Bonjour à toutes 

De semaine en semaine cet été

je vous ai proposé avec Anelor des défis sportifs 

pour vous bouger tout l'été 

Ces défis vous ont ils plus ?

Ces défis vous ont ils boostés ? 

Dites moi tout sur mon blog et dans cette discussion 

Défi sportif de l'été 2011

Marcher avec un podomètre 

- pour un mode de vie plus actif 

- pour augmenter l'activité physique 

- votre allié minceur contre les kilos 

Quels ont été les points forts de ces défis ?

Quels sont les points à améliorer ? 

Merci de votre implication durant toutes ces semaines 

Merci de votre participation

même si l'été c'est toujours un peu dur de se bouger 

la chaise longue et le farniente sont tellement attirants !!! 

Maintenant la rentrée et 

pour bien la commencer 

rien de tel qu'une petite cure Raisin 

et des smoothie aux fruits le matin avec un petit café ! 

la CURE RAISIN 

1.      Qu’est ce que c’est ?

C’est une cure de nettoyage de tout l’organisme, basée sur le raisin. Il s’agit de ne consommer que du raisin tout au long de la journée à raison de 1 à 3 kg par jour.

Cette cure peut se pratiquer de 1à 5 jours .

2.    Ses effets sont ceux d’une cure de remise en forme

« Super forme, tonus extraordinaire, dynamisme, euphorie, bien-être », ces mots reviennent souvent à la bouche de ceux qui ont suivi cette cure.

90% des personnes qui avant la cure se plaignaient de fatigue ont constaté une amélioration souvent spectaculaire de leur état; amélioration d’autant plus nette que la cure est plus longue.

Revitalisation du corps et de l’esprit : dynamisme, légèreté clarté d’esprit et de teint.

Constipation : Amélioration du transit pendant et après la cure, 77% pour les autres troubles digestifs et intestinaux tels coliques, gaz, ballonnements, diarrhées et lourdeurs d’estomac.

=> j'en ai vraiment besoin !!!! 

Insomnies : l’amélioration du sommeil se poursuit bien au delà de la cure

Problèmes de peau : la peau fait partie des 4 voies d’élimination avec les selles, les urines et la respiration. Après la cure 80% des personnes acquièrent au bout de quelque temps un teint resplendissant.

Fatigue, nervosité et irritabilité : sont les désagréments les plus améliorés par la cure à hauteur de 90% de résultats !

=> à côté les carottes peuvent aller se coucher ;))) 

Autres petits problèmes : la cure de raisin élimine ou réduit l’intensité des maux comme les bourdonnement d’oreilles, le nez bouché, le mal de tête, les yeux qui pleurent.

Des sens aiguisés : l’odorat et le goût, ainsi que parfois la vue et l’ouïe se trouvent améliorés à l’issue de la cure. La saveur des aliments s’en trouve renforcée agréablement.

La perte de poids : les personnes ayant un net excès de poids avant la cure perdent en moyenne 3 kg par semaine, ensuite cela dépend de la quantité de raisin consommée, de l’exercice physique pratiqué et du métabolisme de chacun. 

=> pas mal non ? à voir ... 

Rares sont les personnes qui consomment plus de 2 kg de raisin par jour, ce qui correspond à environ la moitié des besoins d’un adulte ayant une activité physique faible.

Contre-indications à la monodiète de raisin

Seules les personnes atteintes d’un diabète insulino dépendant (diabète maigre) ne peuvent pas suivre cette cure qui est trop riche en sucres rapides pour eux.

Pratique de la cure de raisin

Le choix du type de raisin est important. 

Les variétés recommandées sont le chasselas (blanc) en raison de la finesse de sa peau et de sa teneur en sucre équilibrée, en alternance avec le muscat (blanc ou noir).

Par contre les raisins à peau épaisse comme l’italia sont déconseillés tout comme l’Alphonse –Lavallée. On veillera à ce que le raisin soit bien mûr.

On avalera la peau et les pépins. On pourra aussi en mâcher quelques uns (surtout du raisin noir) riches en anti-oxydants.

Le meilleur rythme est d’un « repas » toutes les deux ou trois heures.

La quantité varie de un à deux kilos par jour, parfois trois.

On peut continuer à travailler pendant la cure, mais il est souhaitable de s’adonner à des activités de loisir de créativité ou de détente, qui permettent de profiter pleinement des effets de la cure.

Si vous ne vous sentez pas assez fort pour la suivre seul, faites la avec vos amis c'est tellement plus facile à 2 ou à plusieurs !!! 

Alors on commence ?

ce matin j'allie au raisin un smoothie par jour avec plusieurs fruits !!!