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Défi de Noël... 6 semaines pour sculpter sa silhouette avant les fêtes ! J-36
publié le 19/11/2012 à 09:22 |
Chaque lundi jusqu'à Noël et ses fêtes,
retrouvez sur le blog de vos coachs bien-être
différents défis qui vous accompagneront
pour trouver, garder et renforcer votre motivation,
tant minceur, bonheur, que bien-être,
et ce dans l'esprit de cette belle période de fête !
6 défis par semaine :
Je sculte ma silhouette avant les fêtes !
--> sur le blog Valérie, votre coach sportive
Je serai belle pour Noël !
--> sur le blog d'Anelor, votre coach en image
Je me prépare pour un Noël savoureux et léger !
--> sur le blog de Delphine, votre coach cuisine
J'écoute mon enfant intérieur pour plus de bonheur !
--> sur le blog de Cécile, votre psychologue et coach positive
Je déploie mes ailes pour l'esprit de Noël !
--> sur le blog de Cyrille, votre coach bien-être
Je prépare le Noël des petits et des grands, des futures et jeunes mamans !
--> sur le blog de Magali, votre coach Grossesse, Maman, Bébé et Famille
J'espère que vous êtes en forme ! Et pour bien commencer, cette semaine voici le thème :
Je sculpte ma silhouette avant les fêtes !
Défi : Une belle silhouette pour les fêtes, vous en rêvez ? Et si nous commencions ensemble à la sculpter ? Votre premier défi cette semaine est de vous fixer un objectif sportif minimum chaque semaine à tenir jusqu'à Noël ! Et bien sûr.. vous y tenir déjà dès cette semaine ! Alors, 200 abdos par semaine ? 1h30 de cardio par semaine ? 3 séances de Cuisses Abdos Fessiers par semaine ? 2 x 30 minutes de piscine par semaine ? 10 000 pas par jour ? Quel sera votre objectif sportif d'ici Noël ?
=> Cette semaine des exercices encore plus ciblés ( photos et vidéos )
=> Participez au "Défi de Noël sculpter sa silhouette pour les fêtes" chaque semaine et j'offrirai un cadeau aux plus assidues !
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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soit 30 mn de tes exos.
bisous
Bon c'est un objectif, hein? j'espère y arriver dans les 36 prochains jours. (la selle du vélo fait un peu mal aux fesses lol, et j'aurai aimé trouver un terrain plutôt plat.)
Je vais tenter au moins deux fois par semaine aussi les exercices du site.
Bisous
Mon objectif sera ajouter 60 abdos par jour
45mn de sh'bam par semaine
4h d'elliptique par semaine
2h de wii fit
300 abdos par semaine
je vais noter sur mon blog !
et des Pompe au mur à chaques passages aux WC ! remember !!!! AIE !
bisous
aller à l'école au moins 2 fois par jour à pied
vélo 10 km/j
abdo du kine
et les exo de val allez allez
Bisous
-30 minutes de stepper du lundi au vendredi
-50 abdos
-les exercices que tu proposeras dans ton blog
Bisous et merci pour ce défi