Se bouger, c’est bon pour la santé, la silhouette, le moral. On le sait et, pourtant, combien d’entre nous laissent tomber le sport au bout d’un mois ? Le plus dur dans le sport, c’est de s’y mettre. Mais, avec une dose de discipline, un bon timing et des réflexes malins, on y prend goût.

Au fait qui a été assidue tout le mois d'octobre ? Qui n'a pas laissé tomber ? 

Etape 1 choisissez votre objectif pour cette semaine ; perdre 1 kilo, aplatir son ventre, bomber ses fesses, se sentir bien... Autant d'objectif qui vont déterminer votre sport cette semaine ! 

Etape 2 faites votre timing et tenez le ! rien de tel que de planifier vos heures de sport. Et 2 fois cette semaine suffisent. Et faites vous PLAISIR ! 

L’idée, pour intégrer le plaisir à son programme, est d’alterner une discipline qui vous fait plaisir pour vous vider la tête, et une activité avec un objectif précis, que ce soit maigrir, muscler ses fesses, entraîner son cœur, atténuer son mal de dos…

Etape 3 toute la semaine rentabilisez vos séances hebdomadaires en mettant en application dans votre quotidien ce que vous apprenez en cours. Si on fait du Pilates, on fait attention à bien se tenir ; si on fait du step, on monte les escaliers à pied, etc. A chaque instant, on peut mettre ses muscles en activité. Ces réflexes décuplent l’efficacité de la séance. Du coup, vous voyez les résultats plus vite.

Alors vous avez tout compris rien de plus simple et on s'y met maintenant ! Car en novembre c'est un autre programme ! 

GO GO GO !!!