Bonjour à toutes et tous ! 

Maigrir avec le sourire ! En voilà un super régime et croyez moi il marche ! 

Mincir Maigrir Raffermir oui certes ... ces mots sont dans toutes les bouches des femmes depuis que les premiers rayons de soleil sont apparus... Car elles ont ressorti short et jupe et meme leur maillot de bain pour une première séance d'essai mais là arghhhhhhhh pire ne va plus pire que la roulette russe et elles mettent tout en plan pour tout éliminer raboter faire du sport à outrance, résultat on mange à part pour ne pas être tentée, on refuse les invitations, on pèse ses aliments et on se prive finalement pour rêver de manger ne serait ce qu'un tout petit morceau de chocolat !!! Et Pâques qui arrive !!!! 

Non non non Vous pouvez Maigrir et Mincir mais sans privation et avec le SOURIRE !!!

Il suffit de respecter certaines règles ! 

Alimentation : Profitez du petit dej pour vous ressourcer et d'un dejeuner pour durer la journée. Le soir doit être léger car après 17/18h les aliments sont moins bien assimilés et nous n'avons pas besoin de beaucoup manger pour aller dormir ... euh à moins d'être hyper actives la nuit mmmm ! ben quoi ??????? Et surtout ne zapper aucun repas ! 

Boire : Buvez beaucoup on a tendance à boire que lorsqu'on fait une activité sportive et du coup on en oublit de boire la journée !!! On parle que d'eau bien sûr !!! 

Sport : si vous faites du sport le soir profitez de manger viande, poisson, oeufs ou pâtes à midi pour un bon apport énergétique ! Et surtout pour des muscles fermes et toniques ! Faites une activité régulière 3 x par semaine c'est vraiment très important ! 

Sourire : mais le plus important est de gardez le sourire ! Les régimes ou perte de poids sont souvent durs et on a tendance à se démoraliser, du coup on stagne et on avnace plus ! 

Rappelez vous la dopamine !!!! Gardez le sourire ! Entourez vous de personnes qui ont le sourire !!! Et lorsqu'on vous sourit répondez par un sourire !!!! c'est tellement bon !