puissants etparfaitement dessinés :

1er programme : Retrouver un ventre plat avec seulement 8 mn par jour et sans l’aide de matériel. 
Résultats garantis dès les premières semaines.
Ces techniques, simples et utilisables par tous, vont renforcer vos abdominaux rapidement.

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allez y les filles vos abdos tous les jours 8 mns

jusqu'à Noël et c'est du béton !

Bonne journée

Ps Excusez moi si je ne vais pas souvent sur vos blogs ! je me reprends à partir de demain

mais avec les amis à la maison ce n'est pas facile...

mais promis je me rattrape des jeudi les files et même mercredi soir après la danse !