En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.

Blog de ValerieLeSport

aide blog

  • [Défi de l'été : -5kgs] MES ASTUCES Ouie ouie ouie j'ai mal
    publié le 05/07/2013 à 09:32

    Bonjour à toutes et tous ! 

    Je lis partout sur les blogs ouie ouie ouie... Vous savez quoi mon corps aussi fait ouie ouie ouie comme vous ! Incroyable mais vrai ! Et ça tombe bien le challlenge ABDOS c'est PAUSE ! 

    ça m'apprendra à faire une heure de boxe comme ça pour le fun sous des lumières noires ! Pour être fun c'était fun mais waowwwwwwwww je ne sens plus mes épaules et bras...

    99422710201530853303782494405087n

    Photodu33343245070915

    courbature

    Courbatures1

    Comment faire face au ouie ouie ouie et ne pas dérouiller ?

    1- ETIREZ-VOUS 

    Miniature 9:58À regarder plus tard

    10 mn Stretching Mont Blanc Attitude

     

    Miniature 6:24À regarder plus tard

    Session 10 : Comment bien s'étirer

    2- BUVEZ BEAUCOUP 

    qui arrive à boire tous les jours au moins 1,5 l d'eau ? 

    Photodu34253962070930

    3- MASSEZ-VOUS 

    Photodu34410812070933

    Et voilà avec ça les ouie ouie ouie se transformerront en mmm mmm mmm

    Bon vendredi ! 

    (10) commentaires



1 - 10 de 10
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

  • nicole711 
    publié le 08/07/2013 à 08:33
    Oui des étirements des massages
    et hier j'ai bien bu un litre et demi
    avec une grande marche de 2 h en 2 fois
    et entre les marche bronzette lecture dans l'herbe
    Merci pour tout tes bons conseils je l'ai applique car ils sont efficace bibiiiii
  • trimaman 
    publié le 05/07/2013 à 23:35
    j'ai mal vers la fin de l'exercice c'est que ça travaille mais pas de courbatures car j'étire toujours et je bois surtout!
  • armoise 
    publié le 05/07/2013 à 20:25
    Merci ! Merci pour toutes ces astuces
  • mado_37000 
    publié le 05/07/2013 à 13:38
    super! merci
  • augustine 
    publié le 05/07/2013 à 12:56

    Superbe article plein d'astuces et de bonne humeur et d'humour.....merci .
    Après les séances d'aquagym il y a toujours un peu de streching....pour éviter un peu les courbatures....mais ma carcasse se rapelle à moi malgré tout.
    La suite du programme la boxe....oui pourquoi pas!
  • Alazais001 
    publié le 05/07/2013 à 12:04
    Et bien, je n'en ai plus de courbature depuis que je suis ce conseil de boire beaucoup pendant et entre les séances! Les étirements, j'avoue je zappe parfois et... ça ne me rate pas! Mais plus on fait de sport moins on a de courbature au fil du temps j'ai l'impression!
    Question bête: pourquoi a-t-on moins de courbature au fur et à mesure de la pratique? Et à quoi sont dues les dites courbatures?
    Bisous
  • dilsah 
    publié le 05/07/2013 à 11:19
    Merci pour tes conseils vive les oui ouie oui LOL
  • Ch0u007 
    publié le 05/07/2013 à 10:06
    merci pour ce streching ^^ trop forte valerie mais moi la pause c'est demain avec les squats ^^
    bisous
  • Ch0u007 
    publié le 05/07/2013 à 10:06
    merci pour ce streching ^^ trop forte valerie mais moi la pause c'est demain avec les squats ^^
    bisous
  • BelleRebelle 
    publié le 05/07/2013 à 09:50
    Oui aie aie aie !!!!

1 - 10 de 10
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

votre pseudo : 
votre mot de passe :  
(envoyé par email) 

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquant ici.



ARCHIVES

  • Sélectionner un mois et une année :  
         



Aujourdhui.com en 1 clic !
Service Diététique
"Delphine Michel, la responsable
des diététiciennes."
Service Client
"Jean-Michel Berille, le responsable
des télé-conseillers."
ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
- Méthode Savoir Maigrir

ACCUEIL
  • Accueil

COACHING
  • Menus régime
  • Liste de courses
  • Suivi des mensurations
  • Réglette de régime
  • Exercices physiques
  • Compteur de calories
  • Calcul poids idéal
  • Calcul IMC
  • Courbe de poids
  • Calcul IMG
  • Grossesse mois par mois
PREMIUM
  • Régime Savoir Maigrir
  • Méthode Montignac
  • Méthode MentalSlim
  • Méthode Slim Data
  • Méthodes Naturelles
  • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
  • Coaching Grossesse

FORUM PREMIUM
  • Forum Savoir Maigrir
  • Forum Montignac
  • Forum MentalSlim
  • Forum SLIM data
COMMUNAUTÉ
  • Groupes
  • Blogs
  • Rencontres
  • Bons plans
  • Témoignages
  • Quiz

FORUM
  • Forum minceur
  • Forum cuisine
  • Forum grossesse
  • Forum maman bébé
  • Forum psycho
  • Forum forme santé
  • Forum beauté
  • Forum communauté

RUBRIQUES

  • Minceur
  • Nutrition
  • Cuisine
  • Psycho & tests
  • Forme & santé
  • Grossesse
  • Maman & bébé
  • Beauté

DOSSIERS
  • Dossiers minceur
  • Dossiers nutrition
  • Dossiers psycho
  • Dossiers forme & santé
  • Dossiers grossesse
  • Dossiers maman bébé
  • Dossiers beauté
GUIDES
  • Produits minceur
  • Régime minceur
  • Appareils minceur
  • Thèmes de cuisine
  • Prénoms
  • Maternités
  • Tests grossesse
  • Professionnels psy

PLUS
  • Jeux
  • Infos
  • Astro
  • Shopping

Publicité

  • accueil
  • plan du site
  • envoyer à une amie
  • témoignages
  • presse
  • contact
  • aide
  • conditions d'utilisation
  • recrutement

© 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).