Bonjour à toutes et en pleine forme pour cette nouvelle semaine Tao-minceur sous une tonne de neige pour moi mais ça ne m'empêchera pas de vous MOTIVER ! 

DEFI TAO-MINCEUR 

Lundi : Quelles sont vos peurs ?

Nul besoin de fréquenter un gymnase trois fois par semaine ou pratiquer une activité physique intense pour que l’exercice ait un impact valable sur votre forme et votre santé.

Modifier simplement vos habitudes de vie quotidiennes : marcher pour se rendre au travail, prendre l’escalier plutôt que l’ascenseur, accompagner les enfants à l'école, oublier sa voiture... seraient de bonnes façons de se tenir en forme, pourvu qu’au bout de la journée, tous ces petits efforts réunis équivalent à une trentaine de minutes.

Question : Si je marche trois fois dix minutes par jour, je peux considérer que j'ai fait 30 minutes d'exercices dans ma journée ?

Réponse OUI 

Faire de l'exercice physique des objectifs plus réalistes, qui sont plus facile à gérer et à atteindre avec 30 mn par jour c'est votre but ! 

Le podomètre porté à la taille et faire 6 000 pas ou 10 000 pas n'est pas votre premier objectif.  Votre objectif étant de parcourir un certain nombre de kilomètres. Ce n'est pas grave de faire seulement 2 000 ou 3 000 pas au début. L'objectif est d'augmenter progressivement la distance parcourue. Une personne qui veut atteindre son objectif de 6 000 pas par jour peut apprendre à modifier ses habitudes pour le faire. Tout le monde aurait intérêt à voir où dans leur journée ils peuvent trouver cinq ou dix minutes pour faire un peu d'exercice.

C'est faisable, mais il faut y penser.  

Il faut que vous trouviez le moyen de faire vos 30 mn par jour et peu importe ce que vous faites mais bouger !

Peur de ne pas y arriver ?

S'il y a bien un MESSAGE que je souhaite vous faire passer c'est bien l'importance de passer à l'action !

Dès aujourdhui pensez à vos 30 mn par jour !!!