Nous sommes SAMEDI et c'est le moment de PESER votre motivation de la semaine ! 

Connaître son poids, oui mais attention ! 

   C’est un chiffre repère qui aide au suivi de sa santé. Et il est plus facile de réagir à + 2 kilos qu’à + 7 kilos. « Mais si on grossit de 2 kilos, comment savoir s’il s’agit de rétention d’eau ou d’une augmentation de la masse grasse due à des excès alimentaires ?  Ça, la balance ne le précise pas.  En période de règles, certaines femmes peuvent prendre jusqu’à 3 kilos d’eau en deux jours, MOI j'en prends 2 et ma kiné le voit de suite que je suis pleine d'eau alors ça me rassure !  Et si vous avez bu 1/2 litre d’eau parce qu’il fait chaud, vous prenez fatalement 500 g, mais ce n’est pas du gras. Moralité, connaître son poids, c’est utile, mais attention !     

À quel rythme faut-il se peser ?

Sur une balance classique, au maximum une fois par semaine, nue, toujours au même moment, idéalement le matin à jeun comme aujourd'hui ! 

Si on se pèse trop souvent, quel est le risque ?

Se fixer sur un chiffre qui n’est pas exact puisqu’il varie plusieurs fois dans la journée, après un repas ou après une séance de sport, on va automotiqument focaliser sur la prise de poids et du coup notre motivation va en prendre un coup ! N'oubliez pas que votre corps est un parfait stockeur en état de stress.  Le risque ? vous allez alors vous imposer de ne pas manger aujourd'hui à cause de ces fichu 200 g ou plus vu s sur votre balance !  

Se peser moins, ça aide vraiment à mincir ?

S peser moins apporte plus de sérénité dans votre minceur. C’est vrai que les personnes qui n’ont pas de problème avec leur poids ne se pèsent pas. Quand je prends un kilo, je le sens je suis serrée dans mon pantalon ou short ou mon string me boudine les côtés ça je déteste..., mais je sais que mon corps va se réguler dans les jours qui viennent si je fais un peu attention. Même si je suis rassurée de pouvoir suivre mon poids. Le problème ? les fluctuations de la balance nous minent et nous découragent... D’où l’intérêt de se peser au maximum une fois par semaine. Je n'ai pas toujours dit ça mais maintenat que je le fais je suis plus sereine vis à vis de la balance ! 

Allez courage 3 possibilités

1- Perte de poids

2- Stabilisation

3- Prise de poids 

Prenez bien en considération tous les aléas du jour : règles, trop bu , trop mangé hier soir, du sport a fond la veille ( masse musculaire plus lourde)  

Quel est votre poids cette première semaine ?