Chaque lundi jusqu'à Noël et ses fêtes,
retrouvez  sur le blog de vos coachs bien-être
différents défis qui vous accompagneront
pour trouver, garder et renforcer votre motivation,
tant minceur, bonheur, que bien-être,
et ce dans l'esprit de cette belle période de fête !

6 défis par semaine :

Je sculte ma silhouette avant les fêtes !
--> sur le blog Valérie, votre coach sportive

Je serai belle pour Noël !
--> sur le blog d'Anelor, votre coach en image

Je me prépare pour un Noël savoureux et léger !
--> sur le blog de Delphine, votre coach cuisine

J'écoute mon enfant intérieur pour plus de bonheur !
--> sur le blog de Cécile, votre psychologue et coach positive

Je déploie mes ailes pour l'esprit de Noël !
--> sur le blog de Cyrille, votre coach bien-être

Je prépare le Noël des petits et des grands, des futures et jeunes mamans !
--> sur le blog de Magali, votre coach Grossesse, Maman, Bébé et Famille

 

J'espère que vous êtes en forme ! Et pour bien commencer, cette semaine voici le thème : 

Je sculpte ma silhouette avant les fêtes ! 
 
Défi : Une belle silhouette pour les fêtes, vous en rêvez ? Et si nous commencions ensemble à la sculpter ? Votre premier défi cette semaine est de vous fixer un objectif sportif minimum chaque semaine à tenir jusqu'à Noël ! Et bien sûr.. vous y tenir déjà dès cette semaine ! Alors, 200 abdos par semaine ? 1h30 de cardio par semaine ? 3 séances de Cuisses Abdos Fessiers par semaine ? 2 x 30 minutes de piscine par semaine ? 10 000 pas par jour ? Quel sera votre objectif sportif d'ici Noël ?

=> Cette semaine des exercices encore plus ciblés ( photos et vidéos ) 

=> Participez au "Défi de Noël sculpter sa silhouette pour les fêtes" chaque semaine et j'offrirai un cadeau aux plus assidues !